標題:
[健康資訊]
[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-9-22 11:14 AM
標題:
[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
公仔箱論壇. q0 x) u# T' t, Z3 W( v
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z* `' n* }! G( @ B
9 \, x" N9 t. W" e- _) u公仔箱論壇
4 S4 B; T5 P4 P; x! ztvb now,tvbnow,bttvb
維生素雖有「維持生命的營養素」之稱，但台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利提醒民眾，別大把大把往嘴裡送，因為維生素既是保健食品，也是藥品，阣多了會出問題的。
1 I8 p2 ?) T( V, u1 ?5 F: Y1 b+ o+ a* L5.39.217.77:8898
公仔箱論壇( B0 F& k0 g( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" X% T: K% ^( [ u3 Y; x
在眾多維生素中，A、D、E、K等油溶性維生素，較不易排出而在體內蓄積，服用時要特別小心，臨床上就常碰到小孩子服用過量維生素A、D而出現中毒的個案。相較下，屬水溶性的維生素B、C，容易隨尿液排出，一般不會在體內蓄積，除非吃太大的量，否則較無問題，但仍應符合衛生署公布的每日建議量。
! }9 s( C5 k! N* G; k
. Q( ?7 P. i( ^+ L3 a7 A: btvb now,tvbnow,bttvb
5 ~6 D0 y1 \; W3 z% X7 g) ftvb now,tvbnow,bttvb
李佳利說，維生素可從均衡攝取的天然食物中，獲得充分的維生素，並不需額外補充，但若是三餐飲食不均衡、食欲不佳、偏食、生活作息不正常、體力消耗大或老人等族群，就有必要額外補充來維護健康。
. k4 q5 ^, b& M) n1 x/ c) `, t* P* O
+ l" t9 |6 l- T
: r7 |+ L6 o# ` E; i% D, t7 o
既然維生素和一般藥品沒有兩樣，她提醒民眾最好選在飯後服用，如此才能達到理想的吸收利用率。服用油溶性維生素時，不妨先吃一些油脂性食物，以利溶解吸收。如果睡前還想補充一顆維生素，一定要多喝水，以免躺下休息後，維生素對食道及胃部造成刺激及傷害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% ?9 k! T. ]1 S# r4 `' k H
' |9 ~2 \. p8 E; m# R
) F% s- G9 y( h/ |( c. F6 |tvb now,tvbnow,bttvb
此外，維生素會和某些藥物產生相互作用，增強或降低藥物在身體的作用，服用時也要多加留意，比如維生素C會增加鈣質吸收，尿酸偏高及腎結石患者別過量服用。至於服用抗凝血劑的患者，除不要吃深綠色外，也不要服用維生素K。
, C" F0 \; @) U+ W2 ^/ w( P% a4 z
+ S) n3 S/ w# |+ [4 J) I
tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 O1 E0 a# h4 F
尤應注意的是，不少擔心骨質流失的老人家總是喜歡補充鈣片及維生素D，但有些鈣片是已含維生素D的複方製劑，李佳利提醒他們在服用前，不妨聽聽醫師或藥師的建議，以免體內蓄積過量維生素D而發生中毒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
