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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德公仔箱論壇' o) A1 e9 Q! A3 [# d# w
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，公仔箱論壇8 {2 {9 B( L2 r5 x9 |/ N
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭5.39.217.77:8898/ N# a0 g* i/ ]: \( i& e  P
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，5.39.217.77:88988 v; ]6 j# g" ^9 z: l, R# r
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H$ l; @) X' }+ \& m6 M% K
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。tvb now,tvbnow,bttvb( y' o9 G' x1 E2 S2 Y, o$ F% a
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，9 A/ z. `" H3 g
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，5.39.217.77:8898" s! }8 ]3 c+ f5 h/ b# v  I: ?& H7 s
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。  ?; W4 J' S  K' V
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗5.39.217.77:8898: k2 F- W& z0 l3 ~3 u6 S9 [
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，: y7 `0 Y0 @  I% y. h# S
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，公仔箱論壇; w5 u3 n! q0 N
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，公仔箱論壇) o7 W; A% p$ Q+ r6 Y" v2 L( _
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到) @3 D1 W* h. L0 D" U
> 右上臂才會痛苦難當。5.39.217.77:88987 U: V' y9 |4 c+ |
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ y. s8 p, g/ }
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> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W; Y3 C5 b2 c- S7 f# J- q) v: ~
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。% l7 r3 Z! t" y0 s2 J' ?9 }
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我公仔箱論壇! a& d) c, x2 C
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，tvb now,tvbnow,bttvb/ G( H- F5 `. j5 u
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，tvb now,tvbnow,bttvb& r: G, @# |) B) m
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，  y& K4 |3 K8 P- |2 d8 j
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，6 [  l* t7 P3 g# ~: T
> 一定會出問題。
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，, G( `0 g, G& P; ]4 j3 w. |
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 b( B/ [4 V: o
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。4 Z- G) p6 X9 C+ t! Y* n2 ^
> >
> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。0 L, ^) C3 R' _0 @# N
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
> 公仔箱論壇5 t. D" B, U1 @1 h& F
> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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