[attach]1311919[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y7 Q  ?: J+ q$ ?8 h' ~

  G6 N0 L: P5 ^: C' ]5.39.217.77:8898主 料： 咸鱼1两（40克），芥兰、椰菜各4两（160克），珍珠笋6条，胡萝卜1/4个，金菇1包，红椒1/4只，蒜蓉2茶匙，姜2片。5.39.217.77:88984 M7 z2 b+ g/ ~# @# c

* I+ b$ S( n; M) ]公仔箱論壇配 料： 芡汁：水5汤匙，生抽1汤匙，糖1/2茶匙，麻油少许，生粉1茶匙。
2 Y3 h- y6 j. a2 g4 z* |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m: O6 c* {! H
做 法：
, w- e$ m* O, V, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
7 }5 p2 q. C) u& }" W9 ~& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、咸鱼去骨，将肉切粒。% t2 M, \6 t+ t; O5 R3 b' I
    8 W& n1 E5 }) J* V8 l- K
2、芥兰摘好，洗净；椰菜及胡萝卜洗净切粗条；珍珠笋切段；金菇去根；红椒切丝。
" S8 @+ g& j3 l   
2 ~2 b% n% t& J5 Z6 G3 _3、将芥兰、珍珠笋及胡萝卜放滚水内，加盐及糖各1茶匙，焯水后取出隔净水分。& p. z$ [/ D4 p/ b( h  {
   
7 {' X$ [" e2 k6 N& Utvb now,tvbnow,bttvb4、烧热3汤匙油，爆香咸鱼肉，加蒜蓉、姜片、椰菜及金菇炒熟，再加入所有蔬菜齐炒匀。5、倒入芡汁煮滚，即可上碟。
, P+ T. O- E- R