標題:
[冷知識分享]
「口渴」冷知識
[打印本頁]
作者:
kimoro2011
時間:
2011-7-30 11:35 PM
標題:
「口渴」冷知識
「口渴」冷知識
tvb now,tvbnow,bttvb0 r$ c* {2 ]" Q9 a: _+ |% c( ^% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 j2 ^* l7 s
& W- S* X& P. B( }' Y0 Q' o4 ^9 }
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
0 ]- E, w; {* T' i. B9 u! a
4 P. |# @& q0 M
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
0 O( }/ c- F3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b/ R! l" U x g0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應喝多少？
( z& d8 @) M) [5.39.217.77:8898
8 E+ w9 `0 P, D2 u( w) T; d
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
! b4 K$ p0 C5 V3 h( |$ D
$ M8 @: ~; l' j, V4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
tvb now,tvbnow,bttvb% x" Z% J6 S( |6 }' @
/ a5 N* d, |# B$ b0 ?! @. s# t7 [公仔箱論壇
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
7 F5 O( v% ?+ H# `# z
5.39.217.77:88983 J; \) b* w* l7 n' s, u* P, J. ]
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
$ a4 e' D5 ]) V! R' x2 N! H" b0 o) Y
公仔箱論壇/ C, R; C! p- \! j; ~6 s/ H
脫水的徵兆
+ E, ~, g8 i% C" f- v6 i
/ d0 o1 e u5 b8 N5 n2 }5.39.217.77:8898
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
5.39.217.77:8898! J3 l6 J ^' l# v* P
2 u \2 I# W. g5.39.217.77:8898
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
& Z" C- d$ z$ Y: E( ?& etvb now,tvbnow,bttvb
/ a7 d1 c5 ~$ L& i2 t0 R
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。
作者:
mark1018m
時間:
2011-7-31 12:04 AM
蠻有道理
3 {. e7 k8 l/ \! a) T3 t) D, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體的渴
$ i. S0 m/ }0 r+ b, i( n, e
自己最知道
作者:
tongduck
時間:
2011-7-31 04:54 PM
多謝分享
作者:
sunhasee
時間:
2011-8-2 01:39 PM
嗯 嗯 ，我是很容易脱水的体质
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
