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奪命惡習3:晚餐太豐盛 ; O* q+ o: g# b; N' B0 t% c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b( m$ s# J& C) T/ `3 e+ ~
奪命理由:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。& u$ c! C$ r& M$ J2 Q+ Z
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對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓。tvb now,tvbnow,bttvb, l9 D' d+ M; e* E6 M
Y+ q" b3 Z5 i; e8 U8 Y3 f r' btvb now,tvbnow,bttvb 見招拆招:第一,晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。 9 s7 U6 e5 S. ]8 R; T( I& Ctvb now,tvbnow,bttvb 8 H+ C) ?" H u9 |) Q$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 i5 a; B# c L, }) ?5.39.217.77:88986 _+ I. n( {% g3 w8 }4 }6 ?% P
奪命惡習4:嗜飲咖啡公仔箱論壇4 @" y% f5 Q1 O: C" Z! Q0 C1 ?9 l
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奪命理由:降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;降低工作效率。 : g4 V; Z( {, Q/ O: ?0 C# u. K+ X m2 C; c# D0 T
美國醫學家研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對 858位45~69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查證明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。tvb now,tvbnow,bttvb' E* E: ^) l4 S