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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，3 b; i" {- b% A8 K' ~+ `% `
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭tvb now,tvbnow,bttvb. ?1 F# P: N7 L  p, ~
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb; S4 o: w) D( M0 y
> >
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，公仔箱論壇1 a% b' c+ u$ C% B7 Y" O* S" E
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。5.39.217.77:88983 p: ]2 ~3 O% m! y9 Z$ l1 o0 G0 H
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，" F& i: a9 ]. q7 @& W) H  Z
> 並勸他不要熬夜或提重物。! V9 w: q7 ]5 }  e8 o
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v4 w' r& K$ M
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。tvb now,tvbnow,bttvb7 _& ^# x2 Q/ V! X
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，, V8 W) `6 c& E& n6 S
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，公仔箱論壇& ^6 j3 c& b5 @1 i7 i1 t& j
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
> >
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" B/ S6 G& Y* d; ?8 Z
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。5.39.217.77:8898- {3 H( @0 A& B9 p5 P4 l1 Z4 d& A
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n. r6 L, d4 H( q  I2 K2 ?5 B6 f& ~
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，公仔箱論壇, n, \7 ^! ?& G8 p6 w( H2 R; X
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到, B9 U+ F& U- E
> 右上臂才會痛苦難當。
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb: a0 L' w0 t2 }6 Y) M& G1 x+ M
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb' {. b' {4 p9 M+ A
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> > 怎麼枕才無憂？
> >
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \; S+ D5 B' W5 r' y3 M5 x
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導公仔箱論壇8 h6 {3 s% G- V2 |; O+ I# N: a) {
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛% Z) v- W# A7 f: D2 T- n% H4 ?
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我tvb now,tvbnow,bttvb6 n; `7 H' x* V/ a# F
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是公仔箱論壇  N  V# y6 z( r* S( X3 G
> 舒服且正確的枕頭高度。9 D# D. A- O- W
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，( n6 A' j; U0 r! b  p7 w
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。公仔箱論壇) H: q  b5 ?6 w% u
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，tvb now,tvbnow,bttvb+ @4 z% e8 y3 X% }+ c
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，tvb now,tvbnow,bttvb. N1 Q+ ^9 m% b; r0 I
> 一定會出問題。0 `0 x; R! b6 s7 w4 v% |
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* s2 u. k6 X2 O1 v
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，5.39.217.77:8898% w% P. s- `# @+ h
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
>
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，1 f# O4 u# @6 m: @1 D4 z+ r
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，0 T6 Y3 ^; `% q* `3 o; L
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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