標題: [健康資訊] 治療失眠的好方法 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-21 09:33 PM     標題: 治療失眠的好方法

１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)5.39.217.77:8898" a9 K  k7 P& c

6 }; C4 P. W$ e1 ]- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P: e+ g7 ^, ^  D2 o
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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' k) v2 _1 z2 @, L４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)( L* x: ^" {8 X

& D( ^4 X( c- ^2 B8 o, b0 A５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- Q7 `- b9 n
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。公仔箱論壇# s1 e" |, |) j! z, r

" {; A% A* E+ x1 ~! J0 O  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。5.39.217.77:8898( f: D7 i3 T/ X& g* |
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。" \7 _3 F$ L; j

7 w; d3 g2 P( U; K! d7 j2 `１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。1 j% x$ p" ^/ v6 l, M

: U0 J9 L) D, rtvb now,tvbnow,bttvb１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張

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