5.39.217.77:8898+ `& e F3 ]. {3 Q; G _
睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法,如長期堅持,可促進周身代謝,對防病益壽有積極的促進作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% r8 ?4 G3 p& m) I
) ^% E+ L' n3 \9 G7 G* s一、甲端摩手5.39.217.77:88980 C/ u) P! v# _5 c0 R0 [: v
5.39.217.77:88981 ?1 e. D; J/ a: B: h; g5 Y& |
即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘,可加強供血,增強血液循環,加速入睡。5.39.217.77:8898 A& c2 R/ ^, a3 ]& V g
% b+ P% J) I$ E! x3 I' A
二、雙掌搓耳 ' U! P/ R4 _" K$ X/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- r+ Y7 B7 k! g9 R0 Z
即兩掌拇指側緊貼前耳下端,自下而上,由前向後,用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神,防止聽力退化。- u2 }2 q1 x B1 S( z; ^8 [
5.39.217.77:8898! s' I( ~$ V8 W% N3 O2 z
三、雙掌搓面 - q4 {5 O2 t1 x- ]5.39.217.77:8898$ G5 K+ ~+ j0 V7 Z4 d
即兩手掌面緊貼面部,以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位,1一2分鐘,可疏通頭面經脈,促睡防皺。 0 j6 w. j/ D7 {. L4 i/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : q! m3 n1 k7 {4 ~6 k( f四、搓摩頸肩 9 s# H* ]- Y$ ]* t1 z4 o5 P5.39.217.77:8898 . p" [- T* Z* T/ R1 ?/ u5.39.217.77:8898即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群,重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘,可緩解疲勞,預防頸肩病變。 9 D/ C* r* l, s5 j* g+ b \! @. ~7 s" @ x# a五、推摩胸背 * F# N* d; \6 m& ~; m% g. P5.39.217.77:8898 + G8 G8 T- R& F! A7 U' F- U9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩手掌面拇指側,以每秒鐘兩次的速度,自上而下用力推摩後背和前胸,重點在前胸和後腰部,共約2一3分鐘,可強心、健腰、疏通髒腑經脈。 6 O# ]' }( P6 stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 l7 F$ L, Y. ]" _
六、掌推雙腿 - d3 Y) z* \; `1 |) DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L' Q/ N8 O/ ~# x. v1 e
即兩手相對,緊貼下肢上端,以每秒鐘1次的頻率,由上而順推下肢1分鐘,再以此方法順推另一下肢1分鐘,此法可解除下肢疲勞,疏通足六經脈。/ S4 v3 Z4 E# i* ^+ \ N
6 @( U9 s& k* q- R
七、交換搓腳tvb now,tvbnow,bttvb9 K( ^6 Q0 y( G6 |) A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B L$ b/ U$ a. t: b
即右腳掌心搓摩左腳背所有部位,再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。 9 s5 o, h9 u8 L7 b; @4 V5.39.217.77:8898 公仔箱論壇: S0 n1 T! I2 X S+ S9 A+ H9 B& v
八。疊掌摩腹 5 G. j* j E, A; ~% R( z5.39.217.77:8898 + r) ?& k8 m X$ {0 a% U( b5.39.217.77:8898即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度,持續環摩腹部所有部位,重點臍部及周圍,共約2一3分鐘,此法可強健脾胃,促進消化吸收。 " I: _$ `' q0 B6 r8 ]7 n, f( n, K F公仔箱論壇 . ^. R7 Y/ E2 X/ D. Z公仔箱論壇施法時需閉目靜腦,心緒寧靜,舌尖輕頂上顎,肢體充分放松,1一7法可采用坐位操作,第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作,滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘,年老體弱者可施法12分種,年輕體壯者連續施法18分鐘,施法後肢體輕松,應安然入睡。