標題:
[健康資訊]
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-22 12:51 AM
標題:
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
f5 T* n: I( V2 F5 I/ a$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N4 `/ d# f# l# C1 X
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
1 C: c% G, q$ O9 R9 ~& ^9 d- n
0 ]& U4 L5 O! u4 i1 K
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
1 b$ Q) G) b- J! F/ f3 J5 ~0 o
2 x6 k- M) A- }- ]" n, K* J) ?公仔箱論壇
三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
- _. S7 s2 ~ Z; `( _: M3 Z: O; _
tvb now,tvbnow,bttvb. u. v2 U8 i' R2 G: {: `2 z# {9 E
四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
7 Z' D& y$ M9 K9 \, {& b5 z: h
% A$ V; c8 N% y* Otvb now,tvbnow,bttvb
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
7 m/ {% L% w" T
5.39.217.77:8898' j# h. M( \2 K0 c. y
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
4 n) p& o. W% ?/ z7 m# j
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]) W1 d# I, Z& m$ l, Y
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
1 @4 r( \' ^; z/ z
5.39.217.77:8898* M. ^3 J" w6 `& ^( ~, Z1 @) i
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
- y# k$ s. C# e0 F9 ?# [) U
9 s, ]' ]* `8 _$ a9 }
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
