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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
> >tvb now,tvbnow,bttvb6 o; K  \1 f, R" o
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。+ O% s- _7 Y9 a" H
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u7 Q& y5 k% ^9 H- d& D7 E: z  }
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j' z1 _% q+ f7 W- X3 O) `
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。5.39.217.77:8898! }  M1 _3 x6 {' R
> >
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H1 j, X6 n  Y2 j; P
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，5.39.217.77:88989 L" G7 w6 Z) ?! A1 T
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
> >
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z7 }9 a& y  R* k
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 |* l- J3 k7 w* o
> >
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R" b7 Z4 H) w- M$ `
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗公仔箱論壇# S2 q8 E4 V6 x2 E+ t# p5 a& E
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，tvb now,tvbnow,bttvb! p6 @6 n  f: }6 P
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，( o( J; @+ }# T" v9 z
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到公仔箱論壇, H. O; p* f4 f
> 右上臂才會痛苦難當。5.39.217.77:8898, R8 k% Q3 K+ F2 p$ p6 ^
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；5.39.217.77:8898, w( o$ ]& F' T9 @# @
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {9 g/ A4 z; ]! y6 ]8 ^6 U
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度2 @! f( V3 E: v8 F
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。5.39.217.77:88986 h' ^4 [2 ^/ M2 n3 f8 g  p& z
> >公仔箱論壇8 g7 ~& m% w6 o
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的' v4 J- F; ?2 w8 E1 _0 Y
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我! ?1 }- G' \* y7 A7 H3 j6 y
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，tvb now,tvbnow,bttvb7 }& I# @; o/ O* k* A
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。: ~/ ~: g& g; [' d
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，tvb now,tvbnow,bttvb0 H+ E6 y( K+ g6 _8 p) K
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>
硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。& ~  k/ D8 ?  _0 Y6 y
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `3 p6 T5 v8 ]% P% M' x
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，$ P7 I0 v" S# X& o
> 一定會出問題。
> >tvb now,tvbnow,bttvb5 d* [" T  a; S3 E. L
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，5.39.217.77:88987 v- o6 c. B1 M9 m8 J
> 就需要更多的支持。tvb now,tvbnow,bttvb: R$ r) E1 k, ~! D! f) s9 ]
> >
> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半tvb now,tvbnow,bttvb% E3 L/ ?- L$ D/ d
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受% `& E; Z" i: R  O: I- @  n
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
> >
> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，公仔箱論壇+ D& K% v2 S: }0 O/ L7 v
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，公仔箱論壇. A* w! b5 I! m. G8 `4 n
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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