: n2 |3 ^7 \; A, j- c, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在耳朵穴位貼上磁粒，利用磁力刺激穴位，對入睡有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb% I3 a, Y! \: r5 C 6 d. H: ^" G4 n6 s9 O
2 O( T! z6 U. A8 _- Z8 h! k# H配合輔導紓負面情緒公仔箱論壇6 n0 ?% B) ]. A8 r 郭韻堯說，曾有長者因年輕時長期依賴安眠藥睡覺，劑量愈食愈高，過去四十年來，安眠藥劑量由一粒增至四粒，仍覺劑量不夠，因擔心劑量繼續增加，遂向社工求助。她指，部分長者因晚上睡不好，日間需要午睡，也會因提不起精神，減少外出，影響他們日間生活和社交，呼籲長者及早求助。 ( B0 d$ r* {1 t5 Q% V公仔箱論壇 1 _ p2 e8 n M6 \公仔箱論壇耆康會獲馬會資助於二○○三年推出「長者優質睡眠服務計劃」，以非藥物方法協助六十歲或以上長者改善睡眠質素，社工先評估長者失眠原因，再按他們需要制訂治療方法，如發現長者受痛症或藥物影響睡眠，會轉介他們給中西醫跟進；社工亦提供心理輔導，紓解長者負面情緒。 ' _% I- `8 b: p3 L+ { Z0 Y0 L5 V. x, ]+ P' t! l
在中醫師協助下，該會為長者提供耳穴按摩方法和耳穴貼磁治方法治療失眠，並設計方便和便宜的中藥香囊，長者將香囊放枕邊，在散發出香氣下幫助入睡，每劑成本約十元，可用二至三周。過去六年協助逾千宗失眠個案，為超過四萬五千人次提供服務，查詢可致電該會25580187。 5 E, H+ \. K7 V8 o
0 W% g- N+ j& m" r4 Y6 A2 p: B3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質睡眠宜與忌公仔箱論壇0 g# M8 q& P# \1 W5 ] 宜 7 N" y8 W U+ Y: k" l‧睡前一小時宜泡溫水浴tvb now,tvbnow,bttvb0 @( a! G' s# W4 l2 M: A
‧睡前喝杯熱奶（不宜夜尿頻密長者）公仔箱論壇' A i7 k3 E' |: P6 d1 n
‧睡前聽輕鬆音樂，放鬆心情 - S' j7 H2 r* \9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧睡前拋開煩憂，保持心境愉快tvb now,tvbnow,bttvb7 p+ @+ c5 W/ T: Z0 Q5 { H3 _; i) d
‧保持睡房環境舒適，選擇合適寢具 0 c$ u1 O9 v1 v+ ~3 ]4 R. x& r5.39.217.77:8898‧日間多外出活動，接觸陽光 0 |7 q3 j s0 u$ S8 V) G) r‧飲食宜清淡，並保持均衡飲食 8 U3 Q9 q% R3 I) u% }‧保持適量運動，促進身體健康$ T T! v8 Q" [) f. z* n/ y
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