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標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]
作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:56 PM     標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
, V' L5 ~0 t& K$ Z- y, [. f5.39.217.77:8898       醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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$ ~5 \" @. D/ b9 Xtvb now,tvbnow,bttvb藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。5.39.217.77:88981 }) o9 r2 w! V3 i3 F! A$ P

* ~3 b: e8 |/ a3 u. H- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。5.39.217.77:8898# B8 G1 B8 z3 G# \8 ^

& I# f. V- y  \4 _橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。5.39.217.77:8898/ k) g1 ~& c1 @& R+ |

# C5 O& C' B( b% D, H南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應0 e3 M& F& O- a! f4 S2 }/ F" N# w# Q7 g
      健康及年輕皮膚必須的營養。tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 [2 L  `/ h4 q9 Q
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。( W8 @! K/ P5 \/ D
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。公仔箱論壇- q* r% I8 q% V* j

3 D, @5 ?: y6 s菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
! `# U% @; h+ g9 |; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 - S5 H# e6 h/ C0 r
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; v* L5 T# c/ E公仔箱論壇番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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) Y) V+ a3 t' h% [火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 公仔箱論壇2 z1 }, }. v! g$ `

5 E/ M/ B$ A9 d/ n4 L7 n5 x' r" |胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H; H5 U  t# [$ g$ l! w7 G$ \

4 i9 s' F9 e* B+ C; ^乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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3 b# c' }( N* c公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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