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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， / s+ }; t# x. n2 e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. M, W( W8 P% \. A  b# }0 \3 |● 2.運動的 最佳時間
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在
. {, N8 X$ o! C# g  M2 o早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 D# i3 t% ~1 z' {& Btvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 H" c0 F7 t4 z* O4 _tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的 tvb now,tvbnow,bttvb4 V7 A4 f1 x; F& f7 V: i* h
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% c0 Z6 z7 S8 C. s! r& o體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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; i5 ~6 ~# S0 N公仔箱論壇● 4.鍛煉的 5.39.217.77:88987 X2 B! P8 U. F5 R' t$ z\" K9 G
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb& k1 q4 s$ V3 `" ]$ I
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* N) J. u2 o( S+ z7 X( N) i( U8 g傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 l- o. ]7 Q+ J; ?tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， - n+ F; C% o% v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q3 t  V# w$ a7 z  l# C

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● 5.洗澡的
- ~. {\" a- o: ]' J4 v) |' b最佳時間 5.39.217.77:8898/ l7 }- _$ [% K2 F: A& n
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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" }# U2 g) ~, X" x8 a● 6.減肥的 最佳時間 5.39.217.77:8898/ w9 f, X0 }( U) }3 _) W

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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 ) ^+ J7 U! R+ H, [' @9 \1 C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
" e5 Z& w5 N) C9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ }! ]3 I6 Y; i# ~. M1 g

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● 7.睡眠的
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$ }) @/ s, Y* Q( M/ w午睡最好從
9 l" E/ q+ C3 K2 R7 W9 S& o午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5.39.217.77:88988 b1 l7 Q2 y3 m- M. b: z3 W
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 a' ]/ c4 Z: A+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; W: N9 {$ N# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 5.39.217.77:8898) {: v7 A& Q! O& N
最佳時間
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應在每次
0 n7 v7 N- b+ @$ u' [3 D2 G. }/ i! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. B) }# B$ F' ?- B$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88986 f' e% ~; g1 j1 {3 O$ {* s
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ F, T  Q1 w8 W/ Y+ a7 |( d公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; J; D3 R8 ]5 B- y+ ^4 c2 H+ O  e% Atvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }; s! J4 L. a! u6 d

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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb* o0 V8 J3 ~  r
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
* T( t1 ]) c: q$ c9 {tvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
, x! r4 V" a8 r! ]- t2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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