人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。公仔箱論壇* L [' v4 L c5 ]3 p
) c4 U; W- h* r8 Y* l- z 但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。5.39.217.77:88989 s1 \! e- S! J$ c- o$ O l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 z; m1 {; J( R9 N( o 泡脚最佳时长：tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 ~( F+ [0 I M3 \; s" v4 N
7 O- G, \ Q- b( I! m# z; h& ^1 x1 F5.39.217.77:8898 虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。 * U/ b0 c% U$ [2 v公仔箱論壇 & U; ?$ w5 t @- s5.39.217.77:8898 很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。 4 z( o/ w$ O7 f) w' ~5.39.217.77:8898' ?8 n' J+ M; F, ^3 o9 V
泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。 ; e! \$ k j; _公仔箱論壇) h3 n g" f, K
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。 . {: Q/ {) X6 P / W; O& Y" ^. a: v. O& ?. C3 Stvb now,tvbnow,bttvb 泡脚最佳水温：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I8 j0 Z1 S+ O4 C* r) K% o
9 m; P i V+ o9 h3 R- J2 f' e 泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。 ' f' Y! z% M3 Q8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l$ @7 e- ^2 T) O5 s
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。tvb now,tvbnow,bttvb& y# ?) `7 x. g* H* P% r7 D
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但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。5.39.217.77:88987 d9 g& H- Q8 X5 W( y/ E
) T2 v9 P* ?% K4 I: n- g' ^. W公仔箱論壇 晚上九点泡脚最养肾公仔箱論壇" J* U' d# }9 o" m4 A
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专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 5 J/ O; o8 D# g# `* f0 x公仔箱論壇 % ]0 |4 R+ E* F1 D- y “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, f) d8 Q) ]$ q9 K6 n
5 s! O( I% g) J4 J5 \ 上班族早上泡脚精力充沛tvb now,tvbnow,bttvb1 r; B6 u- N j5 d$ L* {! w6 }* o
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之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。 * T! K/ k$ e3 M4 o0 W, G5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 C6 F8 w0 Z9 E0 x% P7 |' e8 e5.39.217.77:8898 早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3?5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。 ) Y4 P6 J8 Z# L& O* F* J6 i / J5 H# W$ j. Z- B公仔箱論壇 泡脚的6大禁忌 哪些人不宜泡脚 / @8 I+ x& C j% B, [) q公仔箱論壇+ v2 ?$ f/ b" ~
1、太饱太饿时都不易泡脚 ; w2 h0 i" d: }0 c" A T3 L' j8 ]tvb now,tvbnow,bttvb & X x! ]9 [0 U* Itvb now,tvbnow,bttvb 泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。5.39.217.77:8898/ V- y8 r b. [6 W, C* c
}- L1 e, K" k# h3 U+ s5.39.217.77:8898 2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥 ( d+ G" X4 x8 R( B公仔箱論壇 $ g( ?: C: [+ _* d3 i0 B 北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。 2 t0 X, {. z5 n5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 G: Z8 ^% x+ l3 @# E, Z2 d
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K8 p# L. p# r) X7 l& O4 w( R
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3、糖尿病患者千万留意水温0 K- h6 ^8 G" T2 F% `8 q
