Board logo

標題: [健康資訊] 何謂「肥胖」 [打印本頁]
作者: elvin88    時間: 2007-9-7 01:56 AM     標題: 何謂「肥胖」

在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
8 ~6 h* u, j* s) D' ?* I體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。tvb now,tvbnow,bttvb- L! S& ], p7 Z5 E7 q
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
# i. F# v' u/ o公仔箱論壇: b) T2 W3 |+ e) N, L' s3 @8 X
  5.39.217.77:8898# r3 ?3 b* f: y3 `/ @& Z7 W- c- X
正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
# c% f6 F$ j3 S  z# @$ b- ]tvb now,tvbnow,bttvb
* i0 L! e  A" z" S0 |- N7 S控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb. M9 L  X; ^/ T) j& H- J1 F( z! K2 G0 [

' ]7 K% X8 f- q公仔箱論壇  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z' p, h0 o  F  V7 z
體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb2 N% X) F, d6 L; p; K7 H, j7 ~" q

! |+ U- ], f" z% C7 w; G公仔箱論壇迷思一：禁食、斷食可以瘦身5.39.217.77:88984 J* X6 X: n; j7 f% o3 f2 Q$ I
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
7 H' q" I; P8 h1 }: ~6 S6 ^tvb now,tvbnow,bttvb　5.39.217.77:88983 [4 D3 X7 G& U& s1 {
5 b! P  k2 k# @
迷思二：以少吃代替多動來減肥
4 O) R) z( [/ }tvb now,tvbnow,bttvb正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康! W2 V! F& z8 i) C# C- h
　
6 C0 V2 o; s/ q# B$ ?/ ]& L2 X5 E6 @4 H+ Y) t) J& o4 i' y# K
迷思三：快速減重最有效8 {1 a$ ?5 L2 w
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
' G4 O2 Z. G0 ]. N5.39.217.77:8898　tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 [1 l6 O" O2 w0 O

; r% e) z2 f2 n; w/ B' K& j$ r/ I, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z2 F# d& w8 ?/ y
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類+ z  Y! G+ Q9 F8 d
　5.39.217.77:8898/ ^6 c+ l6 J. h# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _2 u/ a: U$ L* Q% a) a. o
迷思五：食物脂肪越少越好
1 N# B; {/ l  l  O8 G, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解五：熱量才是減重重點
* q  [1 K% p" `　
) ]+ C7 d; P+ I) b' v$ j: C5.39.217.77:8898
7 f. e: w, W8 Q# {* M' Ztvb now,tvbnow,bttvb迷思六：減重越多越快代表越成功tvb now,tvbnow,bttvb" o/ }# b4 C# u8 A) x; X" H
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
% C6 I% }2 m3 j% [/ q2 S$ p0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　
; k0 _& r# Z  D1 r& t+ u8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 I" M5 W0 @% Y8 r, I5 M迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
; L5 I1 J; `1 h- {0 {0 R4 T公仔箱論壇正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0