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標題: [生活小百科] 常吃苹果七大绝妙好处 [打印本頁]

作者: andy82 時間: 2011-4-21 01:35 AM 標題: 常吃苹果七大绝妙好处

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？公仔箱論壇, `( P! v; r5 O4 p" f$ j
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预防癌症
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。2 c& @/ q- @: D, C5 b

; A. v7 V- t+ ]- i4 a3 n$ A强化骨骼+ W9 D  H: X0 _+ ?
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
* H$ l8 e* O( G, A5 q( I: A
* X3 H. z1 p: W7 W( \公仔箱論壇维持酸碱平衡
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
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抗氧化作用
* V% r! w! Z  l5 b同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。: J! j1 o1 N' w

- ]  A* Z; p/ a$ U3 a% A降低血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! N8 |3 X8 I
苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。5.39.217.77:8898: @( b( l0 w3 j
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降血压tvb now,tvbnow,bttvb3 k* D0 [6 K  B& w# a1 K: O& O
苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊．奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
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减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

作者: kkcityman123 時間: 2011-4-21 10:50 AM

一天一蘋果醫生遠離我' M M+ F9 J O% z0 T& i
真不是開玩笑的tvb now,tvbnow,bttvb+ p |" }0 X/ G# A: w
但我真討厭吃蘋果..

作者: bulky0726 時間: 2011-5-17 06:44 PM

一天一蘋果醫生遠離我

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