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[健康資訊]
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
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作者:
ljw1982
時間:
2007-9-22 12:51 AM
標題:
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
然而很多朋友并不知道,如果不加注意,“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤,如果再感冒,很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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一、使用适当的音量说话:避免大吼或提高音量,尤其在吵闹的环境,使用麦克风可免除大声说话的弊端。
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二、使用适当的速度说话:一句话的字数以不超过7—10个字为限,且句子和句子中间需做停顿和换气。
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三、使用适当的音调说话:避免音调太低,以减少发声时的阻力和声带紧张。
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四、注意音声休息:工作时避免滔滔不绝地大声说话,并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
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五、多喝温开水:保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分。
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六、避免吃刺激性的食物:尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
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七、要有稳定的情绪:保持充足的睡眠,适当的运动,以维护良好的声带弹性。
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八、注意说话时情绪的稳定性:在情绪极度高昂时,如盛怒、悲伤等,应避免无限制的发泄音声。
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同时,在过节时切忌暴饮暴食,因为饮食对声带的影响也很大,过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。
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