標題:
4種血型食咩減肥最得？
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-18 02:41 PM
標題:
4種血型食咩減肥最得？
a型血：
7 q) [. F+ Q0 y: I! s5 ltvb now,tvbnow,bttvb
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
- w, V* h/ X6 `! b' C- stvb now,tvbnow,bttvb
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
9 h2 u- z& M2 Q. R
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
公仔箱論壇 _$ w8 c1 N( ]6 }; A5 U
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
7 L! A' w5 V! n! _ u- m& W) M
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
$ x, j% X0 u9 r- p( ]
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
# `9 ?( G' E: d; Y公仔箱論壇
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
; N z3 d% }9 R, d4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
! c' E& V3 L& [$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
* x9 [; V# S' S
5.39.217.77:8898. j1 T! g2 L0 I
b型血：晚餐應該喝粥減肥
4 Z; @2 y0 N6 B8 c
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
5.39.217.77:88986 _, d- m [! H: \; R8 o
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
/ m6 U3 K" m8 V$ r. w
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
x j8 k5 v1 K. w2 l8 M) Ttvb now,tvbnow,bttvb
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
5.39.217.77:8898' Z3 {( h" S' t
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
5.39.217.77:8898& \* H4 w8 Z- }: V. d% g6 C
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
tvb now,tvbnow,bttvb2 d. Q0 N7 _5 L
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
5.39.217.77:88987 ?" ?# v5 t2 g* W8 W/ x: i: t$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B9 T: U2 B! G, I; p. Z8 H% y
5.39.217.77:8898* S0 k% x0 r& B7 P$ u2 {
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
- y; J* I0 l0 ]4 G/ h$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
/ K$ |1 d3 g- R5.39.217.77:8898
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
: p2 {, i8 Z* e: j4 |tvb now,tvbnow,bttvb
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
' o- Q7 r, F7 M9 Z8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
tvb now,tvbnow,bttvb7 \$ Y' h2 V/ d" L7 ]9 ~
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
tvb now,tvbnow,bttvb. z+ Q/ B& c9 a0 J% k, Y
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M$ w8 U1 L# J! u* Y! C6 Q
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i T4 U5 W3 J) ~6 z
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
4 j: | K5 g1 S) y+ v) a4 v, ?tvb now,tvbnow,bttvb
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
: e( a- C3 g# F' N' s/ `公仔箱論壇
公仔箱論壇' C% r+ i( h4 n! }
2 C+ T+ F5 r1 `
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
- o7 y+ m7 V9 J0 s$ G# {. |' ^% E( F/ Q
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
公仔箱論壇, A. [6 ^0 I( @, [
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
|1 |7 m. _# I! ^' B5.39.217.77:8898
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
% v9 Q1 Y( c# s$ l: Q$ d* f
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
; T1 s' B! Q4 ~& J2 p3 L$ }1 k# B1 j$ ^公仔箱論壇
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k9 j/ Y f$ O6 }8 U/ V% m, u! w+ X
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
