標題:
[健康食品]
健康饮食A到Z全面攻略
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-14 01:56 PM
標題:
健康饮食A到Z全面攻略
以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
tvb now,tvbnow,bttvb( Q! h7 W0 u* O9 k7 U! t* r" v" {
. }" y/ |" L) R, f. y& ]公仔箱論壇
1、Antioxidants
7 W% b& W4 H1 h# g$ c: D9 h
7 C# P9 W. B" N: e! N- s公仔箱論壇
抗氧化剂———食物让你更年轻
公仔箱論壇8 b0 w3 D$ c. v2 L1 ~
a7 q: t- _, ztvb now,tvbnow,bttvb
严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
" n3 z7 g a. U9 b( |. o, I# o( y
' N5 ^5 \* F$ M' H6 c1 a# A
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
4 b! P; ?) _) G
5.39.217.77:88989 j/ [$ n+ j8 O' ~$ W/ W9 t2 N
2、BreastCancer
4 g6 Q8 ?9 S) k; p9 e! F+ K atvb now,tvbnow,bttvb
$ _; p/ y( y5 e( G# ~! P( M, z
乳腺癌———坚持食用大豆
6 Z5 [& I1 l, o0 U* b* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q+ m8 O/ W `5 j
担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
6 F: M5 a$ `8 _2 Q% s
# @* c5 L7 t+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
关键点：每天食用至少两份大豆食品。
5.39.217.77:8898( v' d @& a# R7 I: m6 l
7 f; V, k1 z9 v7 f+ n. }2 J. }- U, _tvb now,tvbnow,bttvb
3、ColorfulFoods
1 L ]% R( J) V0 S: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O* S) Z2 E4 I8 W6 n
多色食品———时髦的健康
# C: ]' L- ?, K9 n, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w, i4 L: F/ L2 s7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
( b. \. A: r; \. [5 N( j; Q* Z: @5.39.217.77:8898
# \6 O) r% u$ t; P. |! b5.39.217.77:8898
关键点：吃各种颜色的食物。
1 |! F+ L) q% gtvb now,tvbnow,bttvb
, \2 M8 }0 L: Y/ F: ~
4、DASHDiet
tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ e8 S: t B+ o7 `4 k' ^+ L0 R
公仔箱論壇7 \% f; Q h" O; H. B& { M
用膳食停止高血压———蔬果多多益善
& a c4 m' c" u' M% S7 D; Etvb now,tvbnow,bttvb
) \: L3 o7 g6 p4 n5.39.217.77:8898
有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
+ z' O0 X* M0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S, N' ]! y- `: q( g
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
- y, X" J E1 s4 n& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y6 `8 M5 b8 u% ^. G: k8 V+ D$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、Ephedra
6 l) p1 `6 s0 l6 Atvb now,tvbnow,bttvb
) n: S4 p' o8 ytvb now,tvbnow,bttvb
麻黄———减肥产品的安全思考
i8 e5 i. [: B5 l$ Etvb now,tvbnow,bttvb
; ? C+ P0 _+ B$ w+ o$ D' t: l0 n
营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
1 B: E5 b" l ~$ m' A9 }
5.39.217.77:88980 W3 Q* ]; I' g m& F
关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动.
作者:
马甲王
時間:
2007-9-14 02:08 PM
了解了解啊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
