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標題: [健康食品] 女人必吃的6種抗衰食品 [打印本頁]

作者: jamie0714    時間: 2007-8-17 12:17 AM     標題: 女人必吃的6種抗衰食品

女人必吃的6種抗衰食品
8 c. P& |: ~" x+ @' Z7 _! W2 E最佳的蛋白質來源:魚肉
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  魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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! _0 C% t% z* P* q公仔箱論壇抗衰老食物:西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb# C- d8 G& E: h+ O2 q7 x
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  西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容?#92;效。
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降脂食物:洋蔥5.39.217.77:8898# S/ w6 W" z8 W2 d  t: x: ^3 \
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  洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。目前,越來越多的職業女性出現血脂增高的現象,而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。+ e2 n; z/ F4 Z% Z
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: S  d: f& C6 o; ~, @5.39.217.77:8898抗氧化食物:豆腐公仔箱論壇7 s* x0 i. ?$ U. i
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  除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言,選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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# H0 k/ Z, E. x9 j5 F' Y  w$ j保持活力食物:圓白菜
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  圓白菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助身體排毒。
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養顔食物:新鮮果蔬
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  新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化,讓青春容顔常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素。
作者: chestnut    時間: 2007-8-17 05:47 AM

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