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標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是这一杯水该怎么喝才正确?
* Q6 y! J. E( ?$ q, P# [5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- |. M8 H/ G% n2 ~
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗?可要弄明白了,这里面真的有误解啊!tvb now,tvbnow,bttvb* d% }4 N  b! E2 D0 B

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# V( S3 Y" W6 T' ^* mtvb now,tvbnow,bttvb白开水
% K- P! o( X; ?- j/ N: l5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" }7 l8 V' s- M7 V, |9 W, n
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激。
% d+ k# C6 L' @! U. L7 Q: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物,会透过细胞膜促进新陈代谢,增强人体的免疫功能,凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.77:8898. T+ u1 E9 W) G' o5 f& E
不过,早上起床后不要饮用冷,那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。$ ?( t+ ^! R& W( p' i5 I/ Z% o3 D1 }

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蜂蜜水公仔箱論壇' ^1 |+ q$ {. R  k2 J, R; K6 T
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相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。公仔箱論壇- ~# [! _. I4 m" U9 Z+ ?4 U! \) x; o
人经过一夜睡眠后,内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb0 o5 ]4 J& m/ E0 @" O% E

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柠檬水
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$ X; X% V) c5 [% i+ @# J( d如果留心报章的美容或减肥知识,你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇4 f' {; M, R4 y* S7 R, ~5 t$ R
是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面。+ D% W  X7 A: @' K6 A3 ~
所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸硷中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。  z9 U4 C5 A2 s% h. o! K
此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。
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$ n/ {+ [, U" b. q$ o9 o1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h% l2 L) e+ h7 d) \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水5.39.217.77:88989 J( O4 Z# {& |: V8 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, p3 E9 D; j% q6 f6 |
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。+ D- N6 p9 {& B
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口乾。# Z- J6 F# R8 E, Z2 \
何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
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0 o% c, T) z0 }- V# s3 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁
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& a2 h5 f* _/ B% L8 Z有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养,但你错了。5 p  c, a2 _2 t% z- A
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分,而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。
7 s5 P5 u  U9 X) H% qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等,就更是大错特错了,汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水。
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牛奶$ i2 k( r4 f2 j& U5 I9 K3 b

' P' u: P2 A1 f早上可以喝牛奶,这没错,但放在“第一杯”就错了。
1 O$ J- K2 e/ L( n; u5.39.217.77:8898空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应,更把好事变成坏事。5 o. H! b- E! K
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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5 W( m1 u/ a; p$ `9 i9 m公仔箱論壇祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, o" n6 n! e; I4 H6 S4 {) |" ?$ E" y

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gemini338: 中秋節快樂tvb now,tvbnow,bttvb( w& O4 M9 K8 T4 q% W
[qqgirl79] 2007-9-22 07:38 PMTVB 1000 元6 Z- f4 p" _* D3 \& |2 k! f8 |
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& a4 F& `$ M+ n, F; W" c[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]
作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.
作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot
+ j6 M* r/ V- a5 z6 T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ m) [& D% o& j' w: E
i always dirink a cup of water  at the morning
作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...
作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先!!才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。




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