公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 睡高枕頭=低頭工作8小時 [打印本頁]

作者: kenkenkk 時間: 2011-3-17 01:28 PM 標題: 睡高枕頭=低頭工作8小時

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y: J8 n* y$ u$ i4 F8 S* a
　　高枕無憂”是誤區，專家提醒，保守治療加排除生活和工作中的誘因才能徹底治愈頸椎病
% S. m3 S& D2 h6 y
　　頸椎病過去被稱為老人病，如今卻已經在年輕人中漸漸“流行”起來。日前，在本報報網直播室名醫養生線上欄目中，廣東省中醫院傳統療法中心吳紹漢醫生表示，頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現在年輕的頸椎病患者並不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生症。tvb now,tvbnow,bttvb* R+ v; C. W) `; o- d% O
! S2 y1 S" s$ `3 ~, s
　　據吳紹漢介紹，90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復到正常狀態，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離頸椎病。7 L# {  Y% f5 e" ]* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q# m; Z4 q* a3 e* }% _
　　九成以上頸椎病不需手術治療

　　據吳紹漢介紹，頸部肌肉勞損、關節改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的症狀以外，不同類型頸椎病的症狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩等，“可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有症狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b) i1 z9 U, V: x' }
tvb now,tvbnow,bttvb9 `/ I, H  I) Z9 b2 N
　　儘管許多人受到頸椎病的長期困擾，但吳紹漢表示，把頸椎病根據症狀歸類，解除頸椎關節對神經、脊髓的壓迫，使頸椎恢復到原本生理解剖結構，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術就可以治愈。$ g. s% |- o1 `. [: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 y" c# ]! D  m4 F. t; F% r
　　預防頸椎病多做對抗性活動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x- S2 k! o( i
　　對於輕度頸椎病的患者和希望預防頸椎病的人來說，對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經常做的動作“反其道而行之”，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過，對經常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水準為宜。另外，羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。但吳紹漢強調：“嚴重頸椎關節錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進行以上的對抗性活動，以免進一步加重錯位情況，甚至導致截癱。”

　　“高枕無憂”是誤區

　　提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。tvb now,tvbnow,bttvb! D# t- L. _* m8 e/ m) v# z/ `

　　俗話說“高枕無憂”，但吳紹漢指出：“其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。”過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。不僅如此，對習慣平躺或習慣側躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。tvb now,tvbnow,bttvb7 c% L8 s2 s5 l8 i5 X+ `: C

　　吳紹漢解釋，如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔：“如果白天伏案工作8小時，晚上再‘低頭’睡覺8小時，就等於一天中有16小時都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病。”

　　同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，“對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。

　　“藥材枕頭”治頸椎效果有限5.39.217.77:8898: Z' E+ `! {3 Q# A; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B; P( `" C. J
　　吳紹漢表示，枕頭的作用不僅僅是用來枕“頭”的，更是對頸椎的一種保護。那麼，什麼樣的枕頭才是最適合的呢？他介紹，理想的枕頭高度應該能夠使脖子保持處於中立狀態，“一般來說，如果習慣於平躺的，當頭枕到枕頭上以後，枕頭的高度以10釐米左右為最適合。如果習慣於側躺，最好測量一下頭部到一側肩膀的長度，再選擇相應高度的枕頭。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 S: H4 f5 |9 G1 V2 k; I
5.39.217.77:8898  X  F! i9 r7 B- w& F1 J
　　其次，對於一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病，吳紹漢指出：“這些枕頭對治療頸椎病有一定作用，但效果有限。一方面，枕頭內的藥材並不容易通過皮膚讓人體吸收。另一方面，用中藥材治療頸椎與治療其他病一樣，都講究辨證施治，所以放的藥材不一定對所有人都有效。”
tvb now,tvbnow,bttvb7 E/ t5 a  R4 L7 a
　　他還提醒，如果枕頭換了好幾個，睡覺時仍然感到脖子不舒服，甚至出現失眠，問題未必是出在枕頭上，而可能是頸椎出了毛病。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)