標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯/ A# L2 w3 T  u2 t$ |
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【材料】：  
; G1 r, i& Q4 `. d5.39.217.77:8898白米160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^  V7 Z! s8 W) s8 J
玉米粒30克
' [/ J; u5 Q3 g) C% Y, X6 [) atvb now,tvbnow,bttvb四季豆30克公仔箱論壇) f6 C3 ^, V4 g1 q
胡蘿蔔40克
' [; c0 T( m, ]公仔箱論壇素火腿15克) ~+ K" F7 }; d$ x( j/ U7 R1 W
素香鬆適量公仔箱論壇1 ?% k$ {' L8 n  J

6 O: Q$ q  _* I4 H; o調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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) Y4 x% a$ ~6 ~% T7 atvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. h" `) V( i/ V) Z1 o5 ]7 I% }$ b . l- [) R9 U6 @; k4 R
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 2 E: n" T$ V/ v; x+ o  n  g5.39.217.77:8898) Z  c0 ?2 z: b6 h1 v- X
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。( m9 D# N5 m, u' i3 l 7 [) |% f0 f; F7 @0 J

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  5.39.217.77:88982 V) S8 ~2 o* V+ u& ~
[注意事項]5.39.217.77:88983 i2 ]. P$ _' K  o4 h! ?; V- k- I
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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