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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]

作者: jvc1 時間: 2011-4-6 09:16 AM 標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
　　维护排毒器官
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v8A( f; u. }  A# P$ {

　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇& i+ u: o1 c( ^2 {
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇. R8 N  H& p; O* q- k; {
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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　　2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
　5、滥用药物。iR7u!d
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H

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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L

另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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　　养成良好的饮食习惯公仔箱論壇2 @0 d1 J* e6 ?' a% A
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。& {/ p! S$ ?$ i) u
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇5 {) W. a. [0 [2 V4 N! e" g. {9 p  B$ }$ G
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB

假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！1 `  K% R( \6 j' I4 l1 E
　　第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @公仔箱論壇8 N& A8 `: s- l7 }
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK5.39.217.77:88988 [) ^6 L0 u% k) x2 _
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇  `. P) u9 X; L. x. k' ^# ?5 j
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　第二天S'M4gfsow K|
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`公仔箱論壇( w0 D( ^9 ~( {0 Q" q* z! ]: }
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
　　第三天.g*B6xi t_8~
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　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{5.39.217.77:8898+ y/ y: L$ [8 L; ?
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H5.39.217.77:8898+ k& n4 N* Z5 v' S$ \6 a  s

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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

作者: kid999 時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing

I'm No.1

作者: 回春 時間: 2011-4-6 12:56 PM

謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

作者: kittyreturn 時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing

作者: Low_B 時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起tvb now,tvbnow,bttvb, j! g8 d* c& l: `/ p8 R, m8 j+ M
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
7、不当的油脂
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慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦

作者: livingjewels88 時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.

作者: mkteng1975 時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！

作者: star4 時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難- {& D# N5 w1 _: C) t5 N
我太懶了

作者: b3219 時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
以後還是要特別注意~
Thanks~

作者: sjyxj123 時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享

作者: 柔 時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享！

作者: shuangyu 時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.5.39.217.77:8898$ V1 D1 d7 \: ]
thank you very much .. must try.

作者: kkcityman123 時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
不過這排毒餐怎麼好像減肥餐
而且早餐很重要反而越吃越少5.39.217.77:8898# B1 g) M7 }8 u l: l
這樣對身體好嗎

作者: qq520520 時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

作者: qq520520 時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。

作者: blueangle111 時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.

作者: Batteryman 時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
+ t: u( O4 |$ r- J# Z2、早上不排便。5.39.217.77:8898& ^2 K2 X% s+ n; X9 H( x
3、暴饮暴食。公仔箱論壇0 r# ]3 H  `1 K$ H# i. y/ {
4、不吃早餐。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb$ Q8 P) q5 N  c/ e3 ~) Z
7、不当的油脂
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2 I) t5 d2 G" o- {$ g, s慘啦！  中咗咁多樣 ... 死哽啦 ...5.39.217.77:8898" t/ T  r5 y( n+ h
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM

tvb now,tvbnow,bttvb% T) i+ Z5 I& \6 L; I, w# i
me too...............

作者: alantiu81 時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing

作者: muffinated 時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!

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