標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

---

作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
7 C$ ?) a, B4 w$ X% Q; P4 n2 u; ?+ m& r5 B

: Y1 q, p3 r9 h" X1 d5 gtvb now,tvbnow,bttvb
4 a3 {0 f2 h9 C) Z2 B5.39.217.77:8898【材料】：  
/ o" N) X9 G, q4 B! ^4 |; {1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米160克
* G2 l  X3 T9 a3 R* A  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒30克
" ^& h1 |6 I5 a: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆30克
3 R- |2 z6 U" _& U( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔40克+ m% V' w7 `, w3 d% l# V
素火腿15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# k* `% \6 i* x+ _
素香鬆適量/ p( d2 c' I+ t  j7 Q$ _) Z! ~

2 w: k( ^& m$ F$ g8 n; s5.39.217.77:8898調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
  h+ a+ k- h3 `0 y) Y
0 F2 r4 }# n$ X( B( O, _公仔箱論壇6 x4 N" |3 v' P( N8 z. s- h
【作法】：  
1 s+ m4 ~- [8 l. F4 R4 t* L公仔箱論壇

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 , J1 N3 r, q' _$ _1 e: l: h) r6 r% Q" y2 P: W
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 ; g8 Y. a* s  x* G( |tvb now,tvbnow,bttvb   a* h1 G/ y+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 # e: f; m( Q6 B+ S" E, s, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 u$ A- f! R4 G2 Z( i, [6 y1 H" ?tvb now,tvbnow,bttvb

5.39.217.77:88986 B/ ]# u0 ~5 b: N
[Tips]5.39.217.77:8898' E; a0 W* j2 U: R4 J5 [
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
8 K* ?% k0 r: w$ F; V
5 T7 C9 j. ]& W7 P+ L
2 p. t& b; B  r! t% q& v5.39.217.77:8898【其他】：  
7 H. {; s5 K* J* O- l5 o4 _5.39.217.77:8898[注意事項]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q* R9 }; q0 v
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

---

作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0