標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯- \! I* Z5 H$ Y! _: O& H, ~
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$ M2 G1 k$ L. D0 E/ C公仔箱論壇【材料】：  
$ ~; i; W% M. x白米160克! _+ g6 v- R0 }8 F$ \
玉米粒30克
& W% j  d! {; W. ~四季豆30克公仔箱論壇$ ?) h& L: J& j/ X4 }4 Y% W6 a
胡蘿蔔40克! s2 I2 c6 ^) z' P3 L2 E" m! \3 H7 p7 A
素火腿15克
3 B4 Z6 ^, E8 c  t& }5.39.217.77:8898素香鬆適量" p1 v% l$ D; }& s" F9 E
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。5.39.217.77:8898$ z6 v( f7 i: d1 r& s* P# E

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# b! j& l# x0 g3 n' I【作法】：  5.39.217.77:8898  H4 z! q, |& j8 @# p! k

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O! @* `! w% p1 ^  P* _ 公仔箱論壇0 \2 R1 K# c- ]: X# ]- ~
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 $ o; C2 J4 P. W/ J9 J# N  Y7 N5 r! Otvb now,tvbnow,bttvb) @! k/ g. X. d5 K7 R6 h8 f( W
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 8 D; Q' Q$ p2 i: J公仔箱論壇 1 {! J6 ~: f- y7 M  P( O5.39.217.77:8898

6 Z  }3 Q& ?3 W$ p4 B* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Tips]
% T9 V& c4 ]& g可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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7 ~5 o  U& W& [8 ?【其他】：  . G- y% v* ^" L% `9 L9 j
[注意事項]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y" R* }/ L- x3 K7 w( ]. K
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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