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● 1.唸書的 最佳時間5.39.217.77:8898+ z$ {4 S7 K) `" k

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/ \/ g, Z/ Z! Y9 Q. ?' l$ s  ~5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.77:8898, g) a" q, y3 T: C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 S+ n8 n  c8 K' ~  p7 C5.39.217.77:8898● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇- Z5 g3 _7 Y# T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; ]% P0 Y$ B. v3 b公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！- i' [  D. F# }1 D. Z( }
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● 3.吃水果的 tvb now,tvbnow,bttvb/ w2 P. S+ O  t& n$ I8 K
最佳時間
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: D1 e0 T. B/ U, H; ], q4 i6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n4 O4 a8 R3 i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& P4 `8 T0 J4 N● 4.鍛煉的 tvb now,tvbnow,bttvb% v  C8 D' m5 _% l( Q0 J\" ~' S
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.77:88989 S; g5 Q) X5 W9 Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 3 k0 h0 U) u2 F5 u% [8 W7 @: n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 s1 `' @/ R6 u5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 E$ _  y  R% ?& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a! ]3 z8 E4 {0 V: c

) r" l3 f5 y* d5 H4 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% |% m9 \5 c8 M8 c
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7 Z1 M' y/ Q9 G5 y/ [$ H' j5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間
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8 Y+ D& |2 L3 ~( Q' G/ d; k0 J飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 * U. [. s. O. {2 Z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* d0 L2 U! s# w2 g2 K  @( f+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N$ g) Z" ^# t* D
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● 7.睡眠的 + h9 J( I1 H. T# E' U5 u
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; k, I# M" Y+ I! c: Q: ~3 e/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從
+ [! o9 ?# r& B& K% y+ c5.39.217.77:8898午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" R% G0 E/ S. \0 W' v, v! ]晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
4 P! b# E  {) u4 ytvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 J! }$ u3 h- itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 Z$ B7 Z* x8 ~3 i# R" T
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, {& i0 A, ?0 O, J● 8.刷牙的
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3 J2 _6 r  S. d- k; atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U  b0 z' A/ t# g) V5 L0 s9 c+ \

2 S9 {- Z, W2 j' t4 d( ^, W# d* ~+ Xtvb now,tvbnow,bttvb應在每次
( c" ?; a# O# Y: x0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) I$ o! ^! N; u0 A7 {& _3 b食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M- w  I! ?4 b

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; K6 F5 L  x3 T. p3 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u3 R( }# e# L" v. o
● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: `1 W6 n" q3 h* o公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v' l- |  I  J5 m3 k3 A6 \

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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 a0 O- \- I# u8 f( k

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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， . L+ X2 ^( ]+ {! [) Z# a+ [
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.77:8898% U$ P) r# H% j& g  B) d7 ?( B
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。9 S3 Z/ U5 g' J6 y
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我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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