標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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- W: R6 {, I) \+ A4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb; ?7 R3 p$ e) s8 A, z: A5 d1 W3 f
白米160克
, W' @0 w  q- T2 Utvb now,tvbnow,bttvb玉米粒30克公仔箱論壇* K1 I! P2 o3 b" B2 M+ U
四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb; u) D2 j6 ?2 d0 W6 Z& G; Z
胡蘿蔔40克
( [, v& x  K, s# r素火腿15克公仔箱論壇; L2 @# b; l& K
素香鬆適量公仔箱論壇( \, d* c% M: a. p

( _" Y# A+ w# f/ a5 t9 o) E% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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1 {3 ?) J# y2 \; }" @tvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 # a* q" s9 v( L  e5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 W; A7 L4 N- q/ @% S
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R% K# `8 N$ E. a8 G " g  P. Z1 l- r7 ?公仔箱論壇
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 / j, u, j1 u- I/ Q' L9 g7 Y9 Q5 D- R8 A

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[Tips]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m/ ^0 y! c, E6 G/ P0 U3 `( W
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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9 k- s+ d& D+ s( V' V3 K; i【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \9 M5 Z0 l6 V/ e: l
[注意事項]tvb now,tvbnow,bttvb, e6 t  a! {* H9 w% c$ V, |) n
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

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