標題:
[健康資訊]
【轉帖】經常晚睡的後果
[打印本頁]
作者:
phirene
時間:
2011-8-8 05:35 PM
標題:
【轉帖】經常晚睡的後果
有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。
0 E4 S" |7 U! Y* k( L/ s) b. V
tvb now,tvbnow,bttvb! P- X, O2 c/ g7 i5 r$ k, m
睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。
公仔箱論壇9 U7 t: q2 G. w8 |* h2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! p1 a8 L$ a+ e. Q
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
; l" m# w, T3 o0 l
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
4 j7 l! X$ H5 I# u
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
) }, r. F0 i/ j" ]& M2 r" _/ L
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5.39.217.77:8898, e8 J/ {* F) ?& {
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
tvb now,tvbnow,bttvb7 p: r+ D; M9 ? M2 M
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
3 W- b4 m" ^0 d* r- i7 z1 X2 R/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
1 U* y2 I8 G8 l6 s
2 Z5 ^7 S& V* j. Z2 L
晚餐後過8:00 盡量不要吃東西，很容易發胖~
. O+ z1 A( x7 G) o" N* v
熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜 很容易胖及身體變的很差~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 B1 m: [7 b! ~, A' ]# h6 k
常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差.....
( I. [5 i, u( X, d公仔箱論壇
晚餐也不要吃麻辣的東西，有時會腹痛會很不好睡及長痘子!
8 u5 i& ^0 n! k+ I+ y+ \& q; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H8 ~" H8 E% {' q; X" s4 y# E) q
真的熬夜晚睡一開始還不會怎樣，慢慢的後遺症就會一直湧現出來!
作者:
小诚
時間:
2011-8-9 12:41 AM
每天都很迟睡==
. r" B+ v* V' v5 `4 `) `. }
看了这帖..现在就去睡觉了
tvb now,tvbnow,bttvb% ~) n! [2 {; ~+ e& M, I
必须养成早睡早起的好习惯
1 N% t, v! @ }$ g
感谢楼主分享
作者:
pshum63
時間:
2011-8-9 03:51 AM
唉~~我长期返夜间作战边有得避啊!!!
作者:
rita12345
時間:
2011-8-9 06:42 AM
I have to change my habit to go to bed early now. Good for my health.
作者:
aznqty50
時間:
2011-8-10 12:48 PM
Very good information. Thanks for sharing.
作者:
hellson1969
時間:
2011-8-11 03:30 AM
thanks for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
