標題:
熬夜族身体会变成啥样？
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-9-7 05:42 PM
標題:
熬夜族身体会变成啥样？
tvb now,tvbnow,bttvb b* E$ \; j$ ^& M. P4 i
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
; p, V0 g( J9 P: N% B
/ T0 Z) d$ y( ?) e% L5.39.217.77:8898
长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
# H! ?) i3 @. E _+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y9 E5 x3 p" q0 Etvb now,tvbnow,bttvb
熬夜原则:
' I. e8 Q5 H5 Q0 _ f" c1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! g$ I+ E, i) F6 _
1、熬夜时要吃热的东西。
5 }# U' a% u0 m c( B W0 k
. e7 D5 _9 w7 W+ ?6 D公仔箱論壇
2、晚饭不能吃太饱。
+ {2 [$ q7 F/ z# ^
8 {- `, A/ J; R5 d( N Y8 a
3、注意保暖，不要冻着肚子。
0 w! n+ X' J: N ?9 R/ T
1 H( K3 ~* ?# W+ I; d O$ R5.39.217.77:8898
4、一定要有足够多的白开水。
: W" A( B# i- M- Y2 I; K# R5.39.217.77:8898
/ K. e9 N) H7 J% V
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
) C- m+ I7 v8 x1 K% E( O! a6 ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. `) h; K9 k! n0 R
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
1 t' u+ Q! F3 e" f/ `4 A) ^; u3 W/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b9 ]& X, W& l0 E1 I( t+ j
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
7 B+ D. n- }& y, e3 F0 a
* a- \- t5 s8 J; A
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
5.39.217.77:88987 C- A2 [, b" j1 p8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% P* H6 M! Q, o5 r4 k
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
5.39.217.77:8898& ]7 q. C# U/ t4 b
1 ?" c4 j, q) A. p# r
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
/ x7 w* _- I/ V; i8 [
5.39.217.77:88983 o9 t& N4 i& x, W& |/ A$ S5 |
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
0 Y0 }7 j! D3 Y/ S
& ~$ a2 ?5 I. k% C q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午夜12:00 ~ 1:00
& X5 t! z0 X4 A x+ _5.39.217.77:8898
. Q* T: J4 ]' u5.39.217.77:8898
浅眠期
: `8 ]+ @7 B) n* y R$ P2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898# @ b2 E$ B; w" [
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2 @9 z/ O. M" e. j/ b$ D8 P) \
# h, O* g( d7 i+ \& t. F$ utvb now,tvbnow,bttvb
凌晨1:00 ~ 2:00
+ _; C% L* q0 l! D. x* _6 |2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' r- \' F( S) E' Y% c5 W! J; ]; E
排毒期
5.39.217.77:88980 N5 u) `0 k5 M
5.39.217.77:8898! r: A! w' E( V! A. l& Y
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 }+ B, R R
, E C; ^- w+ ]7 j6 \
凌晨3:00 ~ 4:00
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 J. {5 J0 v R" N+ I
- M! b" K/ I9 W9 X V' s
休眠期
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y$ p+ c. r7 b2 p
5.39.217.77:8898: M$ l; B5 S: S
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
2 ?8 H5 m/ K- C4 D& E) X. B! J
tvb now,tvbnow,bttvb! n$ e+ f. D% c* Z% f. ]' o" _
熬夜最好勿超过这个时间。
公仔箱論壇+ `# k) |- [( }$ A* ?7 K! d7 r
$ L7 g$ e1 h& Z/ j: N
上午9:00 ~ 11:00
5.39.217.77:88985 l. C7 t" @1 K
5.39.217.77:88983 ~8 k" H2 ?; {# B2 j6 R- @
精华期
/ h/ V( J$ d3 p$ c& L7 l4 S7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: ]; t* O9 R1 W$ Y
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
5.39.217.77:8898( f" n! p2 @- W
. J- a, H* n6 z* l
中午12:00 ~ 1:00
) |+ _8 l( X" v: B/ {4 }tvb now,tvbnow,bttvb
4 p: e7 P+ m4 D5.39.217.77:8898
午休期
$ s5 c: X3 f9 A; _7 X
+ P$ X2 I1 l3 H, p+ }
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
公仔箱論壇: A* S- ^6 S8 _! ]. @2 n0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# B! i& `8 K% U X* J' l
下午2:00 ~ 3:00
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~5 g% w: [ q% l
9 P. z# l' i# j6 k& b公仔箱論壇
高峰期
7 e8 L0 \8 b2 j% v& L6 |0 L9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
]+ ~5 N6 U" R2 r; A% v+ x' {
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
公仔箱論壇6 |! ~+ |* K# I/ Q' E1 x" G2 b
) Y( w1 Z! @. {: X9 utvb now,tvbnow,bttvb
下午4:00 ~ 5:00
tvb now,tvbnow,bttvb$ i# E. Y& z. M% w: R2 m
5 D) E$ o% N" _
低潮期
& e4 Z [" c: W" Ytvb now,tvbnow,bttvb
8 ]- V, B* r: k, b
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
% O% c4 w% r' a% V% E) w公仔箱論壇
! Y! ^9 q& S* M# b- Z% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午5:00 ~ 6:00
C Y0 V5 n5 K. `0 d7 s c5.39.217.77:8898
V7 }* k, b; |: P6 @6 j8 ~) c0 r& q5.39.217.77:8898
松散期
8 D+ p( a7 [9 x" Q2 A5 z( O公仔箱論壇
! M1 O1 D3 {) j& @( a, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
1 I1 t9 J9 C3 R* H& A: g" z! Q公仔箱論壇
/ a h0 h" q( W0 d) p' etvb now,tvbnow,bttvb
晚上7:00 ~ 8:00
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A! W! A: K$ I- U0 K4 u1 i
" @% M4 f: ?. T2 b9 m7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
暂憩期
公仔箱論壇6 D- E5 ~( v7 ?2 p# G
- E0 b. E4 u, ~# G2 \公仔箱論壇
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
* q; c1 y0 q$ O+ n, i
0 ^- \. N: F' {, Y! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上8:00 ~ 10:00
tvb now,tvbnow,bttvb, M& ]2 S9 Q% V5 f" {1 S) {. r# s9 n
- w' N0 F; s0 C. C/ } r0 G
夜修期
6 H. b. S# T- M8 ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) ?: w" Q) O1 j3 ]. [
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
& u5 q' k# I w, J( {( p- N- x
5 H. T+ ?$ N* v5 M- D' I; U
晚上11:00 ~ 12:00
; s5 h# E: i+ @8 K
6 b, q* Q; _* I* B8 n/ G) R公仔箱論壇
夜眠期
公仔箱論壇. O7 f: Y$ W+ d2 c8 m
9 m- K* `/ E' y6 S+ A% A8 r0 n8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者:
walala
時間:
2007-9-7 05:48 PM
我每天都熬夜。。。。
作者:
bebe2007
時間:
2007-9-7 08:36 PM
:sleeps: THANK YOU VERY MUCH~
作者:
ttwan
時間:
2007-9-8 12:06 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb b* E$ \; j$ ^& M. P4 i
我每天都熬夜。。。。