標題:
[健康資訊]
睡眠不足易導致心腦疾病
[打印本頁]
作者:
kenkenkk
時間:
2011-3-20 11:38 PM
標題:
睡眠不足易導致心腦疾病
+ c1 f! Z2 Q+ R6 u. I公仔箱論壇
英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。
6 }) c" m1 V. k
% J! M- Z9 c6 q6 P3 u* l% Q& n0 t
睡睡平安
% K) u4 s8 Y2 Z+ Y' f公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) e4 u* l8 i; m' N2 h9 J
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
: c( Q' g% `7 f, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V2 {8 J5 O2 F! }( b5 @( }公仔箱論壇
他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
公仔箱論壇; i$ ]; ]( v% _6 w/ n* T
tvb now,tvbnow,bttvb" T! E4 \3 V& |- u
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
公仔箱論壇& Q5 o" @! _, g" O
, b, V' M. T( w% Z& z% [+ F4 r5.39.217.77:8898
另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
+ M& ]7 W6 s7 Q5 |) P/ ]; j0 l, \- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n+ C7 Q4 x/ l$ |: ~ I$ v/ S# V* l5.39.217.77:8898
研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。
" F1 ?( t4 n/ t, ?% u% y% d# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {5 Y% d6 |, K% I5 h( G
睡多壽永
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: s- r6 Y- y! A3 {
5.39.217.77:8898+ E: _8 U6 n5 k) G. a4 Q
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
0 f, d ?2 O. ~+ A0 _) t6 b
/ M. O( q% V2 X% f# N* o
不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
* w0 w7 j/ p# ~
" u! V% ~1 e8 ~1 ^' Y! _tvb now,tvbnow,bttvb
他認為每晚睡7小時左右最合適。
9 e1 L; q8 [, X2 w0 }
0 }/ F: U$ l6 p4 X- M4 B5.39.217.77:8898
“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
* v# k& o; J: U. `- s公仔箱論壇
4 o `9 ~2 u6 N: l2 B
缺覺致病
t2 }( e1 S1 V1 _ s
, A) P5 W4 X. ^
英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
tvb now,tvbnow,bttvb: B* q u" b, y& j
7 o- r: x. X" ~6 ]+ b
“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
* c4 p8 f2 J, K9 x6 p* `5.39.217.77:8898
7 e( P8 C- @1 y3 A$ ?7 K \5.39.217.77:8898
梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
" f& b! @2 e0 z& | utvb now,tvbnow,bttvb
0 a+ ~0 Z+ Z8 `4 h4 t& U3 n6 G u公仔箱論壇
“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
) B5 z; }% R( o/ J& y9 i9 ^5.39.217.77:8898
作者:
bellpepper
時間:
2011-3-21 08:45 PM
我是有每晚睡6到8個小時, 但都很晚睡! 這壞習慣要改變呢!
作者:
cy4430210
時間:
2011-3-29 03:22 PM
thx for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
