標題: [健康資訊] 13种让你身体年轻的方法 [打印本頁]

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作者: shuangyu    時間: 2011-5-26 11:36 AM     標題: 13种让你身体年轻的方法

13种让你身体年轻的方法
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: O9 i# o( ^0 H5 \' D& n! H7 U　　现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
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6 K. Q1 Z, t4 W: S, O* h1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。tvb now,tvbnow,bttvb, I" A; f+ h/ D& ^# W1 E1 X2 l& b; u
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c& k& I% L1 @$ [' a/ n. C
　　2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。公仔箱論壇' Y+ v4 N6 F- A& l
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　　3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G3 V; k$ u* u& U- ]7 k! u
　　
3 N4 T" ]1 K  v. v6 H* d7 A* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。5.39.217.77:8898" s5 M& [, r* N. E4 z  E: a; Q4 X
　　
: c/ Q# C: ^+ i5 A& r; r2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。5.39.217.77:8898. v: k% ~" X7 m8 E4 |
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　　6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
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/ r6 d4 |+ C8 e+ j5.39.217.77:8898　　7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
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+ @8 [8 X- U( B* V" {# G　　8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。% @+ o! L& d7 K& l
　　
1 r- Q3 R3 U# y, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
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　　10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
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9 {$ m; h  Z$ y! r) u. h; Q　　11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
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2 W6 b; x! D/ R公仔箱論壇　　12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。' |* G: B% |, X  P& Z
　　
. R3 o& }; ?+ S2 C9 Z7 d- a$ {+ X5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。5.39.217.77:88984 o. h% P6 i6 D5 G4 Q) I

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作者: sam3537    時間: 2011-5-27 12:13 AM

thanks for sharing

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作者: 柔    時間: 2011-5-27 01:36 AM

Thanks for sharing !

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作者: hy369963    時間: 2011-6-14 12:08 PM

thanks for sharing

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作者: gfgz7011    時間: 2011-6-18 04:57 AM

谢谢分享

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作者: sourdough    時間: 2011-6-18 05:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: DC5R    時間: 2011-6-24 09:56 AM

Thanks!!

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作者: matrixthing    時間: 2011-6-24 09:55 PM

有了這個以後就可以提醒自己
3 K& X& W3 ^* h6 Z3 Y/ D9 j公仔箱論壇感謝分享養生之道哦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m  p, ^9 }  T5 ]: n. b& s

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作者: zengguangg    時間: 2011-6-25 12:43 PM

算是长见识了

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作者: jdaabc    時間: 2011-6-25 10:58 PM

謝謝分享~

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作者: livita    時間: 2011-7-13 10:21 PM

thk 3 U8 s3 d9 U! X) \3 `
身体年轻le
+ J- \# o/ L5 u6 b8 y5 e5 [) cwahahahaha

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作者: 小峰峰99    時間: 2011-7-15 11:58 AM

真是很棒的養身方法，真高興大大分享..........

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作者: aznqty50    時間: 2011-7-15 01:06 PM

It's a very good information. I really don't know that if you drink everyday can keep you younger nine years. Thanks for sharing with us.

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