標題:
[健康資訊]
月餅有多少熱量 ?
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-9-16 12:53 PM
標題:
月餅有多少熱量 ?
1 個雙黃蓮蓉月的熱量，相等於1碟粟米肉粒飯 + 1碗羅宋湯 + 1杯凍奶茶的總熱量，共有800千卡，而這些熱量幾乎全部來自脂肪和糖
分。
公仔箱論壇$ s# h5 Z& l" @& l2 N L9 Y/ u
$ A( a' }6 `' f% Q' q5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( T; ?1 b( O. f
膽固醇含量 = 4隻雞蛋黃
公仔箱論壇, b& f# Q2 d9 u, J
W$ V, |6 p9 b, c: Z
每個鹹蛋黃含有超過600毫克膽固醇，比1個雞蛋黃的膽固醇含量多出1倍﹔成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇，所以每天不宜吃超過半個鹹蛋黃。
公仔箱論壇: B X! Z9 e5 ~) [' u
2 H9 ^9 x1 r. V9 L- E
糖分含量 = 6湯匙砂糖
5.39.217.77:88988 Q! ?9 V, ^8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L) \- Y* n. b' C' f
每個雙黃蓮蓉月餅含72克糖，糖分含量極高，即18茶匙或6湯匙砂糖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q u' m! n) y: O: _. z
' G8 ~7 x& ?9 l/ p6 @* R
脂肪含量 = 2-3湯匙油
( {- p$ t, R3 r! Z1 D
! S* S7 N! D0 }& z2 O% ` k& W
月餅的餡料和餅皮常混入大量油脂，很多傳統的月餅更採用動物油如豬油去製作，對血管健康有不良影響。雖然很多月餅製造商已改用植物油，但當中究竟是植物油或豬油，卻因大部分月餅都沒有詳細的營養標籤，無從稽考。
3 q6 ?5 z8 b3 U% E
公仔箱論壇 V# P3 J+ G( q, V+ H& p
衛生署中央健康教育組營養師古配慧建議，以1個約重180至190克的傳統裝月餅計算，
一般成年人每天不宜進食多於四分之一個，進食後並須相應減少進食其他高脂肪和高糖分的食物，如煎炸食物、甜品和汽水等。
5.39.217.77:8898: Y2 a0 ]& Q1 c& m% y5 K
! N+ M$ E- m8 b) O( H
肥胖及患有心血管病、高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性病的人士，應向醫生請教可進食的分量，並盡量避免進食鹹蛋黃
，糖尿病患者更要特別注意，市面出售的低糖月餅，糖分雖稍稍減低，但仍含大量澱粉質，進食過量會令血糖上升。
( ?! O1 Z# y. J
9 ?6 o) b& I P* q4 L
tvb now,tvbnow,bttvb- x2 Z$ ]0 r8 D( S8 J0 w, y6 d: _; m
) N5 x2 N7 E' K' q" E) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-9-16 12:54 PM 編輯
]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-16 03:37 PM
thanks for sharing... i will take care of that....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
