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標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】 [打印本頁]

作者: 浏览 時間: 2011-3-5 06:19 PM 標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb) N: R2 J' G# i2 P0 P) ~/ b
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。* _* T, d) E- O: o  Y% p
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。5.39.217.77:88983 Y+ w' |& F+ w0 m6 D
11、刚出炉的面包不宜马上食用。5 u0 P# b/ q; y  m% M8 y- T; t
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。tvb now,tvbnow,bttvb% q1 K. }) x( Y4 S
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _- d5 y% e  }6 E" B
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。公仔箱論壇& |) l/ C( D: u, n( Q' g3 x% a0 j! l
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。公仔箱論壇6 V$ h' O$ y1 p, i1 x" e# h4 x
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。tvb now,tvbnow,bttvb7 b: J* K& A5 h/ s- B
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。& e# }4 a0 ^, `. k5 x
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。tvb now,tvbnow,bttvb) D+ C6 s$ b1 Q, c# P+ `$ s  F$ K
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。* M3 k* w4 n8 b, V; Q
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。tvb now,tvbnow,bttvb' D3 O, J" j" v0 a5 V  L8 e
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。5.39.217.77:88983 D" H( s; {- ]7 c* w
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。; S# o$ m6 D" P, N% L0 J% d7 a( {
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。! b( o& s2 w! F* A" Z
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。5.39.217.77:8898: @- N* \& Q) O. W" E
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。* u" e& O1 k" y" G* @
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。公仔箱論壇/ u1 s% Z) }2 C, {
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。+ y, [' k7 H% G) N
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ |/ G5 B* d5 Z* X
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇. ?/ r! J, J5 v8 b+ h5 I9 _7 |
37、不抽烟。拒吸二手烟。公仔箱論壇9 d3 C- ~. w  |  `6 a4 o" A
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。公仔箱論壇- c3 o% Z; P6 X. |$ ~: Q
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇$ Q" \6 U; \  c. ]! B' ~
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。tvb now,tvbnow,bttvb9 L: b7 r. V. g5 U  Q& L
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。5.39.217.77:8898. e2 g; J7 T5 d9 @
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。tvb now,tvbnow,bttvb, r- W% c3 }  F) {( {0 b6 p
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: kikilalabb 時間: 2011-3-7 06:33 AM

thank you so much

作者: a947582295 時間: 2011-3-11 08:15 PM

thanks

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