標題: [健康食品] 12种食品对男性健康有益 [打印本頁]

---

作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 08:21 AM     標題: 12种食品对男性健康有益

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# y3 r  M! k4 S' p+ i0 o7 f9 p
　　1.西红柿# {. x$ ^* g0 m+ \; n  _% h: p% |

7 A0 R+ l: k9 Y3 j公仔箱論壇     西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
1 T" B+ N1 X; m+ _' w公仔箱論壇
! d# a3 _5 I, i+ m　　2.黄豆
9 @+ D' t: Z0 q1 }6 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# d" G$ z. q& A9 \# E
　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。* R7 Q+ {+ ?* \
$ S5 h( b/ b+ h& ~" Z% z
　　3.南瓜子
7 {7 ?) x/ g+ q/ F+ A9 I9 W$ F7 l5.39.217.77:8898公仔箱論壇) k& l7 W( ?1 x# @3 H6 R2 a
　　男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。      
) Y1 Y. I; m2 \  [1 u6 ?& z5.39.217.77:8898* ]. H5 Q3 W- D+ }, M2 d- X
　　4.胡萝卜tvb now,tvbnow,bttvb8 ?3 o8 `+ B% r2 l% U

2 m6 v# t! Z. n' g6 C　　B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。公仔箱論壇5 p7 h# I. _! m$ C1 E" g

3 Z5 V1 I' k/ X/ i3 E9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.海鲜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E) z6 S# n' K( l

. K1 }# D8 q9 Q9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。公仔箱論壇# C' f' U4 n/ e/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z' g& A$ k8 G6 c
　　6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb0 h" A% f9 r; `

% _4 {8 u+ `; A' K　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
- T; M7 A& c* s/ b* B- S- T
0 ]  h# ~: F  D; t2 Y( w　　7.高维生素C食物5.39.217.77:8898# r) O' p+ V% T+ ?( o

( g" |( M: s6 r. J5 E6 rtvb now,tvbnow,bttvb　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
2 M* Q! A2 d* f( p1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N" D/ p4 e: ^/ r- G　　高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
+ u& q' \& i1 S& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v- |% p; v3 d5 Q: ]) a, P5.39.217.77:8898　　8.全麦面包
8 Q* |4 B# _+ k( W% v4 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" z" X) I0 E8 J# T
　　说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力
) v* t& z% e+ H" `
2 b; A# ?3 D3 o9 p8 X: ^  o公仔箱論壇　　要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。5.39.217.77:8898# {9 v# O" y1 _2 k( D3 _6 p* A7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h# _0 I% @- l0 [9 h3 }
　　9.水" j" a5 a2 V0 d; q
- z6 H! z) a- |5 f7 W
　　人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。: [$ p& G! a. I3 X3 e+ q! D
tvb now,tvbnow,bttvb' a0 q+ H9 Y+ t
　　偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
4 Q+ f- W! V' i( L2 |
: l4 G  M2 ?0 |9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　10.深海鱼
! t# J3 }3 B$ h! R, T* U+ e" {3 {% |tvb now,tvbnow,bttvb
( j7 z! o4 G: Y( w　　压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议
- ~% s$ _: E1 l% b* k! Q5.39.217.77:8898
) O' d" U: r. J* Etvb now,tvbnow,bttvb　　11.绿茶' I/ i+ [3 [* x. t' ~3 Q/ C* m
公仔箱論壇+ ]: r2 k3 d9 T" R$ K' |' u
　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等  
1 Z* J2 A- `1 L
2 q! {- a: v! H, B4 Z/ ^: z公仔箱論壇　　12.红酒
5 s6 {+ Z7 q  u) i, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [$ K1 W. P! @  Y( s7 d; b; F. \; _+ X
　　如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。公仔箱論壇4 F  v  Q7 j! {/ E
$ E+ I/ }; l' C* G8 s
小弟在这里祝大家中秋节快乐，吃月饼吃得开开心心，提灯笼提得快快乐乐，一家人在一起乐也融融。tvb now,tvbnow,bttvb- [8 E) h4 W% s, _( G& _

% l, G2 O$ B& J' O, E* _* c0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r" v# K$ k- i; o% T: G) f/ ygemini338:  中秋節快樂
5 H* _0 f3 X  a! k4 {* w' N' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o- q  O7 L8 v( w" a

[ljw1982]

2007-9-22 08:54 AM

TVB 1000 元

tvb now,tvbnow,bttvb# }0 V/ ~  n6 R( U7 \5 M

積分轉出

' Y4 k+ G: ]. n% [公仔箱論壇
- X6 Q6 l9 n% ]+ [0 T, R5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 08:58 AM 編輯 ]

---

作者: puma8811    時間: 2007-9-22 08:24 AM

红酒
" F" o. I3 e* L0 N4 X6 J9 _公仔箱論壇
) ]- a& b* v4 k1 a2 r  A4 p. Y5.39.217.77:8898i like it

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0