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標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】 [打印本頁]

作者: 浏览 時間: 2011-3-5 06:19 PM 標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb4 u/ k. X6 N# E9 R6 E8 ~
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。' X9 m- S' B# k) N( ^9 l% B) o  G, E
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. T0 L/ F; q. V% t
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。, u2 j0 u" p5 G9 c
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 b+ m# D0 U+ g+ S% B8 A- [
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。tvb now,tvbnow,bttvb% S/ f2 f) b+ I: ^
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。公仔箱論壇7 g& Q6 Q3 A/ Q0 X& A6 Z3 L; G
13、天天喝水八大杯。公仔箱論壇$ E$ ^/ i- V# \3 {" \
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。5.39.217.77:88989 J4 L) l5 C7 e, Q& `9 ~
15、白天多喝水。晚上少喝水。/ ?/ O; `( e/ `3 p$ y
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。+ ^7 Q( q) a( Z
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y9 [5 w3 f, F
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇8 O6 a5 G/ d+ ]4 L  s3 c0 W0 M2 e
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。公仔箱論壇6 v- G. S: u' q/ f) I
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: n2 Q; y% x2 Y+ L
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。3 N3 D0 Q( s( `, {: _0 t' [) Q
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。9 `! |/ U. o" s" U6 O6 f
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。+ F7 H! z9 @- _
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。tvb now,tvbnow,bttvb0 C$ Q' A5 ?; K8 Y4 G" a1 i# n
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。tvb now,tvbnow,bttvb) B$ g! {: y) [0 N- u  p
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。tvb now,tvbnow,bttvb$ e1 h3 I) L% @
37、不抽烟。拒吸二手烟。tvb now,tvbnow,bttvb# ~6 ]7 G0 W1 ~9 F, Y9 t
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。tvb now,tvbnow,bttvb9 X$ p( r1 C$ K0 Z
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇0 h) ]& u( s5 e" Y; z7 R1 e
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d! G7 _4 K: _  B9 {& G
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: kikilalabb 時間: 2011-3-7 06:33 AM

thank you so much

作者: a947582295 時間: 2011-3-11 08:15 PM

thanks

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