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標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]
作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:56 PM     標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c+ z& A1 d2 j9 A6 @* _! m4 u
       醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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5 c! Z0 |- A) S- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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4 q2 c. j( l! W& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。公仔箱論壇" t+ k- k" q. h* b) A

, z( Y/ K" X8 u% N0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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7 R4 m# k8 U; ?! B# S; F% j* O橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。公仔箱論壇6 f$ K; t/ K' e- @2 G8 g1 J

$ v. E7 I! Z: M  F4 v5 y南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應5.39.217.77:8898! z9 D1 |  i" P2 s" Z  k  m) a" E* ^
      健康及年輕皮膚必須的營養。
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# M8 a4 n7 M" U) L* D/ btvb now,tvbnow,bttvb野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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) a' |' `' H8 ]/ Ytvb now,tvbnow,bttvb大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
/ i  z+ ], F4 D' I7 T茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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3 \% `% c: v( N$ B0 r1 a2 [" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O2 U( Q0 x1 m. T- N8 H* p! t公仔箱論壇番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {( V2 [* C2 b! F1 Z" q

6 A* x" N) j/ i6 I3 S$ m7 A& _tvb now,tvbnow,bttvb火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E) m  m& Z* ?2 ?

# D0 W0 ?) B! E# `$ C) F胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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+ j: N- J, s1 n  |0 j% }. y乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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6 S: A& G# v$ C  C[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]



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