6 y+ c2 K( F/ g  C1 T6 R8 j5.39.217.77:8898● 1.唸書的 最佳時間
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) X$ t2 R0 h$ `8 b7 ]公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
% }. _9 Z" U) }( E這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！' [8 x5 E3 K6 J* {7 D

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& R2 z, M  L& z  K+ D  A0 O: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的 最佳時間
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( P; Q+ s: s: w; l: f5.39.217.77:8898在
* ~4 q. E- o& ?# ]) E. n2 jtvb now,tvbnow,bttvb早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5 G9 C5 @8 k5 J( H2 w! l) X% J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 e; N6 [5 g* ^1 _: c5 f# k公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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& S( q# X3 G$ p* W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 n9 f0 h; q  j; f+ F. o3 V

! n! d# m0 q! v6 v! V5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 M5 I1 R: W. n# a# @# B. |8 S4 S
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' |  W4 ~- C) T: t7 U+ c& B8 N3 O$ N公仔箱論壇● 3.吃水果的
8 k3 j. V5 ]  x5.39.217.77:8898最佳時間   J* Q( |! |  Q  h
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
  q2 a% y" d9 L* i5 ~5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898% b0 O- H* [5 H( u* i

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6 b  L4 v8 ^% d. q5 Z. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 X+ m# |% V! q2 y( {1 x
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% \8 A! r' M9 I# B8 Y
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) T- `- g" Y0 d- W. T: I  W無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， $ C8 Z$ h7 b3 _* x' I  O( N
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
& T* s/ L( x* q* c) X( W; V% D公仔箱論壇4 P% [& c9 ?! l7 f) _* G' [* k, V4 n
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● 5.洗澡的 公仔箱論壇' u' M0 N8 H5 B  j% U6 b
最佳時間
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) I' @8 c7 J3 S4 J& wtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 v  Y) K/ o/ A* G+ {  w● 6.減肥的 最佳時間 ; `( e" w2 I; S
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( ?1 ?' m  L7 J3 H0 X" K公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 Y! g7 ?4 f4 r) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 G( f, Q9 q5 T: `5.39.217.77:8898● 7.睡眠的
& U2 t0 e' t; L7 q+ K% x, [( }( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳時間
% h+ q6 h) z" V8 W+ {+ B) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _5 O0 O, M2 c3 M
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午睡最好從6 H1 K: F0 l" ?  U
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇8 J' P6 L8 I: g% M6 t3 l& i
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 ]! C* J7 p* S3 k而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; T5 K# x% q% _: ]1 R  H% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 U8 n0 f+ ]# D1 |$ J

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● 8.刷牙的 tvb now,tvbnow,bttvb9 y1 x\" C7 `7 T+ d6 [6 j$ T
最佳時間
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+ j# p  H6 q( Q9 H公仔箱論壇公仔箱論壇6 g6 Z8 E* Y! A. @( M
應在每次
  y! F# R7 Z: z! {" ?2 U- Dtvb now,tvbnow,bttvb進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. G- D4 y, W; C: w& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898  g+ k: E0 \) j
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) v& P( l. x5 k& x& d公仔箱論壇
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2 K3 c) }( ?( Ytvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i) a! `5 r) {$ y" O
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5 e. `7 r+ s7 j$ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 }/ _7 ?% m8 n+ i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( ^2 ?1 x3 I) s! s! X$ `/ k2 ]' ?公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 X  W2 I) F/ q2 ~* S; s) N" Y公仔箱論壇
) ^8 f. J6 g  ^公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間. m( {! W- k' K1 D

0 Q; w( a( {; ~7 k0 X5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 ~2 _+ \. D/ n" d4 n, B/ T

: r* K" o! {$ Y9 K3 I飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5.39.217.77:88989 ^4 G/ u$ |& m
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
8 T) R* h; ?8 u" J/ p0 {3 Y1 [這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
% Q) O8 B4 H# T+ P5 D我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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