进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。 / u' M b v& J1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / z M- Y, Q% E/ |( u" O
一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。公仔箱論壇+ Q9 Q0 r% i3 s" \: u/ ^
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二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。: @1 ]) @% Z4 t# r/ S- u
因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。 6 z/ t2 ]( J0 S) h5.39.217.77:8898 * L K- H# e8 p+ v T5.39.217.77:8898三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，tvb now,tvbnow,bttvb- W: d2 Q1 @4 K0 q
因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。) _6 y6 C$ v7 e' G! F1 I
