標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

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作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?1 \8 r  I* a3 `& [* `# ]0 E# q, m' t

& y9 S) l" z7 u5 X7 ~tvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
" J& b$ H# y1 [5 y4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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白开水5.39.217.77:8898. R1 b  x: U. j* r7 m, i! _) V

' U" C  d- x1 A' Mtvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
4 C" A) ]1 V9 D研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。公仔箱論壇0 R! I6 z! D& j+ S
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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  v; o7 a" N2 {4 v8 [/ ?7 a, O5.39.217.77:8898蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d$ `4 k! k$ q# z. ^0 p$ h4 y2 U: m

+ O) W$ U5 j5 ?8 A, V! X相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R# v8 U3 i) s
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.77:8898( G1 c! M4 t8 f# T3 b* j" Y  Y

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+ O* j0 J# D4 Q: A  L2 ]& z. }tvb now,tvbnow,bttvb柠檬水" N; L3 y& Q  q$ w

2 k( N! Z( E5 k# z- a$ e" ^( C公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
1 M, F) i3 ~0 u9 @2 u+ dtvb now,tvbnow,bttvb是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
5 J8 w" ?- [! T+ d4 W5.39.217.77:8898所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 [1 h  S9 ]. J
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb1 n3 T' o, T: _6 v3 D
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淡盐水
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/ b& G8 r: M8 B2 ~, k7 D2 l- s4 h有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。公仔箱論壇4 K6 @- p/ d0 u# q. P# j
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。( }/ O/ b  i! ^# Q' |- n
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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: m6 u% p" [% Y# }% O有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
) a( s1 S5 ^  `+ }! D  u, e5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
3 M5 O( x! _8 U% {如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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8 x8 M/ ]# F1 w: T# v7 m- C$ x公仔箱論壇
  M  t* s9 l- c6 \3 h4 b5.39.217.77:8898牛奶
2 V" @+ w5 N5 n6 Q. y5 {7 E' }+ Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- Q# \1 [  x: A+ }
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。$ s  U6 L' m$ F! E
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇) d. S8 n3 n# b0 w
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。1 S. d* C4 c5 s4 @3 y5 |
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tvb now,tvbnow,bttvb; r6 ?- {0 {! y5 m- _. K

9 i2 p8 x+ a9 Gtvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆
/ E  @7 z- Z! ^0 s" S' s* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @( A" A5 \. T) xtvb now,tvbnow,bttvbgemini338: 中秋節快樂
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[qqgirl79]

2007-9-22 07:38 PM

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作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.

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作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot5.39.217.77:8898' L# e. z6 _/ ?0 W0 O! y
公仔箱論壇  o( l' a+ f# `1 H# m! K/ W$ z
i always dirink a cup of water  at the morning

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作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...

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作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:

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作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。

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