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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb) y+ p" L7 x0 e4 c
　　维护排毒器官公仔箱論壇5 J2 m# ]1 R# ?) h. ~5 R$ B: ^) H2 N
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# Q. ?% |2 A$ t+ J% ^+ o5.39.217.77:8898　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。1 \& W0 |/ l, k8 d
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
3 @! t- J5 W; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
- h4 P/ k+ F2 Z- Q) f% ?tvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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5 A% Z+ B& @5 ~: B3 @; {" {+ Otvb now,tvbnow,bttvb　　2、早上不排便。5.39.217.77:88981 F% z$ d( n5 P$ X8 q
3、暴饮暴食。5.39.217.77:8898) W4 I: [' R5 b. ?5 N* J* d
4、不吃早餐。
/ l! ~  g6 L* e* u8 m9 etvb now,tvbnow,bttvb　5、滥用药物。iR7u!d
) x3 N! l" V) ~# ^' Vh　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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2 a# L" s7 t; l- k9 M9 t4 X0 Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) I+ q1 I+ o9 {4 ?, I
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
& H& i# R( Y) `$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( z# g9 }; d3 `  e9 F& G
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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: `$ a" F5 [9 @4 I+ [3 t6 p) p$ u5.39.217.77:8898另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* Q6 P# Q0 k% v9 Y4 N
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　　养成良好的饮食习惯* ^1 T+ A9 q9 C% U. d& D* R
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- l2 f' c* K/ v* J: r* B' o　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
8 Y" P3 C( D- U: d* W) @3 t5 l# [! C5.39.217.77:8898fI公仔箱論壇& m( s$ J3 k8 R1 P" v& n
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
9 w5 O) P. |2 P  ^  a1 t) A5.39.217.77:88983、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。$ _) M$ T/ a9 z1 E$ |$ u8 ~
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P0 p- \4 R: V, d- X9 H
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5 G2 K& c1 O  I1 i1 C5 H公仔箱論壇　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB7 b' b6 U3 n; Y% X

, E) U* \; ?* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇: U8 `8 x! {& W. c& Q+ f/ f
　　第一天( Z' b4 J  S9 G/ Z, r) k; I
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- P4 ?1 F% N5 ], H  z2 \+ o
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK! r9 B6 z' N/ j& `7 i8 G6 u# X
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
0 \3 |. j* e8 s6 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. t! G/ f' }+ e5 i  O
　第二天S'M4gfsow K|
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& u7 J- ?" m& ]5 Z5.39.217.77:8898　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]: ]4 z) Z3 d7 M5 Y6 m$ W) E
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇) {0 p! |& t; c, t
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
# I* J) j$ E; e5.39.217.77:8898　　第三天.g*B6xi t_8~
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　早餐：白粥半碗。+ q  N. j' V/ s. U3 S

- V7 |, s1 _/ K5 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
  I# \3 j: Y1 L: h0 l9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    Y(]tvb now,tvbnow,bttvb6 i9 A3 P! J# E% E$ m% C
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{: Y: C7 B6 A" B& {8 I# R6 P7 X
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' N5 U" n: ~9 r3 k　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
- l7 ?7 G0 R) R7 W6 F- a+ C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) z  u( {  Q$ L4 N& Z& D
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" _' I; E9 R% {( v: f- Y* V" P/ t　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
) `5 J5 I4 f9 `$ A: g& F　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing 公仔箱論壇( }2 E2 h! ~0 z) I: P; l
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM


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: Q3 H+ N+ V3 s3 o3 Q公仔箱論壇謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起) o* `2 B& m2 M4 j+ Q' S( U$ j
2、早上不排便。
6 Y2 }( v9 V: ^1 V3、暴饮暴食。5.39.217.77:8898; F( S* j9 g7 Q
4、不吃早餐。# k3 m3 |, z7 F1 ~% ?. k
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
- Z, z. Q( ?, Q* E3 Z- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂
* d; Y+ M5 D6 L3 O# X# Z! H( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N; m/ n0 l' l' L1 O) n$ Ltvb now,tvbnow,bttvb慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難5.39.217.77:8898% D9 i) \7 W' c% B3 ^
我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
& p6 `1 U1 T+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以後還是要特別注意~公仔箱論壇% c& @6 x1 D5 B/ ~) x
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.) X! f' `+ }. E5 w3 M- A5 n
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z( I! s  u; D  [+ y% h/ U
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 r) ]# z* c: g/ t% z& p
而且早餐很重要反而越吃越少+ g4 [6 ]& E. H! A7 B1 Z; `! u
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
/ Z( u3 ~7 ]2 r' ~' \" xtvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x2 r! M" Z0 r. ~/ Q1 B
3、暴饮暴食。5 t$ F; h. H" h3 ?( l# k& E8 R) {
4、不吃早餐。
/ ^6 s( P/ }/ T5 S+ r6 m5.39.217.77:88986、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
; T, Q7 ?' ^8 y# stvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂
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7 q1 h$ d6 c3 q慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...公仔箱論壇3 t4 j+ `' l! i( J) P7 D' p
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
" N! ~% A( N/ d1 ~5.39.217.77:8898me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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