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標題: [健康資訊] 何謂「肥胖」 [打印本頁]
作者: elvin88    時間: 2007-9-7 01:56 AM     標題: 何謂「肥胖」

在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。4 c/ d# d$ N! n& t
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
5 X7 o; ?; y. j, }3 v% q4 M* J公仔箱論壇如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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+ {% }8 F8 F, M2 I+ S. a+ X6 x正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 公仔箱論壇) o* Q& Q7 }2 z! a
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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4 F8 X% Q* j# s* i) \# ~體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb8 n0 g1 p6 f! {  O. ^
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身5.39.217.77:88982 L- |$ `; e  Z" }% ?
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積8 I! e9 Q- i; C
　
* N6 b2 ^& x# L8 X8 z公仔箱論壇5.39.217.77:88987 m5 m1 ^( y9 ]7 k7 m$ s
迷思二：以少吃代替多動來減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H& \2 L0 q4 A% j1 }( O2 N8 L
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康: D+ p& a, _8 {* ]+ I; e1 c
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迷思三：快速減重最有效5.39.217.77:88984 V* x- |1 z2 m  W( k
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重公仔箱論壇1 A3 ~8 S7 O2 X) D, N, g2 t& {" ]
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% I9 v- J4 N) f& z5 E0 w# n7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
) \" K. o- O, m/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類( z) C2 E2 A3 a. I4 X: h  {
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迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇  f7 C9 P- K- o( ]% k2 |" S7 r6 S* s# [' u
正解五：熱量才是減重重點
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* F4 U7 ?0 Q- H6 x; C+ c5.39.217.77:8898迷思六：減重越多越快代表越成功
% A' m* p, ]) P. t1 U1 D' ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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( ^1 l: _( {- i( B- G: z9 t! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
# k, c8 Y  E3 c0 q0 S5.39.217.77:8898正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇



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