標題:
[健康資訊]
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-22 12:51 AM
標題:
专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤
然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
! D; I. l3 ~8 H6 W' f& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 ~! {# U; x7 j! I* E* d
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
公仔箱論壇9 p8 P) T9 M; m- _% K/ s
5.39.217.77:8898# _5 }9 W9 U6 D8 r
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
% x% A+ w9 @1 k. c1 F
; i5 U& L: `9 a. \5 w0 O' e" ]公仔箱論壇
三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
tvb now,tvbnow,bttvb' k4 F8 w2 Q" s2 Q9 W* `
; Q; S! @! e# q1 ]' k) P* E7 v
四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
公仔箱論壇# x3 P# Y" `/ @! O" I& J2 {% W
9 o! Q0 q8 O. E& N" g* w! M/ ]8 |# H公仔箱論壇
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
% Q* N% S$ q, I6 v, s
( k6 l6 N O8 G$ i
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
# h; l$ n/ ?/ K2 z, N, o/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j' y: f$ q/ F* g6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
) d0 d z& k# u ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 v) S" d$ `1 O
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
9 w5 I1 W% B( R$ U+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L2 ^* O$ i7 A8 L7 @/ L6 d: q. L# O
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
