標題: 4種血型食咩減肥最得？ [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:41 PM     標題: 4種血型食咩減肥最得？

a型血：5.39.217.77:8898& [  p7 Q! I- Y4 e4 I& D
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
: ^  d7 _( ~$ R& ~* _6 R: {6 p+ L這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。4 r& q! v  _. ?; |! H) S: x1 R
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
$ [/ L! f$ R! D8 J4 E瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
. _" L9 t* q- a1 m2 N0 u' E% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 ) Z# J$ \/ T  E" c+ s
　　a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
, J+ L. R, O  S$ B! t( q$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
, P; c" o7 V, W, X1 m' {: ptvb now,tvbnow,bttvb　　少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
1 f6 U- _5 R4 N6 C: p3 G+ a公仔箱論壇　　可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
9 X0 q- Y: E6 m0 w0 B' V, H! G8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ `. q0 L1 |2 X
b型血：晚餐應該喝粥減肥
# @0 Y' ~4 y% s/ rtvb now,tvbnow,bttvb　　b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
! a6 l4 T; O' g0 H但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb6 u: u/ N8 f$ J; J: L
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 , S7 [( l  N* H7 z
　　因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
7 D; x! D; R' a3 V$ B1 R. d公仔箱論壇　　建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 公仔箱論壇5 q9 {' v% b$ b- {7 c$ f& r% Y# I
　　少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 5.39.217.77:8898+ O0 e8 x$ F4 ]; q/ M+ \* j, T9 k
　　可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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0 I! q! s$ U* ]* w5 d7 ]# k5.39.217.77:8898o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 ' P8 D) O$ v" f, [
　　對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
* x6 K8 G7 K7 {% j1 o% o& l他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。# l2 c: Y) p  v3 b2 A+ }7 X
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
: l$ _& y, d  S. r2 h  q# J3 j公仔箱論壇平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
/ e+ r6 G3 C- y. ]5 W* Co型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb* W  i/ Q( Z" h  L. h" ?* _5 K/ `1 M
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb! f: q5 ]5 g; u- R+ v! t& |
　　建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
" F; Z' G9 K6 N- t1 J/ w　　不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 tvb now,tvbnow,bttvb, @; S* Q" F! r5 e3 A6 _6 z
　　可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。公仔箱論壇9 I2 _5 {1 j8 M; L6 B
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* M. a, y+ O. c& [ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 tvb now,tvbnow,bttvb. u# `% Q" H$ F, Z9 Q, l0 t7 ^" K
　　ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
; z; N. I1 V* B' S2 c! D所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。3 C- E1 _: G1 \+ v. g  r
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，0 O% C' `8 V2 Q6 ~5 k
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 : F9 ~0 _' {5 m/ P
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
1 G" n$ T' m$ J: ~: v7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

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