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標題: [健康資訊] 30天見效酸奶減肥法 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:45 PM     標題: 30天見效酸奶減肥法

許多姐妹都在談論酸奶減肥法,但是具體操作有所差異。專家經過能量計算和營養配搭,為大家推薦以下方法,保証堅持一個月而對健康沒有損害。   酸奶減肥喝法 5.39.217.77:88986 X2 B  y$ v( g- @# Y! ^
  每天早晨起床,第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便秘,還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水,繼續衝洗腸胃。
9 s3 K8 b% a7 m$ s8 s/ a- R3 y  第二件事情--喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0--1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P* {& c$ k) y0 R7 d2 x- H% K- n
  注意:酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面,很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。 5.39.217.77:88987 G% V0 _$ x7 F+ K

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  酸奶減肥喝法
# b% [4 O' X5 K% C( `5.39.217.77:8898  每天早晨起床,第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便秘,還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水,繼續衝洗腸胃。
/ k1 m; E( V4 |  第二件事情--喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0--1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。 5.39.217.77:8898; t$ I! u3 ~$ Y% g8 `
  注意:酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面,很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。 tvb now,tvbnow,bttvb. B8 e3 y& g, x' l

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  酸奶減肥喝法
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  第二件事情--喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0--1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
9 b: }' B( Z" y; x, h) x' `/ g- vtvb now,tvbnow,bttvb  注意:酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面,很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。

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