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標題: [健康資訊] 《原創》健康情報 好有用 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2007-8-19 02:19 AM     標題: 《原創》健康情報 好有用

《原創》健康情報 好有用& ^0 f$ r3 d# f0 [
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(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸5.39.217.77:88981 J4 B" F9 j) W; V
氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣
$ C$ ^" W/ O; I1 y8 \, K/ K% y! c* y短即可,在五分鐘內會入睡。
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4 d) r/ W4 H  {- f/ S. e/ w5 ](2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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! m" x- ^: C5 ]& U7 R4 }6 `公仔箱論壇(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R; }2 V. ?3 V/ r
食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
" `2 D1 [( D/ L; m$ g公仔箱論壇內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
2 c, r* A, z" R, a+ T$ @0 i9 c# j2 U2 Y5.39.217.77:8898減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦8 ^. n% Z5 j% z* z0 d
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活
+ S8 D, q* t# y2 q公仔箱論壇動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。. s$ a  F) N2 _8 R
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其
. }1 w3 l. Y& @# W6 R5.39.217.77:8898是進食後,最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, ^- V+ N8 [" d) x: w3 H

% w9 X6 V1 u, ^$ |5.39.217.77:8898(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
+ s+ R0 n' s" M" P腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。$ F1 M2 C& t& ?. k# \" K
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。5.39.217.77:8898% S% k* j+ V4 ~$ L/ i' m. {4 G

5 S$ ?' {  Y& d2 E: c9 a# x, Itvb now,tvbnow,bttvb(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他
. ]5 o3 I* l% K. }) c5.39.217.77:8898有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做) M' n( x8 _& I% Y& J
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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* ]4 ]$ v, q5 s+ Q1 _! l公仔箱論壇(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
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. m/ I" f! C0 V% t(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸" K- f8 O/ ^4 V* U
取。5.39.217.77:88988 J# S9 M  b( w2 h' b7 D2 M3 T& B

4 r% v$ W1 g- l(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
1 p$ T5 _) t3 i* a* c3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S: N/ J' A. ~; i: T(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
! I5 J+ I! k0 T6 [2 q% b排出,會長期積聚體內。
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: p& @$ B0 @# s9 [& g0 }" m: W; Z( y(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
5 R& n  k& m, U" u. h) h! K增加時,就會發出來。; [- H9 m+ `" e& A4 ^4 \0 Q: v; j

1 f8 u* S) Z& d: y% j" dtvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不tvb now,tvbnow,bttvb* g8 R; z) p! Z2 P: a( F
可以的。# K% x$ k* I) m% c) _) I: F* [' i
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(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb" U6 i2 p3 X' I) P8 ^
吃。
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(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多tvb now,tvbnow,bttvb, s) d1 Z- L2 x# Y& ?# E
而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。
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( ]  v$ U. D5 |5.39.217.77:8898(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,5.39.217.77:8898! Y9 q4 O0 P0 M1 J& w. U4 g
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。, s5 J5 H5 ^* u$ V1 v8 C6 d

6 A5 X8 t# Q1 X, j5.39.217.77:8898(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
* S( E1 E, g' \, L: Qtvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 n7 j  l. ]1 X. p

+ Z* q8 G6 F% w3 t2 z- l/ P: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子5.39.217.77:8898* z% d6 n3 q% a( I( V- X
女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
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. Q0 N7 {' b. C: h7 ], p& p2 M5.39.217.77:8898(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
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' D; P1 [. [; E(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變
7 T3 I8 j) s5 J% k3 }0 Q& L- R公仔箱論壇質,影響健康。公仔箱論壇, H/ z9 b9 ?/ A  X6 T8 j
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠
8 @# l, N9 U( w* C一次過飲晒就可以。3 [7 @* L: y; f2 Z# I- N$ ^
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(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb) d2 n5 U8 _3 x8 ^: _9 \
時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如5.39.217.77:88982 I7 i6 k* ?; i1 D
有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 D" S1 M( J. [  y

) {5 P6 S) `! y% R: \- h) t2 r( V(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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! X! W# S9 i5 U* L5 c) J# d3 j公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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9 G% Q7 L$ K+ I) W9 n9 f(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減
+ R3 u7 j: X0 A% R( H肥就要先做重量再做有氧
作者: chestnut    時間: 2007-8-19 02:52 AM

great post.....thank you so much for sharing!!!!
作者: 168168    時間: 2007-8-19 08:40 AM

:014: :014: thanks
作者: 天一    時間: 2007-8-19 01:32 PM

多謝分享.......
作者: kent8118    時間: 2007-8-23 03:22 PM

Thanks For Sharing!!!




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