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標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

作者: qqgirl79 時間: 2007-9-22 03:50 PM 標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n9 e: \8 j" }* h% Q& e/ s; f

白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水5.39.217.77:88982 n3 u0 Z" w; S

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F# P  D0 K  J" S
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。tvb now,tvbnow,bttvb$ `. }; l: Y0 i1 x8 Z3 S+ l
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蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。* {; ]9 C; s2 L, M. o
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb5 j( Q6 n  N+ X5 L
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇- D, e7 {2 T; J$ t6 v( `  z0 e6 A
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。# p. ?# A0 G$ @8 P, F
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K. a8 I3 }: S, p

淡盐水公仔箱論壇8 M6 `  T, P) \) t' [. X) ^/ e
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 K9 V+ W4 O. X8 b8 U' |1 d9 r
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁5.39.217.77:8898  ?9 u; d8 V7 N1 P1 k

有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。/ z. f( n/ u3 {% c% r* c( [+ ^7 r
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。4 {# c+ K* E( h0 U

祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 ~1 d5 k4 L4 W8 m+ S
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gemini338: 中秋節快樂tvb now,tvbnow,bttvb, N2 x. Y5 o& c, t7 N0 S

[qqgirl79]

2007-9-22 07:38 PM

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]

作者: devil2007 時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.

作者: puma8811 時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lottvb now,tvbnow,bttvb. V! Y  ^; z7 Q: R8 n
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i always dirink a cup of water  at the morning

作者: ljw1982 時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...

作者: Coswest 時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:

作者: at2355 時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。

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