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標題: [健康資訊] 专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤 [打印本頁]

作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 12:51 AM     標題: 专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤

然而很多朋友并不知道,如果不加注意,“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤,如果再感冒,很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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$ z1 Q7 `$ b0 Y$ L1 L1 S0 Z# H! M5.39.217.77:8898  一、使用适当的音量说话:避免大吼或提高音量,尤其在吵闹的环境,使用麦克风可免除大声说话的弊端。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H1 z% e& M3 u7 I* h7 ?) |' W

3 X' v5 J+ m- ]. x9 d6 l3 Z  二、使用适当的速度说话:一句话的字数以不超过7—10个字为限,且句子和句子中间需做停顿和换气。
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4 K$ i8 q/ F  V1 v/ g8 u  三、使用适当的音调说话:避免音调太低,以减少发声时的阻力和声带紧张。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f: \. U3 [: N9 x* Q2 `, x+ h

8 b# A/ u! y, P9 L9 [) nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  四、注意音声休息:工作时避免滔滔不绝地大声说话,并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
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! q  Q1 i! D  ]/ J公仔箱論壇  五、多喝温开水:保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r2 A6 e/ `/ w

6 `6 {& f/ E# Z) R3 F4 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  六、避免吃刺激性的食物:尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
0 c! K9 I$ h" V( U" t8 h0 c( q' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D& `  O( i  I! }" `0 g4 D5 M
  七、要有稳定的情绪:保持充足的睡眠,适当的运动,以维护良好的声带弹性。
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6 P, l$ u% W0 S  S% X0 s0 @tvb now,tvbnow,bttvb  八、注意说话时情绪的稳定性:在情绪极度高昂时,如盛怒、悲伤等,应避免无限制的发泄音声。
  R0 X3 {, W' L* {# w; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~0 b3 L' K+ x- v1 H  同时,在过节时切忌暴饮暴食,因为饮食对声带的影响也很大,过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。




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