標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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5 n) D  e5 j! {& G, V4 i6 F+ |2 {* Htvb now,tvbnow,bttvb【材料】：  公仔箱論壇. R; y, D, W# f
白米160克tvb now,tvbnow,bttvb! _+ P1 ?+ v( b' E
玉米粒30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& ]4 o7 S7 @! \* ~  U' S
四季豆30克
; R! ^) }* j. l8 F. w胡蘿蔔40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l2 K7 {5 s* W! y4 m/ f5 j9 g5 |+ v
素火腿15克" b  m2 V4 p0 c
素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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/ R* i7 F/ j3 o' `  \5.39.217.77:8898【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H0 h. p6 m2 I& h7 h

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。5.39.217.77:8898  a) G1 f+ X4 k: S' v ( B: t  X3 c$ ~' r# M5.39.217.77:8898
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?" J3 ?. N5 s, \/ E 5.39.217.77:88986 {+ j6 R4 M4 B/ J0 _
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。5 R# ~7 r' B% F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c  ?; r3 ]" a' x: C0 U

* U: D9 E' Y% ltvb now,tvbnow,bttvb[Tips]5.39.217.77:8898/ D2 `4 {, k) b$ ?% K9 U$ ~$ l
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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7 n: X. W3 l; a& b; p【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, E6 S; D2 B; p6 K& v
[注意事項]5.39.217.77:8898# D2 H: N7 G: B( `5 y1 l
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

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