標題:
[健康資訊]
《原創》健康情報 好有用
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-8-19 02:19 AM
標題:
《原創》健康情報 好有用
《原創》健康情報 好有用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H. y7 J c: c! K8 ~2 z$ R4 W
7 J9 N: W/ `! \& \3 f. {7 a
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
. c3 _1 `% Y# g7 e" V5.39.217.77:8898
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O! U/ z, g# _2 _
短即可，在五分鐘內會入睡。
/ ]$ I, C* r! Z/ C, P
# K' ^ D0 j, A& f. }4 e+ x5 P
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
; M: r0 E( M% B; |' ]
; r1 H! W7 e# [2 v T O4 H$ W: ?
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
% P) d# |# i5 d" ?, i' i0 i
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
2 i, M: N$ [6 {, K* p
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
" B- z' y& V/ ~2 c" c5.39.217.77:8898
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
M2 z% c2 H* }( U' B& W: v' T6 {tvb now,tvbnow,bttvb
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! ~0 u1 X7 Z( b; h( g
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
6 V! u2 N6 m( t7 }$ Q公仔箱論壇
8 z. {9 m% c- Z8 }
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
) H8 A5 z( a2 } _ Z
是進食後，最多細菌。
5.39.217.77:8898% y( U$ T: [! D5 U4 J6 b: ]
. j+ h4 L! j9 K9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
7 @/ `8 v B! `7 J7 {% v
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
0 W/ ?' c/ i( R2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
. D8 U3 h. Q: Q8 z. P" W公仔箱論壇
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
* ]/ V' l6 q3 d5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% x' }$ c4 E; R, `) ]
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
# A# h2 {+ M7 p
2 D: Y; G B6 ?6 p3 ?5.39.217.77:8898
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
U# K `; V6 A& u/ ?- U7 x; n
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
5.39.217.77:8898& i& Y2 z, u0 m x
運動來燃燒這多餘的脂肪。
( Q# V$ j9 d! n2 G% W
# l4 u7 n, @# o1 R. N# Y+ y& g+ H
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
7 R9 j7 q8 W( p! ]9 e7 W; D* {0 b
& N, V9 X6 k+ _. H! F2 v
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
/ `- H! k9 S. K1 s0 Z. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
取。
7 j5 k5 \& Y4 p5 _+ K$ w9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T. w. H" Q8 M- C1 w$ q
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
4 w% q" F" q& \5 [: X# [3 c: u
8 I8 I! @6 j4 H, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
) E- g0 s- Z5 Z* B2 \/ Q4 G6 \tvb now,tvbnow,bttvb
排出，會長期積聚體內。
& o& |: O0 z* v: p6 W0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a; ]2 L& m8 B$ e' T5 S$ ^* i3 c2 x
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
7 H& {: W! w5 _' W7 R3 n. u; Q
增加時，就會發出來。
5.39.217.77:8898# O% g, l5 ^& b- k4 h
5 ^7 e0 p( s" d3 V# ?% k0 j
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
5.39.217.77:88985 m. |, g$ p; u- R/ A8 ~4 }6 }
可以的。
' \/ A6 _" `2 S2 z/ `* G# [5.39.217.77:8898
9 j- a K: M5 U' L( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
* F! ^$ e1 E, O8 n2 X9 w
吃。
* w, q: \7 k$ T; u/ n公仔箱論壇
( C: I' U- M; a5.39.217.77:8898
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
: d, [7 v/ x8 k7 ^; d. S0 H9 @5.39.217.77:8898
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
tvb now,tvbnow,bttvb2 K8 f5 w: y8 z8 c* d8 p3 o5 B
% e* k; b3 _. B1 a( A0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
* U' g1 p, C, M, T* v" v. Btvb now,tvbnow,bttvb
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
公仔箱論壇3 y. y( d% e, @2 G" ~2 B; K8 I+ B
7 [8 @0 J9 ~3 M7 k6 ?: L- ]3 b
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
- x9 r& J% T5 K' y
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
, Y+ X1 X+ G) b5 z; S: n4 e3 p$ \
+ i4 ?3 F1 a" [% W* I+ f9 \/ `
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
公仔箱論壇# ~/ F1 i g8 Q6 ]6 w* Q7 _3 d. N; _
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 r( l9 E T' Y9 R9 j
* M8 f# E- _, p& k- N9 @2 Stvb now,tvbnow,bttvb
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
0 @7 z0 G" V5 f+ q8 L& t* h
/ h# d$ c' B, g5.39.217.77:8898
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
! i8 o+ \% j0 T+ P I- r+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
質，影響健康。
5.39.217.77:8898# f8 g& B1 N& F) J* B% }2 }
$ F, M# L- \' J+ ?
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
5.39.217.77:88981 n: ?) W$ g- O; ~6 n9 r F6 a
一次過飲晒就可以。
公仔箱論壇: Q0 @; j9 }) h' K0 L) M' r
% B8 N4 Z) ]* `. H" U+ b4 Z3 d. l
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
0 w5 m3 J1 a" x j$ `tvb now,tvbnow,bttvb
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
6 X* ]8 J' |3 `( b
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
" q0 y- h8 W. M' Q' q# T3 O
7 ^; r }) I. F4 \, f公仔箱論壇
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
5 m8 ]6 r6 p' q8 r1 M3 ] uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t9 @ y# F. `* C2 ]
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
公仔箱論壇* [ V. w/ h1 G0 R$ V M
公仔箱論壇3 n2 i$ ?2 G0 o* \' E; j$ t A
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
$ V" L5 `( e. `1 E0 K/ M$ r
肥就要先做重量再做有氧
作者:
chestnut
時間:
2007-8-19 02:52 AM
great post.....thank you so much for sharing!!!!
作者:
168168
時間:
2007-8-19 08:40 AM
:014: :014: thanks
作者:
天一
時間:
2007-8-19 01:32 PM
多謝分享.......
作者:
kent8118
時間:
2007-8-23 03:22 PM
Thanks For Sharing!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
