公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 《原創》健康情報好有用 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-8-19 02:19 AM 標題: 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用5.39.217.77:8898' O7 S3 c- C/ C& i9 I2 Z; p
公仔箱論壇, t, c  `( S9 X8 y! L
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P5 u7 k/ P# E% ~* ^2 x5 ^9 A
短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W* K; m/ [; t7 c$ X

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: b% }. S9 S: B8 a6 O$ n, a2 E
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進* k; [( a) e6 `
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N* k/ r. s+ X
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦8 Z" C8 h" L, Q# K) x
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活! A5 R/ T9 |+ m. q6 q
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! h- c0 {$ I9 K  y

(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其公仔箱論壇( _" ^: q+ V9 E2 a0 }
是進食後，最多細菌。

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇! Q* g4 y$ |- Z# x  Q+ x$ Z

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。( N8 ?7 |: q2 K' t
公仔箱論壇: X9 [6 C6 k! r/ f8 {6 J
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做- c( T5 r7 F3 t) _' o0 J- ?
運動來燃燒這多餘的脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I8 _, j" [& _
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 R$ e' H9 |2 q
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。5.39.217.77:88986 i; B, a/ t2 I. A7 D' o
tvb now,tvbnow,bttvb( |) T% V$ p! h3 v
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
5.39.217.77:88989 r9 p4 D2 S" h$ U& j" _
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會公仔箱論壇" b6 _4 m7 ]# H. j/ W9 R
排出，會長期積聚體內。
tvb now,tvbnow,bttvb; ?( h  ?9 j) D- O2 J
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力公仔箱論壇  w  {9 k9 ?5 k, }5 h
增加時，就會發出來。
tvb now,tvbnow,bttvb/ S, M, E& o: ^/ L% w0 i
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。
0 @. I$ C8 y; Q6 f2 c
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇5 U( p( z2 I! x* c
吃。
tvb now,tvbnow,bttvb% K5 r. D# Z- v) q0 x- i) V
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 g- R) t+ d  k4 r5 g4 f8 [5 a
5.39.217.77:8898/ @0 ~  R( j& i  b6 |  D
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，5.39.217.77:8898  h2 U, h% R5 |$ |. n* P# w3 E4 A
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。, x+ K. s: [2 ]7 l  ^# `

(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或3 h4 ~- J3 C7 q0 ^4 H  X
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
1 U3 V- m/ U& p8 P; e. L2 A/ _
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子. l- Z6 a: E3 @( \( \
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
! A5 d/ H. I6 [* @, o8 r
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
質，影響健康。

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M; Z+ v, O5 X! I9 c  h
一次過飲晒就可以。

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如tvb now,tvbnow,bttvb- Q) d. E$ u, v) y
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇2 B8 j9 c8 g: n& X! N

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。4 y/ w6 Q  m4 n* R, ]
7 {  e6 R0 I( S
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減5.39.217.77:8898& J* Q: N) Y! Q# f: D" n: a
肥就要先做重量再做有氧

作者: chestnut 時間: 2007-8-19 02:52 AM

great post.....thank you so much for sharing!!!!

作者: 168168 時間: 2007-8-19 08:40 AM

:014: :014: thanks

作者: 天一 時間: 2007-8-19 01:32 PM

多謝分享.......

作者: kent8118 時間: 2007-8-23 03:22 PM

Thanks For Sharing!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)