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標題: [健康資訊] 米飯、麵食、肉食、喝湯、 水果、甜點 - 正確的進餐順? ? [打印本頁]

作者: tracy168    時間: 2007-9-24 01:29 AM     標題: 米飯、麵食、肉食、喝湯、 水果、甜點 - 正確的進餐順? ?

米飯、麵食、肉食、喝湯、水果、甜點 --- 正確的進餐順序為何?# z: a0 W1 Y6 y8 @, O9 S. h* `8 e

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* [" v+ c. M4 L! b) b+ F公仔箱論壇各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。
( W9 C" S- ]% o1 ^2 @公仔箱論壇米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃部一兩個小時,甚至更長的時間。
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, r) o2 t5 ?( F- F如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的澱粉、蛋白質會阻塞著消化快的水果;所有的食物一起攪和在胃部  }1 X: }0 V! t4 F. V* j) b+ G
水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。公仔箱論壇7 ?, K! d; n7 v! x, X% v7 U
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至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。公仔箱論壇- X" }& e. r* r" z4 ?: O

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飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以吃飯時最忌一邊吃飯一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 Y( L$ j. g* ]* c' O7 t7 Y
正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、甜點、半小時後水果。
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8 c4 m& _) A( t3 ?本資料由南華大學 呂應鐘 教授之生命智慧學院提供




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