標題:
[健康資訊]
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-22 12:51 AM
標題:
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
2 k l/ X! a% ~4 D$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^: z- \9 L) t7 n5 i! N$ |# B
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
, y \ c: `8 ?
" T$ C% q& J# K9 E
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
9 |! R3 d; z! H, }
4 }% K& b. x6 [- u: O2 E
三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
7 w$ h$ Y6 M/ R公仔箱論壇
/ V# U4 H/ {6 R- P7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
1 W* Z* } S5 b- c! }" C X8 @: ~$ J
* S" [. c* G9 {9 f: ctvb now,tvbnow,bttvb
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
' o! v& |. n9 {0 B4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q, h6 P2 ?# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
* V7 ~0 a$ `2 N5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb8 v8 {: q: h. h3 Q! a6 ~$ T
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
4 f- z3 z, Q) V/ Q0 `6 Q
( W; X) T1 K9 Z- Q& T! [: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
tvb now,tvbnow,bttvb3 G0 C1 U3 a2 D6 L- v
6 S- F6 n. ]8 E( ~( r( e
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
