標題: [健康資訊] 調整好你的心情指標 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-8-13 11:41 AM     標題: 調整好你的心情指標

你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。公仔箱論壇8 M6 L( s, {; f3 v0 W
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。& v0 g  |9 _% w5 T
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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5 m# H8 Z% O/ R+ q9 c& u極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。5.39.217.77:8898! r0 `) j. U" ?8 ]* J4 @# Y' ]
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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粗心大意，一再的犯錯。4 R$ E, H  x, r9 X0 y; W; z
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb' @5 k2 Q7 `  V! t8 E2 _
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。# G* w0 R  z0 T5 U$ j# I

) v/ ]' J* d+ |1 E2 B+ B1 I# J) v凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。/ B. ]7 z/ `/ Z. n& P

5 r* J, k/ x/ v( N5.39.217.77:8898將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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% ^( n+ q( U- u) a閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。5.39.217.77:88984 P0 l$ ]3 A9 ~6 |" y9 o
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做20次原地跳躍。
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試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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8 Y6 _: g& S4 ^% n4 q( @閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。tvb now,tvbnow,bttvb2 E( S3 G/ C; c( _& V

( V3 t3 J" ]0 Q& q& F0 `公仔箱論壇猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。5 i1 v" c2 Z( Y

) B6 d+ i/ j3 V9 h, q8 A! q, c9 ]花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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, l: A7 o  I- {, I公仔箱論壇想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
7 h% r" x. R( R$ t' Z公仔箱論壇 5.39.217.77:88981 N) k9 ~' ]# f/ k2 d! W; w2 l
經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。5.39.217.77:8898, _# a) M0 q! {. V$ x+ D
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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