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● 1.唸書的 最佳時間
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  c/ w7 [# S- M8 dtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 k" o* c7 D" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r6 \$ v3 i* w" v  e

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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a  v/ H' p- y1 L0 f4 Y# B
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在5.39.217.77:8898; a7 v( D' ]  u  n
早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.77:8898. Z9 W# s- A1 i0 E! s+ w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 c8 E( ?8 H/ R8 M8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇0 j* K: e$ K. T2 }5 V) r

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4 V) W4 S" {+ _3 Y! a9 D1 D, R公仔箱論壇5.39.217.77:8898* K- O7 B: K+ J5 @- L- P7 o
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0 H. u- k  f3 `/ X/ m  z+ K● 3.吃水果的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。\" p8 p4 X- \7 r/ P
最佳時間 公仔箱論壇. x# H' [5 U- i/ g- C9 _$ V

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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 6 M/ _* q; \3 x! _- ^2 ?
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ h3 S$ t) `: O
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● 4.鍛煉的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q2 H! u4 k( {* N1 O0 \
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: t* x" n6 B& O! |3 V9 Xtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 Z: ^$ [+ E) j% W" w1 x. R+ Q公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77:8898/ T' f3 ]5 ~  E+ @, e
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3 X+ a$ X- o) j& M● 5.洗澡的
  c& f: X7 A1 J公仔箱論壇最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \. |" d5 q$ x" I3 q

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7 Q. r4 q0 }2 c2 `- J$ o& |( t晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:8898$ X+ o5 ~. G8 h3 G( k2 o2 E* z

% `; O* P/ E  z7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  O4 T! D  ?! M0 y' s● 6.減肥的 最佳時間
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7 s( t4 i. F. q5 @2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 @0 j  b; }- x6 M' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb: g) k9 |. J& b! x9 r

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2 x9 R% M( z  ~0 c4 j# c/ n6 H9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的
4 z/ @. w, u% l+ D. c- T' l, v9 m' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳時間
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% ~/ B" D. `4 J2 p( R9 A# S' ~5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" D  h/ K3 C& e, c0 _
午睡最好從
/ }' N; F) I, F, L0 U- P午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇, S% R7 g+ Q3 q+ Z* l
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
4 Z& K/ [0 O' T9 g而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇( D; ^8 p6 y' @
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2 g0 g. N7 p9 E" ^$ ^0 j! \- {9 }7 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; h4 k; N9 n" M# _' J
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● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ \4 A  A7 s: {
最佳時間 5.39.217.77:8898: h# b. L, W6 a% Y) r

& D3 k& B: u4 w( y6 O1 c8 Q# \) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p, c# [) n4 Q/ c
應在每次) s) G9 S6 W' u$ f
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 2 g! [: L/ I& i$ G; x; P9 p" K8 `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 n& y* Z: |( e$ H8 a( n( n
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3 n) g( ^6 ~- k' R# P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% H; v" S# R$ I1 N0 S' R
● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% E4 R" K# \4 i+ n
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6 o3 L6 _. w' }5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇. U# Y# Z2 B5 f$ `' Q5 O
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間: k2 n( G  o0 s
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
- T9 `0 P0 g+ R* J. q2 X4 c  E降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb0 ~- S& X) @" X
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
4 a+ Z8 r" w. @! p7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `: s' z  R& C1 `; j

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/ o1 A; [$ j2 ~+ i7 m公仔箱論壇記住了沒~~. Q9 D0 a3 S0 ~( O. t4 i
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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