標題:
[健康資訊]
成年人每天应该喝250到500毫升牛奶
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-19 10:15 AM
標題:
成年人每天应该喝250到500毫升牛奶
目前在市场上各种类型的牛奶、乳饮料让人眼花缭乱，这些奶制品有什么区别呢？该如何选择这些牛奶呢？日前，在“打造主妇营养师之家庭饮食营养健康教育”专家课堂上，解放军总医院第二附属医院营养科主任营养师张晔解答了这些问题。
) u/ v$ ?$ [+ Q( d0 Z/ V公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 L% p* L- O( J ~, T
张晔指出，按含脂量的不同，牛奶分为全脂、部分脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过三种牛奶的适用人群有别：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% I; t* H: D; ~+ R/ V
tvb now,tvbnow,bttvb* e" U% i. P1 Y0 X7 t$ ^8 Y" ^
全脂牛奶：含有牛奶的所有成分，口感最好，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。
1 R* G, j- g( @/ q" k1 }5.39.217.77:8898
公仔箱論壇6 g+ \6 Q4 T* @3 A* n
半脱脂奶：比较适合中年人，大众消费型牛奶。
' i+ m# c$ l' u公仔箱論壇
c' H$ {1 r* y0 \9 @7 b& {% Y公仔箱論壇
脱脂牛奶：除去了大部分脂肪，保留了牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，适合限制脂肪摄入量以及要保持身材的人，患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者也应喝脱脂牛奶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; z3 A% h3 f$ @9 }; t; S
6 K7 l1 f$ F: j公仔箱論壇
另外，专家还指出，成年人一天应该喝250到500毫升牛奶。有的人对牛奶中的乳糖不耐受，可以在牛奶中加些麦片，少量多次喝牛奶，而且不要喝太凉的牛奶。专家还指出，目前市场上还有很多含乳饮料，这类饮料并不是牛奶，对于儿童来说，这些饮料是不能替代牛奶的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
