標題:
[健康資訊]
治療失眠的好方法
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-21 09:33 PM
標題:
治療失眠的好方法
１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
9 }: E% H& o! h% g+ p& P
7 {( i+ d- |) b- z" x/ Y. S6 T+ u
２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
# \! o3 N0 y% U a, H# L) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u) {# W, [2 [; ^5 j9 U4 G- m
３．一湯匙醋加一杯冷開水
2 b" g* {$ X6 _ p4 }5 d5.39.217.77:8898
公仔箱論壇& X, x' [: O% \, E% H$ o; R( u/ ]0 e
４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
' U& x$ J" \, A. F6 F5 H
) @* J& s& X' j. \* L1 O) ?
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
- L7 K* x- S1 h5 Etvb now,tvbnow,bttvb
& q8 ]; D4 |7 G( R# b公仔箱論壇
６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
4 b/ r1 J9 r8 \: | `$ p
5.39.217.77:8898 s% J: w6 l5 D, }% L. ^
７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
( |, b# m. B k( g- Y" u
/ ~8 T" F1 H) l5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
5 i! r. L6 ^3 `) |5 h6 U7 X; X& x
/ J2 I% k) b- x* K4 K0 m1 k
９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
& }$ y7 L; _: f5 d
5.39.217.77:8898+ t0 G) v0 n; L# j) K
１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
3 V5 H, I9 H. ^9 M
" y( V8 O8 }2 r g$ S0 V& A
１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
