標題:
[健康資訊]
晚饭吃多又不长胖的奥秘
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-13 10:53 AM
標題:
晚饭吃多又不长胖的奥秘
晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
5.39.217.77:8898, p. n. @# A! E H, R6 b1 c; ~
5.39.217.77:8898+ R" ~9 C$ q- n$ P
一、饭后4小时再睡
) j# G. ` e. _; v公仔箱論壇
7 B+ e# I$ b+ m# j7 C5.39.217.77:8898
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
+ ?0 p( p9 L: Y2 L& H& b# v
tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 }" T, O9 i% T; \! h
A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
4 K1 j& C' Z' ]: u6 z/ e. w
# F6 {" I" u! P- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
5 q- s5 } \: w6 v; t' ~" stvb now,tvbnow,bttvb
7 g! x4 t' j, J/ q( {
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
公仔箱論壇9 P: U4 U3 c4 ^
6 M' g$ Q7 A" r8 q9 R5.39.217.77:8898
所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
0 I! j& E8 s" M: M- ^4 o公仔箱論壇
2 I4 U# e; a: l# W; V: p
二、饭后适宜的运动
+ U' j: }9 G% A5 L* k3 E; ]' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y, b% {) C4 e3 y: ?/ u1 q
无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
5.39.217.77:88989 W/ |9 _2 h* s" d+ |; J* [5 R! S; R T
1 T+ @! c* C. o. B; e
对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
! O$ _/ q7 m& T" K, x: A% ?5.39.217.77:8898
5 I9 i. w& L+ I8 I0 n4 S1 t2 @
对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
% \4 y' j. Q6 C4 c6 S公仔箱論壇
公仔箱論壇4 J) V$ E7 j( S0 s" J
如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
6 k0 W2 M+ h) h3 f2 T& b5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88989 c& {' [- B- G7 c; U+ ?7 I
注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
