標題:
[冷知識分享]
「口渴」冷知識
[打印本頁]
作者:
kimoro2011
時間:
2011-7-30 11:35 PM
標題:
「口渴」冷知識
「口渴」冷知識
tvb now,tvbnow,bttvb/ F$ U; S3 \. C! p3 d
" ?0 M1 x5 a4 Z, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H }3 a! G P7 T w
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
7 d- @9 F8 g/ U f2 `tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898( N4 t# E7 N) n! @ t
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
8 p R. ^ E0 \. ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 Q. W/ n6 C$ I% }8 q/ A6 @" @
應喝多少？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 \& X7 X2 _; g
tvb now,tvbnow,bttvb5 F5 p/ Y3 P1 ^
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
4 [& m3 Q7 \$ i0 u/ s% o
5.39.217.77:8898" `. H* j- P, U% @
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
: C# s$ R+ S! k% }* W3 j公仔箱論壇
! V/ q4 _$ h L4 q
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
; k1 J* c7 C. ?, `4 K+ b3 T6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z& M/ \" P0 K7 }9 A W6 N
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
; P4 q: s; @7 m( c: K: P- w公仔箱論壇
" m9 r1 [7 C! ]/ ?1 g( g/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脫水的徵兆
e1 [4 F9 d# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D8 q4 W& B' G6 z* f6 n, p+ s: ^5.39.217.77:8898
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
$ ]2 Z$ v. e) @+ k. i: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~! A- _% J$ C4 D! }0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
9 |4 s, M6 C+ i' B+ V0 b5.39.217.77:8898
8 x+ I- @( t5 U0 I( s6 Y T/ j5.39.217.77:8898
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。
作者:
mark1018m
時間:
2011-7-31 12:04 AM
蠻有道理
tvb now,tvbnow,bttvb, _# K1 j4 J8 M
身體的渴
- i5 ? q/ G% i, V' d4 d7 J6 c
自己最知道
作者:
tongduck
時間:
2011-7-31 04:54 PM
多謝分享
作者:
sunhasee
時間:
2011-8-2 01:39 PM
嗯 嗯 ，我是很容易脱水的体质
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
