NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）公仔箱論壇) I5 M9 e, E. d! e
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱5.39.217.77:88989 H7 x8 ]& D4 h4 a
2、中餐一碗饭+菜 $ j! ?: U" q" e$ b公仔箱論壇 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外公仔箱論壇1 k+ x+ | n; R1 Z8 d ?
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）公仔箱論壇5 ]6 {- b/ G3 {5 B0 K9 S; B) e( Y
5、配合适度运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( _, R! r. {( {& ~
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NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） ' y: z8 z# |! `. Q, Atvb now,tvbnow,bttvb 1、起床後：两杯水 2 H1 K) X6 z. U6 c6 H- `' E/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早餐：蔬菜汁200cc F) ~0 L( S1 R _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、中餐：优酪乳500克tvb now,tvbnow,bttvb7 d: D9 {) G% @# c* B J
4、晚餐：蔬菜汁200cc公仔箱論壇+ B( u0 O# m/ C! Q1 p8 a7 h9 |3 o
5、就寝前：1-2杯水 I# m3 G! s5 r公仔箱論壇 2 I! e1 d2 w/ u3 y( J7 l! | NO.3（苹果餐） 6 @- g( T, e5 ~ q5.39.217.77:8898 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" J g1 ~/ J1 J8 i3 W) q4 C8 a
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 ( l8 r4 o* [1 E9 D& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . U5 p% H- ^. c5 T% [7 h: {3 s' l公仔箱論壇 NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( C1 |+ s9 P! }
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)" }& a2 J& o/ c' s U
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)5.39.217.77:8898+ ] N+ I5 }# \9 Y' e# U
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 7 Q W! L' D& D* h# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。 - L5 b, K) Q& T& c, h * h4 X* p' v* o0 h( S6 a8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.5(蜂蜜减肥法)公仔箱論壇+ \/ x% l, ^2 A% {
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)5 X* N% t# x. `: q1 C
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)1 B" \4 ^! s3 ]2 Z. R8 H, S
3、第四天：只喝蜂蜜5.39.217.77:8898: ~ M" T5 b- y2 H5 ?
4、第五六天：正常饮食7 i( N# B' o u( q& H* V
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜公仔箱論壇0 [- L9 h# y8 z) W0 h* m4 `
x/ Q1 u- w i8 Y9 w; S4 Q R( G& B公仔箱論壇 NO.6(中药饮帖减肥法) 6 b, v4 R7 t8 a8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 , `- L% v$ ]: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 W6 K( J; W9 D9 k! f
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q0 e9 u" B4 m, o1 t8 R _) F
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。公仔箱論壇$ f2 _- t" t0 Z3 x
) @' J& l# W$ k7 ] 小提示：tvb now,tvbnow,bttvb& i* Z% S. A7 |, t8 f' _
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1、绝对不吃宵夜，少吃零食tvb now,tvbnow,bttvb; |% q' O) w( B0 E
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W' w: F1 X- n; L7 e. i, J$ ?3 L
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量5.39.217.77:8898, A' b1 T) H8 T' B; c, u; ?6 V, s
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)5.39.217.77:88980 s2 A0 a$ f. X4 A; T
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少tvb now,tvbnow,bttvb3 N. A$ F. A/ [) ~
6、食物之烹调,减少用油- |4 ]6 Z" S: p `; P h
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
