標題:
[健康資訊]
午间小睡也要讲究睡法
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-9-12 05:51 PM
標題:
午间小睡也要讲究睡法
进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。
公仔箱論壇1 K4 I" s% C' E0 Z# u3 ~' I
5.39.217.77:8898 i* h9 W% n- a2 y+ a% _
一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
3 e3 l. J! r( C7 q7 R: G+ w5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898( i- [6 ]& z8 Q- p3 |
二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。
+ N' _% v; f% _2 S. U
因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。
3 C8 h5 v+ ]5 `, O _3 V) ^" q
( K; ?( Q. H3 m. B# ]7 P) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，
% F+ V$ f/ C$ |$ T5 j6 G& n/ wtvb now,tvbnow,bttvb
因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
3 [2 r: ]5 |* Z9 R5 C e3 R0 \' E
& C8 ]( _7 T: A3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-12 09:58 PM
thanks for sharing.....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
