5 w4 @+ u& N, e0 e緩解頭痛你也可以自己來公仔箱論壇! h; K6 z1 j" S, \* \, k; F
0 B- d7 c, B6 _9 P% p公仔箱論壇一般單純的因失眠、壓力大所引起的緊張性頭痛,通常醫生所給予的藥物治療是肌肉鬆弛劑加上抗憂鬱劑,因為主要是心理方面所造成的,這類的治療通常較難纏,如果患者在日常生活中也能注意一些小細節或是將之落實在生活作息中這樣的配合才能有較實際的療效。5.39.217.77:88985 J N% x/ d4 s! f a8 P: h
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1.每天三餐規律的飲食,避免菸、酒、咖啡因。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L9 R+ B, Z' d" u
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2.最好少吃會引發頭痛的食物:乳酪、巧克力、蛋、冰淇淋、味精、醃製食品、過於油膩的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb& p2 Y6 M) a# `( p9 ?# X( K
1 Q0 V+ r ~9 ], m公仔箱論壇3.避免過度疲勞、工作的時間若是過長,可利用中斷休息時間小睡片刻。不可連續的熬夜。 7 r# L' A" g1 B T* ?' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o3 k' X( @1 W5 s3 f1 t3 R/ K5 [公仔箱論壇4.規律的運動、避免情緒激動,尋求放鬆心情的方法。 2 \& K; I$ W6 ]7 @) r xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' t. E! H4 f& k
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正在頭痛時你除了吃止痛藥外還有其他的方法嗎?) a4 U. a6 x' N! g7 |
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1.喝咖啡、喝茶:9 t$ ]( P+ O& R+ a2 s9 t
當你正因為前一夜沒睡好覺而感到頭昏、漲痛時,一小杯的咖啡或是綠茶反而可以緩解因失眠所致的頭痛。 " v u6 ]9 {) x" ]9 {+ e3 |4 l ) D$ |: l8 A! j$ g2.穴道按摩: 4 n" z& K F2 k" r+ O公仔箱論壇兩眉之間的印堂穴,或是兩手虎口的合谷穴,太陽穴,後頸部靠近顱骨處的風池穴,每個人其實可以利用工作的空檔或是睡前用兩手的拇指按壓這些部位對於頭痛的緩解也很有效果。 ! Z: y: n( z2 X& t: o! y! a/ [: p) @$ p8 ]
3.熱敷:4 T9 F2 {7 @8 R9 U* a
可用一條熱毛巾放在頸部肩膀的位置熱敷一下,不但可以緩解頭痛,對於放鬆頸部及肩部的肌肉很有效果。 7 w( Y, Q- _. T' [ g c& ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; C) B, i* H! i! _6 `; M) t8 i# e7 p# w
4.冰敷:公仔箱論壇- }) I! R0 f) H; K+ h
冰敷主要是讓你對痛覺不那麼敏感,可以將冰敷墊用毛巾包裹放在太陽穴上面,再一到後頸部來回數次,但不可以冰太久。