標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

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作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?tvb now,tvbnow,bttvb& b9 l; O5 _% f1 o* x" x6 u
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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- C& Q. N$ c. @& T$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！  m; m( Z* i  V6 Y! K* C* [

4 x2 i% G8 ]( h; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k8 V4 _  t- z% I+ I7 @1 |tvb now,tvbnow,bttvb白开水公仔箱論壇  q5 K) T9 E. Z& o% r

: I0 j1 p! g  K, |* c3 O* X晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。7 _; v' l: T: I+ _4 o# R0 C" {6 f
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k  f* n7 T5 a3 W
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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' U" }/ d# [5 N- d  w! E; `; t3 b% Jtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水% [' x# A9 K* \5 A! E+ a

7 Y. Z8 s! G6 n0 B( ~6 }, \相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
$ G* O3 @: N4 |8 x2 ^tvb now,tvbnow,bttvb人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.77:8898+ P) C9 J% H: N  j* D& x, F

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2 M8 [- n5 ^& {# g$ M" ]4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb/ [$ K! ^; Y# U% I+ a2 y

$ Q1 b0 y6 f' w, Y如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ C! q6 s7 G2 z. {/ ~3 w% q9 g
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。tvb now,tvbnow,bttvb, B) c0 D+ [; D. T; V
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
! H# n1 P& y' X1 _: P" M, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。, y7 @# t# `0 t% |% r: K8 q

' w8 e* m* I- |5 S6 y/ P$ C3 ttvb now,tvbnow,bttvb
: B( _# Z& Z3 \( S5 e) Rtvb now,tvbnow,bttvb淡盐水$ k1 A* v# P9 R0 G" J7 W
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
& i$ t. D' P1 s. w# |8 {3 \5 F3 ~研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇* r# y! c! Q( K* Y% {0 M
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 C, Q8 B. P6 \: g4 o1 c/ t
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0 |) G1 R3 u7 Z6 b# i0 ?: B果汁5.39.217.77:8898& L: J$ ]8 b& q8 Z

: W7 [$ i& T- p6 T有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。- F7 h; o$ }$ b4 Y* ^$ p5 Y
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
6 w$ x2 Z5 i( Z- y公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
  M9 o2 b# E" D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% ~: s* [- E( m$ V' j) x3 L3 Y# G  h
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牛奶
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$ G4 ?, s4 a) j6 X) u公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。# D: P7 p- S  [* V1 ]
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。! |, X7 l) {8 ?" Y8 P0 X* _
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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/ B: m0 A* `' D祝人月两团圆
! O" N8 f+ T, Z0 {( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' [3 V/ v/ H7 K5 O" \0 I; O
gemini338: 中秋節快樂5.39.217.77:88986 K5 d5 V% S" r* }

[qqgirl79]

2007-9-22 07:38 PM

TVB 1000 元

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積分轉出

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' }+ x+ R, q  U- E$ {2 V/ X; `# _9 \[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]

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作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.

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作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot
( o/ Z7 {& |) F$ ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: V$ H  D$ l: B) d- Q
i always dirink a cup of water  at the morning

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作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...

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作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:

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作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。

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