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標題: [健康資訊] 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-8-20 04:56 PM 標題: 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.77:8898  ]( P, P  O: _; |% c* s# P# ?- h

10 個經科學證實的長命偏方/ w* |5 s# M1 `
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1. 喝茶5.39.217.77:88987 t! [- }: J% y6 A
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教tvb now,tvbnow,bttvb8 F$ _) M% Q+ i5 }
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。( e8 e2 `% e* l( |4 r

4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb" x5 D- [+ E- C9 l! ~# e
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒5.39.217.77:8898  K' }6 V, R2 [$ I/ p
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N6 p9 v3 F7 ]1 U& V2 W% q' T- f
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb2 I7 Y% M$ I5 f* C* l7 e
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8. 吃得少0 k5 F2 {8 P4 x4 b
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb8 f- |2 O+ t: j+ {& r1 B  }

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb* S2 Z) D+ Q4 X! G3 @
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒8 F- _, p/ d" \4 s* R# C

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。. K2 V- a% S- ?  J  y
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:8898* T+ }/ A0 X- Q6 V5 U" ~
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；- A5 w8 _" Z+ z! F, g+ @

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。5.39.217.77:8898' S* o8 y) m1 l0 K0 P5 G% D
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十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 ^2 [. K; i

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。7 t0 a( d8 a6 s0 c3 I& b
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇8 x& k& A# `9 }
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇4 D! }& \) Y  v; a

強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇; ]5 |' _9 s4 ^/ @( C  M( v
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。# p- l0 B1 ~9 S6 ~3 k6 J

4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:88985 }& N( {1 o# k1 O# \, L9 w

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb" n1 J# e5 P! q1 a& k

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 V$ w# E, ]! K: z9 Q
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j. g, |) T  I4 ?" s. e: c

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- z2 u3 m+ i, [3 {! A9 J7 p

這是一項不錯的健身運動。( B' P6 n- M9 S
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10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:88988 D8 r# u( T  O: G  f$ d' M

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇& v6 t7 l3 D1 W1 N% \
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇: d. ]& Y% ~3 {/ Q) K" t
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898: w3 q6 o2 T/ h, k) z
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。" q* w7 e1 X: U" u0 n5 A

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。1 f" z' ?3 w$ p; @) P9 _

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。% v6 H0 c, X0 V5 o) h/ O
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb* u6 K5 ^5 Y: P+ I1 x- Y- A
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

作者: chestnut 時間: 2007-8-21 02:52 AM

great post.....thank you for sharing!!!

作者: cindy516 時間: 2007-8-27 04:43 AM

以上10樣我一樣都冇

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