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標題: [健康資訊] 真正有效的飲水方法 [打印本頁]

作者: 9598    時間: 2007-8-20 08:21 PM     標題: 真正有效的飲水方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止, 而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
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: m4 `0 p* B5 K( \! o7 v6 G0 s7 j, @5.39.217.77:8898飲好水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m) S9 s% t9 G( X# X$ `# t

  l) _+ Z7 q/ f1 L5.39.217.77:8898盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體, 對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 * H" ]* v* j4 G1 _8 B
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如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L$ R# [, l$ ~, J9 _8 e. h) J

7 ]' m, X) h9 B* H! K; \tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 5.39.217.77:8898" J* m, t/ S% J
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 5.39.217.77:8898- a+ E! J9 \( u- b% U
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空腹飲水
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 公仔箱論壇2 J/ B# k" a3 W" \. {+ V$ `
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用, 水會直接從消化管道中流通,被身體吸收; 吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! tvb now,tvbnow,bttvb+ P, L  i4 l; b) }5 v" G  ?% E# {
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- R' |! p' @6 |% NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 5.39.217.77:88987 ]2 [1 [* G3 `3 o; B2 X

! E4 X6 Y, x4 k, L. |1 ]5.39.217.77:8898長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
5 w% Z7 T1 d8 X& I5 n+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]9 q: l0 ?; S' G" D: E# D, J3 ktvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了, 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 " p9 A8 ^  u* I/ e0 F/ a

4 j# H. X: X+ _4 ^8 P4 B/ J$ U- ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴, 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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2 A# z$ J% D* C9 X公仔箱論壇水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水, 是延年益壽的不二法門; 給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
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% e5 `( t& q' E8 h$ c( f0 Gtvb now,tvbnow,bttvb為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? 公仔箱論壇' Q7 j- J# j" u, r4 m
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經過一整夜的睡眠,身體開始缺水, 起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞, 進行新陳代謝後,再進食! (非常重要!身體排污靠晒佢) 0 E  g8 D/ c. s6 ^8 F8 y9 c  \% V
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清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊, 情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡, 給自己一杯至少250cc的水!
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0 l; @! h( U3 L1 {8 @在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候, 再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分, 有助於放鬆緊張的工作情緒! 5.39.217.77:8898: L/ S0 Y& x$ w2 z& B: x
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9 j) E# M5 I2 V7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料, 可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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1 C1 t8 w1 E$ |, C+ Y* @# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00
+ ]% F/ D% W3 u  o以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外, 還能幫助頭腦清醒。
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! w& }3 j6 n+ ~, v, |7 v+ j' _tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前,再喝一杯水。 想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯, 增加飽足感,待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。% }* \$ C. H9 @: W9 Z; b1 }2 M

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9 l  U* j& `9 }# L6 R睡前一至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。5.39.217.77:88983 U1 L; t  ~8 @7 h( P" N! G

8 [) t6 @7 a: x$ k6 M! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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目標達成!一天裡已攝取2000cc水量了。

作者: jonh    時間: 2007-8-20 09:47 PM

thanks
作者: chestnut    時間: 2007-8-21 02:50 AM

great post.....thank you for sharing!!!
作者: Hikosen    時間: 2009-3-13 12:38 PM

Thanks




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