4 ?% B, ~, e9 U7 ~0 y2 _) U5.39.217.77:8898● 1.唸書的 最佳時間5.39.217.77:88987 x1 x4 \) o/ g/ O$ W; {
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% X( [3 J) T2 x7 D5.39.217.77:8898
& H7 G. K& |$ e( D' `6 Q: i9 y$ B早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， & d: h! N' b' {
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb7 a9 x- x' I7 N  `' f/ _* @

% l- a/ V' Z9 k4 G! a3 j3 d# p公仔箱論壇公仔箱論壇+ |$ l$ F3 A! ^' M2 Y

3 T1 _+ h' Y9 _% e* r公仔箱論壇 5.39.217.77:88980 m. n% A* e* B2 m

- p; t. U* u0 g6 t5 h. Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! ?8 I4 s6 b1 {0 j% [
● 2.運動的 最佳時間 & k$ w4 ~6 s+ v

' `; f( s2 Y) H0 y- u( l4 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. n1 O. {' G. x3 f: K) x! }3 ?
在公仔箱論壇5 Q+ ?% X8 L- a' i7 D( ?5 ~
早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) j$ J" |2 B$ e! Q) p5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇8 z5 s3 }) o: }$ B2 j+ f! w+ {3 f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X; E- S/ ^$ V2 t  t* z+ e

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' q7 `4 a* I! f- i* g9 K, h
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p. d) f; W7 r' U; i
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● 3.吃水果的 5.39.217.77:8898. t% U% h2 K9 \$ _/ X4 G, x8 @
最佳時間 5.39.217.77:8898# ]) A5 p& ^' I6 z* O9 p

: k7 s6 i; j5 c  k& Otvb now,tvbnow,bttvb, l% T8 o1 f  l9 A: _1 E
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 U/ ~  @5 \" ?! \體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
) C1 p8 A" }# p: r/ X  V3 J0 {3 [6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: X8 \2 J! z$ z8 ]: Ftvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的
9 J2 _5 X( q: p! L5.39.217.77:8898最佳時間
5 H' q8 c" r, Q7 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?8 \6 J& Q$ V
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 7 }0 o: T" _3 Z# [2 l* V" R
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.77:8898( P& r7 B$ ^7 r8 }  p2 |
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的 公仔箱論壇9 S6 k4 h( O5 B9 n
最佳時間
8 R+ C5 ?6 L, M+ Z2 V公仔箱論壇
# j  {! e5 N* D1 i$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 x6 c) u8 [+ g1 g0 J' A: M
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
( {3 Y  [7 d( K. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~: k0 ]9 @3 j3 x9 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( a/ j+ _* z/ d

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* }% Z% S: K1 g" C5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; v" F2 j, q8 y0 J" r! e1 o8 `- J9 Z
● 6.減肥的 最佳時間
7 _5 @. }. T9 U9 |) k/ L* c公仔箱論壇5.39.217.77:88983 v7 F4 `3 ?5 _

5 m' \0 O  T4 h; r6 W* k9 U6 h. X5.39.217.77:8898飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 D. f. {0 Z$ U公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G6 J  y& ?" P8 _+ @1 D8 d3 _
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● 7.睡眠的
$ N3 P5 d/ e5 I5.39.217.77:8898最佳時間
  j7 \! k8 ]" \( r. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n3 M# g4 K1 |$ }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d! @  P1 L( m6 m! b$ E. l4 g
午睡最好從
0 X' z# x0 s  ?- E& \6 J$ f" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* }" m3 b# z1 X8 v; v6 R* Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: j. e3 |6 y3 {4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s- K6 _+ N3 v' z
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  S- L- S8 k% n' W# P5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 0 L& S$ G# B+ S
最佳時間
. B  x# p8 i) I# W* q& G9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( N8 D  |& W6 @* Q* _/ I
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應在每次
) @, N+ K) F9 t. V$ P- ptvb now,tvbnow,bttvb進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5.39.217.77:8898$ Y  x& f+ C& {! _1 n, e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898, V0 |+ r3 [" ~7 u* m

0 x( s7 e. A9 i% n' w; s, Q- K4 z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ \  p2 `2 t. G) L6 H
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" v+ j2 e  m: G6 L' g5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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  M0 Q5 O' K, Q3 P5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:88988 Y# d5 G. V' t5 _! R1 z+ B1 c
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5 K/ ?, d, w. b公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
4 M! p5 M2 q1 E/ F: \9 f- c降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 I# w$ _& N8 o+ W這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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- ?2 V, Y* x0 k8 ^$ Q5.39.217.77:8898記住了沒~~. a' g) {# E: \; L: \
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.) `+ ?8 y2 j7 l: A0 Q) p

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 |: X# V% {8 k# x( Q
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