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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭# D( D, ]% E0 \) a4 X* r
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。( i) [- J4 X3 q
> >
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `# @8 E+ c! e9 Y& O1 w
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
> >
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。5.39.217.77:88980 E" V8 @, i( ?+ A5 T$ h5 W5 {
> >tvb now,tvbnow,bttvb4 _+ \2 c# ?  Y" M
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% V" x( |3 ]% P
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
> >, _  X; }) R8 H
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，4 A2 L( X. q# s$ T. T1 @
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，+ {3 ^+ X3 M( Q* ~; O9 Q0 G
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗tvb now,tvbnow,bttvb3 k! _8 _6 s! D2 q9 m6 o
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，公仔箱論壇+ B+ I5 n; F$ P! D* ?/ t; m
> 整個脖子部分空空的沒依靠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* F' p" d' D, l' f" A$ a
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，5.39.217.77:8898  G+ T6 [& Q4 f
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，5.39.217.77:8898% A+ c" Q& ?0 }; k6 p" F
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。/ T5 D: M" @* Y: e
> >4 V, D2 t, Y' T9 \
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，5.39.217.77:88984 v/ {1 Q7 L% b4 e! U, I! B% r# k
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】5.39.217.77:8898/ K- e. B% E6 `2 K$ X/ _0 f- p
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
> >
> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。5.39.217.77:8898. P: C# Z6 v) `! v# q3 ?
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的tvb now,tvbnow,bttvb3 e. l* F8 b( V9 b
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我' q( s$ j3 Z9 K) c: @7 O
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，公仔箱論壇6 x! j5 l% |% Z" e3 _0 B, d. X1 B
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，公仔箱論壇9 U- U- b0 k% `! I) U1 R8 d# V$ r" U( f
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。5.39.217.77:8898% |2 @' I% p2 A2 p0 H
> >5.39.217.77:88984 g, M0 |/ f* X4 S( d2 v; I
> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 g/ V% o1 P; o
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。
> >
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部tvb now,tvbnow,bttvb& ]& W6 C" [- q1 S0 ~! Y
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半5.39.217.77:8898% I* e$ s4 a: X4 t
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受公仔箱論壇% {$ V1 Z2 @: Y1 m( D
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。公仔箱論壇, H# a% Z% [9 l, K" d
> >
> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 X% u+ E- o; h
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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