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標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-7-28 09:20 AM 標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3、确立切实可行的小目标；9 L& W2 }: X# V- z/ o4 P
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:8898" p5 {$ K2 \% ~. M/ M
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。, l1 `4 A! @& h2 C0 N

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