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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
5 h+ z* m0 z1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　维护排毒器官
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7 C, G" t, k& O9 ^5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ [' i- O6 V- N: v, g7 R
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
/ H' M9 f# p$ t5 h公仔箱論壇　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5.39.217.77:8898/ y. ^/ b* L( o( A4 t0 [
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1 h, G6 B! o, n5.39.217.77:88981、晚睡晚起为最大的致命伤。
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& d0 d' H7 p  }　　2、早上不排便。
9 a0 b: v9 R8 }! ~* o/ w8 g. y' wtvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。: b& Y. j' m, N) u2 L7 |, Y0 h6 O
4、不吃早餐。5.39.217.77:8898  i. d2 F4 {; c8 O+ C* e! ^
　5、滥用药物。iR7u!d
- U' P  }# t( e0 \# }h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?/ O  F# A! F0 N/ }
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0 O/ p8 {6 }1 h0 ?( H  H* Y" j1 W2 t5.39.217.77:88987、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H& k2 D$ {& `5 J3 p$ ~0 E

- J) i8 r; u8 h: E+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^6 r: L0 L5 K3 r% W  ^: \" F* x
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
3 @- {3 i' t1 }* u+ q# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d3 V) r* k7 |. R& ?" otvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y+ p- I# d1 `, ^
^RP8psP5.39.217.77:8898+ p7 k* u1 O6 f4 A9 v9 h& a
　　养成良好的饮食习惯
5 M* [4 b6 c# N  H. G* Htvb now,tvbnow,bttvbf!Dtvb now,tvbnow,bttvb8 I8 k- e3 T  o6 g4 |) c; C
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( w3 M3 n7 z- S% L% W, @
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇  ?2 j+ w; j& L( Z% l
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
4 f7 p0 [  J  o5 }) _6 W) O  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gW' b) i2 t; M0 F/ G" m# [
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB) o% S- E& Z, L7 _  \5 [: h) x

, b3 v: \+ ~' w1 O5 G5.39.217.77:8898假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb8 W$ U7 y# G; @9 p
　　第一天
1 Y% O4 E; p. `. ~# ^& A公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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- u; p  \0 T! F+ X% q! B　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK公仔箱論壇* L) I8 T  O5 [' J3 m  i
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb0 [- Y/ ?- ~# k3 l( |, ~; c3 w" _9 n

5 Z6 }3 L% T- `# Vtvb now,tvbnow,bttvb　第二天S'M4gfsow K|" l$ C# R& o% @' ~, l
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* p, E1 Y# q4 L4 S# H4 u5.39.217.77:8898　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
. e0 G) P6 k9 G公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb' b, H# a+ l% T# F( A
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。0 {3 _9 N& z& v( _- _9 X/ {! n
　　第三天.g*B6xi t_8~7 t. h) @3 ]! g! v+ p" v- D, A4 C- G
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　早餐：白粥半碗。
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* r5 l. Y9 w, o4 X$ F, ^6 p" t% z5.39.217.77:8898　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R& b# ?# s$ L1 X. a% `& t1 e
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z4 d/ |2 ?  n' q& W

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3 t2 E! N( v; E- `* l公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
1 _: [7 b" r2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
$ C# |( e* n2 f$ Z* A# Ctvb now,tvbnow,bttvbI'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

公仔箱論壇$ g# D% b& i2 N

( x' ~" l6 T5 e  X( g7 G, etvb now,tvbnow,bttvb謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
2 W6 Y# V+ s9 v6 K) X$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。, L- A5 O+ ?; O# p) K: h
3、暴饮暴食。
' `# M) g1 e: E8 X3 A公仔箱論壇4、不吃早餐。
, A  c: B! F' p  V1 x' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味公仔箱論壇' C% D. V! u, U: e4 p/ z
7、不当的油脂; W# J; G2 U9 P: s

8 ^4 W+ V. g' X3 l. H5.39.217.77:8898慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |8 B4 s8 s2 i9 Z1 |' s0 Z! f
我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
" M. w$ t- w; P- Ptvb now,tvbnow,bttvb以後還是要特別注意~
  O, R# E) ?- a, \, E' P3 f5.39.217.77:8898Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
6 |( x' }' B7 Z2 @4 rtvb now,tvbnow,bttvbthank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對公仔箱論壇, e& _4 {' [% L0 M7 v
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
; Q$ b$ W; T* @  q: g( F# Y% n* Gtvb now,tvbnow,bttvb而且早餐很重要反而越吃越少5.39.217.77:8898! ^, t' R4 G; o* N2 u
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 n& i5 X$ x% Y- W6 p( I- ]
2、早上不排便。0 I  q$ Z3 M5 K0 n
3、暴饮暴食。
5 e8 y  k, l" k/ Q0 ]# L  v5.39.217.77:88984、不吃早餐。
/ i$ d* m$ Y! |6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
) _+ a9 s" ^: {4 t  O9 ~( Z4 k5.39.217.77:88987、不当的油脂5 u3 A' Z+ d6 S$ q3 G& Z
' ~7 C5 n( e( S5 T% q
慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...5.39.217.77:8898, |0 Y7 p: a: J
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
7 i6 |# B, v+ h5 I% ptvb now,tvbnow,bttvbme too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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