Board logo

標題: [健康資訊] 《病患經驗》控糖妙招12生效 [打印本頁]

作者: tracy168    時間: 2007-9-19 12:13 AM     標題: 《病患經驗》控糖妙招12生效

血糖控制是糖尿病患者每天的功課,但如何自律的確是很大挑戰,康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」,是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
( }6 p- }: U  t! S& h7 `12招分別是~
* L8 _5 K$ g. p* ]# \! S% ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898/ l( m  P$ c. F* k
第1招知己知彼法:勤測血糖、自我警惕。
8 ?( y4 Y- a0 |# B- h$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
, u% I) A4 H8 }3 M4 y5.39.217.77:8898第2招遠離陷阱法:看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。9 `! h3 n$ n- ]) s7 K7 W

% ]! J; Q, R4 x2 B4 G9 n第3招規律運動法:早起運動、飯後散步血糖立刻降。tvb now,tvbnow,bttvb# ~+ L% J/ Z5 n4 h. _
5.39.217.77:8898- {+ b* N; L5 \2 k0 {
第4招克服健忘法:把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。公仔箱論壇2 [# j5 }* e1 N  C
7 f8 X( o- O+ S( Z1 }/ B$ v
第5招定時定量法:定時用餐,以免餓太久又吃太多。) K+ d0 ]4 q% w6 u9 c' u' n0 p# B

( h* F) u6 G; m- k2 t  n& _5.39.217.77:8898第6招化簡為繁法:用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量(如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 `6 J4 g$ H. {3 Z& r

! g$ T& v6 z5 O% w5 B; F& a公仔箱論壇第7招彼此激勵法:與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。
; \0 C: b6 H8 j/ \6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 1 R/ @2 u+ k8 z4 ]( \& N% I
第8招吃菜配飯法:多吃蔬菜少吃飯,健康又營養。$ \! P$ N* a9 ~( \

( S/ L7 G# F2 v& i$ n! d" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第9招量少樣多法:感覺什麼都能吃一點、份量不超過。tvb now,tvbnow,bttvb  u" b0 _/ Y2 T: ?0 c3 ]; G

7 g+ }% ^: u$ W. Q2 Z第10招親情感動法:糖友們假如貪嘴時,想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。+ ]- E1 H1 o! w& g7 e% L

3 c: P4 D7 F1 C第11招先後有序法:先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯,都可以避免吃飯吃過量。
* s" a  U* ~  g4 J9 T! f: s公仔箱論壇) p$ u( E. z/ p' i3 J/ y! k
第12招找好藉口法:聚會或應酬餐點大多不適合糖友,改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0