3 H3 s6 I8 J+ B7 s! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。tvb now,tvbnow,bttvb. U' m. I) i Q% |( R8 v0 r; [) o
3 w0 l. A0 T$ W9 D7 D- Xtvb now,tvbnow,bttvb专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。3 Z2 e( W. t: Y
, _4 M9 A/ |( n# e2 u! m公仔箱論壇建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。 $ ?( ?) O3 H# U# `4 T8 B* I, G) F 2 Q' X0 C3 w8 a吃法三：传统风味早餐 8 w$ }% }- U1 V: q- |! Itvb now,tvbnow,bttvb7 P' D' Z- O; s7 q! Y4 g# g5 T 早餐内容：油条、豆浆2 g1 \; R; m6 i, ^. F% L0 O
. o7 H' L5 g) E% [" q* K 受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的"积蓄"。 9 G: t. u2 Y; d! Y; s+ ?9 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% \" x$ G9 U/ ^ 建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。 . B n" R M. k! K/ b5 M/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) T1 q1 B. w8 R- s! a) ? 吃法四：零食早餐公仔箱論壇1 D; H% b! b. Z3 H4 Z
, a& p* L& w; k7 g) _早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。 ; j5 F1 I. @; k. P5.39.217.77:8898公仔箱論壇 K6 g5 |% }# s. a0 J6 I 受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。 / x! o7 }7 g g( d& F * u4 v3 _5 Q: Y& ^建议：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。( C( a6 j8 {0 `! b. Q& G# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J5 f- L: l2 K1 `: v1 W* T- i 吃法五：运动型早餐5.39.217.77:8898/ `% V# n0 P. M& e$ E% b, Y
2 k9 n1 `" k) }9 \/ ~% D% R: e 早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动......tvb now,tvbnow,bttvb, c* ]" l6 j' N* [7 ~4 U, n
$ [% |; L/ W" n7 W' {公仔箱論壇受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃...... 4 ~2 {9 r' A6 S # e9 V4 `; I3 ]) S5 stvb now,tvbnow,bttvb专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。 9 s8 n' q. O2 \+ }& k$ l N4 w! R( k3 j8 O 建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。5.39.217.77:8898; V$ Y9 m( K' Q' S7 G" f$ K' }
