標題:
[健康資訊]
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-22 12:51 AM
標題:
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
5.39.217.77:8898% d: D! N8 m5 _+ v
) \$ E3 J% K o3 G i4 S( A9 _# Qtvb now,tvbnow,bttvb
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
5.39.217.77:88981 K- P# u6 p& u0 X9 F
6 X6 L( B- I) D! j
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
公仔箱論壇9 t7 p! m& t; j ~3 O3 W! `4 k3 ^
f( q- a8 f6 { h) H/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
& b0 [+ g( T9 i h公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S! l( N! e' b8 b
四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
tvb now,tvbnow,bttvb* X8 z6 V# F4 b; x
8 k. u, n e9 I: t% A! y( m% G
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
tvb now,tvbnow,bttvb( z+ k" w5 b7 l V- h
5 z' T5 m7 U6 P$ I6 k+ I' o公仔箱論壇
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
0 [/ U7 V! V D6 {& s! y" D9 k
5 b% T0 C6 Q' x
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
tvb now,tvbnow,bttvb" ^' R) a3 e& A. _ E% w& L
tvb now,tvbnow,bttvb& m! \6 S; m, U f5 v8 J
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
0 D6 f6 u7 \: p
6 K* z4 i$ G G% P* k! |0 f* X8 }tvb now,tvbnow,bttvb
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
