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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
% S( y0 @( y# F2 e　　维护排毒器官
+ v( I+ w" N  N* ]0 W& v# LZ-~STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h! K* x2 c5 E
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4 g/ q/ t1 E9 X7 Z+ z2 Q) Ktvb now,tvbnow,bttvb　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
$ p5 b8 L" P9 q% M% r# ftvb now,tvbnow,bttvb　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb* G! I8 y+ p7 @- |, b% D* ^
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g* O: j( C: ~( m* z1 u1 Y/ I1 G
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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8 Q& v' f) J; r# s, |3 X' d　　2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |( R; R9 i& @/ W
3、暴饮暴食。
. O7 P1 }  G0 I% A) i4 q1 O3 v5.39.217.77:88984、不吃早餐。公仔箱論壇5 f- Y; c/ V/ i$ h
　5、滥用药物。iR7u!d
& h2 u$ ~4 }  t. L+ ?( @公仔箱論壇h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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' }+ u. i% p8 D, e2 L7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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6 g; S% ], `; T4 y0 |3 g5 B　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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, i! _) N5 j0 U, l. z7 p  W5 J4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。& B' Z% |  G7 R/ g: ~; q, j9 k5 v
^RP8psPtvb now,tvbnow,bttvb: O$ s6 {8 b2 w; v! x
　　养成良好的饮食习惯9 v' m6 \, C8 s1 X6 ?
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- T! p: C" ?8 W* y9 h! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 Y8 C2 m1 m& m9 X7 i8 R/ ]( Z
　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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& a( c0 P' {2 h4 e4 ^0 u3 S- k　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。0 y% A4 Q: ^* _3 f# b& U, m
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.77:8898  @# `6 M! P  |: x' `
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇- ~$ V* E" d$ L6 c

& d0 T3 ^. u# V4 ]: U　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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, p8 ^# |  i( d" P' Q$ w9 C公仔箱論壇　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
: Z' |& U% P9 ~" G7 ]- E
, }# V5 j7 J$ h' P( S: w假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
6 D2 l- ]+ }, b7 @: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb9 o- i# d8 W1 L( J6 t
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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6 r" m5 H9 C' E+ M公仔箱論壇　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuKtvb now,tvbnow,bttvb1 q/ q& \8 o$ m5 S! D( d
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.77:8898  Q. ?' E0 x: A* d* g( v9 z

) L# O% U) o1 t, |, r+ k公仔箱論壇　第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z/ ~6 H& h& ?2 C# S% ^8 x/ J
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
+ W! l$ e+ m6 w公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。5.39.217.77:8898" a6 }' r: G3 w1 y8 U  C9 n
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
& O. ^4 k$ |5 S# x+ e' S5 m公仔箱論壇　　第三天.g*B6xi t_8~- Q: o- D/ B2 a$ k* }1 B( U
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　早餐：白粥半碗。7 E+ Y1 b. y1 j$ M4 H. F

! F( {. x- C, Q$ v; e5.39.217.77:8898　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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; @# Y' |, [/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H4 Y. C% V* w4 t) N
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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb) U. m1 {% ]4 j! s. ^" m
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing : g, j9 `, H6 \
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM


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: b) Q' e: @' ]( m1 P) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起" |* K5 F# j" h
2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb0 n) v$ ~: y2 Y' I( Y
3、暴饮暴食。5.39.217.77:88981 [! M# o: h' p8 R# p' u! D6 v
4、不吃早餐。公仔箱論壇+ l& Z/ M. G7 f4 B' c( ^7 k$ @
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
8 C0 e! d% b3 h( o8 S1 J, B4 d/ X公仔箱論壇7、不当的油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- T+ Y9 G. H! {

( A, _. f8 F7 n! U0 u2 g" W( J慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
3 F, u( x9 v; }- v我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!tvb now,tvbnow,bttvb. \9 f/ h+ V- J# |  \
以後還是要特別注意~5.39.217.77:8898, a; T& j. a" L
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 K- @2 k6 T8 f6 C% K" N
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對; @  V0 v1 T/ v1 p2 C
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O) U) S- b% }8 r" [$ L) E
而且早餐很重要反而越吃越少tvb now,tvbnow,bttvb" B1 P# o5 S- |" i9 L2 o
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起. Q9 }+ r7 s# J" q
2、早上不排便。公仔箱論壇7 ]! G/ H; l$ C; _) ^
3、暴饮暴食。
( g7 T5 i9 G" T公仔箱論壇4、不吃早餐。7 W4 P4 d) D. W/ {6 {
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
1 k4 [6 i, Z5 w4 g" T; _0 x& _3 y公仔箱論壇7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...公仔箱論壇& y' L4 Y' A1 t/ b
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
; }$ D6 Z) J4 y# R( k/ jtvb now,tvbnow,bttvbme too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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