標題:
[健康食品]
排毒最in的19種超級食物
[打印本頁]
作者:
9598
時間:
2007-9-20 09:35 PM
標題:
排毒最in的19種超級食物
01.地瓜
5.39.217.77:88982 P2 G# v: u9 j
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
1 H: C& x' f# T. G# c+ _tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" t1 p7 R9 K y- ? J: s
02.綠豆
) p1 B% `$ |0 _9 e5 e, B5.39.217.77:8898
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
* v: N& z# E& _6 `- h- B' |
* Z& p. {7 O# f8 k5 f4 ]
03.燕麥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P7 J7 P1 u: n) D
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
/ g# X2 d8 x7 c. x) ?4 e G/ O
" h3 y% p* U/ Btvb now,tvbnow,bttvb
04.薏仁
2 ]1 n. O3 q! u* S* C0 A. R5.39.217.77:8898
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
tvb now,tvbnow,bttvb* `5 O' m9 M' Y% p! B+ Z6 z8 Y
5.39.217.77:8898- W, D* Q$ e+ M+ O6 h( J- D! {
05.小米
5.39.217.77:8898$ i. L: J$ [! q0 o9 e! n
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
7 \' v/ P6 ?4 q% y; O; B8 P- k& f
, ~3 y* u4 M+ E& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
06.糙米
' X9 N% d: I& Z5 ^" @3 v
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
" {8 ~0 R6 z4 j5 }6 a2 m公仔箱論壇
公仔箱論壇+ c/ p; Z* P% Q8 l
07.紅豆
4 K' x/ @2 A) K& z
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
公仔箱論壇& ~2 k$ |. C; m7 z
& Q: ]0 u: t$ L( O2 q3 n6 l; v
08.胡蘿蔔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l# h( E" c! E- M% B9 B
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
+ Y2 y' i5 O0 v2 Y: k1 p ~; G
公仔箱論壇* b4 }, q: [% N" ]2 z6 k5 m
09.山藥
5.39.217.77:8898& _# i2 Y" O, N
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
, U | ?$ i1 U4 n
& h% U. c, \% s, l
10.牛蒡
5 p& k- ^; G$ r0 c6 B. |$ ~- j& e5.39.217.77:8898
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
7 g# |% Y+ V3 X; ]) B% r公仔箱論壇
1 X* @; S3 M5 k$ Z1 h( Z4 P公仔箱論壇
11.蘆筍
5.39.217.77:8898" v( Z) L* e! i
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f6 y% \/ n7 F1 A8 y# ]
: m& ]- M0 D* [
12.蓮藕
" n6 N8 V8 i" Q' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
0 G( k7 S& ~$ T3 b STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y1 ^; r: x( A: T/ n公仔箱論壇
13.白蘿蔔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W, T+ ]. ]: b
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
* ]' e8 p5 K, e3 q8 ?( M. _' e4 W5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898( O# f. t9 V9 @3 p3 M. X# s
14.山茼蒿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q+ w# b+ J# w( q" i _
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ }$ ?7 [% g0 G! y2 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m3 A) u" {' b a1 f
15.地瓜葉
/ V: D$ a( K" Q
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
8 ^) n' }% I& m$ F+ U) J4 ~6 ?* H
公仔箱論壇8 n% ^& `, @. ?( G
16.蘿蔔葉
# u; ?/ ?# a% t t: {% \* |/ [* x
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
tvb now,tvbnow,bttvb# D: H- m% o$ F. \: v
# s! {' C$ e* Z7 [* X8 {8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
17.川七
& } X# z. f& z; X' r
川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ {/ W# V5 l
' D& g6 F2 T( O, h! P
18.優格
2 I9 r' B/ c7 _3 n9 ~6 i9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
9 t: J6 z7 v& r, g2 n5.39.217.77:8898
+ m; R1 ?& F @" x) a公仔箱論壇
19.醋
7 B; L' I* W+ S/ J" a% t- |/ A
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
$ Z9 w# l* F1 A f7 n$ itvb now,tvbnow,bttvb
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-20 11:07 PM
i want to try this.... to lose weight/. haha...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
