標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb% F6 i2 I( t: ^: Q
白米160克/ F: `  J- E- F
玉米粒30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [" w; n1 D1 |9 Y
四季豆30克5.39.217.77:8898: Z9 Q' y$ m0 n& J
胡蘿蔔40克
# q+ o( s2 d1 P' z: V公仔箱論壇素火腿15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q  O& B- c: ~, l
素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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# O& ?5 R: B' g7 h. d- v公仔箱論壇【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E2 M" C0 r7 l) S

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。. k" T/ j* i- H* Y6 p0 T 公仔箱論壇, w! j. X; t" d( o5 @+ E* \
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, y! s7 J  Z; A* u. M; _! N( M # L  }) g1 F  U# m1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 4 j  C; r; M' D9 @' c! L % e1 q$ Y! E3 `/ f公仔箱論壇

9 b, \0 |8 E  |[Tips]
9 j; P- w$ J  O& D( ttvb now,tvbnow,bttvb可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T: H! I. v, Z& J/ R; a

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【其他】：  
/ j: w# r# \) V7 H+ a4 J) }公仔箱論壇[注意事項]公仔箱論壇6 Z# l5 c* F! P" m' j
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

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