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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
9 r( Z* U6 e3 f; [9 k; s# U! h/ dtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: Z5 s7 V/ `& ?. E- E
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: _  j% A0 _- f. v! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在
4 O- @8 ~3 R& K' {' t# T公仔箱論壇早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% V7 I1 g! X5 u, d# B" F5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 7 c1 |. w; \$ Y) D' H" H- e  r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的 tvb now,tvbnow,bttvb# H6 F8 r( z8 C) g. s) g
最佳時間 5.39.217.77:88981 k* h- ~: C5 f% K1 V  `

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) L, w) z- V  C9 I6 f7 t! E# Gtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n9 n% J: Z* ]5 i$ E: u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |0 n# ~: }, s9 e2 l

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  N) q) n& f7 j2 J5 P7 k2 O' stvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的
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2 t) [" p3 V1 h3 wtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.77:8898, p* ^3 W! H; t9 ~+ x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
  X$ i- p4 ~9 r0 y( @tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- L) q0 u: J# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。8 U$ V& v. I& ^- k( H, j5 h

) Q1 N( R* C% @% J8 ^- _& T/ Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( I6 p% F4 s& u

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* l% X3 n: f5 _● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇$ S7 D& d% w, S/ C2 f) J
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
  d# S, R, T  N$ A' K) N, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 8 f+ [. |$ a4 H. O6 F
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" d7 z( u) d+ m5 q公仔箱論壇0 e" X" {. ]4 ^' I: I0 n; e/ B

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7 t2 d& r, ]6 W; Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F  D" k6 n( C. a: a
● 7.睡眠的 , U' T7 U; @; N7 z) t+ v8 Z
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" B. D3 N: d+ s3 l  z( d: T. X午睡最好從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& Z8 O+ g5 f8 c& v
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g; `0 a$ x5 K/ i* \& D2 X1 h
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
& a+ p: C, P  J$ q而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 r4 W4 \4 l- ^4 E5 Y) F

' C; t3 L, ^- z  A) ~+ v: {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {6 g0 _, D# ^6 A+ i! X$ q
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● 8.刷牙的
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) d. d) U* h  k公仔箱論壇應在每次tvb now,tvbnow,bttvb- r7 w& W- u2 e: c8 w, J+ u
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb) s, B0 V( k6 C9 Z5 u5 }5 S
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& Y0 e0 n4 J, l6 b& i( y1 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 U# a0 h, y' g: Q

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8 a/ p& N; f/ T1 w7 c! _● 9.護膚的 最佳時間+ `, ]- F8 r' T
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6 X  r4 l) S8 J& ]; ]6 \公仔箱論壇
' j* T: G5 U. \7 n- V5 [2 K8 r1 V人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& y, n% ^" z( [$ c6 J4 C7 g公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?% ^3 d" y& [- m7 }
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ n; W0 \6 U* g
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- B. ]  S4 N" J$ }9 d- u飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 \- O, T# i' d* E: V4 C( }% Y降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 I* n9 ?. ?3 k) xtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
( A9 L- {9 ]& Z% I% h4 l- I7 P我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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