標題: [健康資訊] 何謂「肥胖」 [打印本頁]

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作者: elvin88    時間: 2007-9-7 01:56 AM     標題: 何謂「肥胖」

在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。$ ]! c$ W* t9 F' L5 Q# g
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 0 q: Z& v2 C, r6 {; b, P
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P$ e- y$ c0 e6 G

* R3 c  K! z6 a1 ?: a. ]- X迷思一：禁食、斷食可以瘦身5.39.217.77:88982 e( u, a8 y" ~( X4 q* j
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積公仔箱論壇6 Q4 k* Y( S7 a" M* G& s
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迷思二：以少吃代替多動來減肥( K) R3 K+ ~7 M9 f* d
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康tvb now,tvbnow,bttvb! M" N* d; Z0 a8 K' R) w5 B
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& S9 y( n+ ^6 q) m& o迷思三：快速減重最有效
  d+ k/ Z7 m7 [3 }) P" w9 [tvb now,tvbnow,bttvb正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
9 c! K! K6 c# ]8 M1 v/ S5 X! v正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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! D9 V' T2 ^* s0 [tvb now,tvbnow,bttvb迷思五：食物脂肪越少越好
; A5 I+ x3 D3 }  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" ?- _5 M9 h% W1 \6 u1 [
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
" g  T3 z. T, {' s( Z, Ctvb now,tvbnow,bttvb正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇

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