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標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】 [打印本頁]

作者: 浏览 時間: 2011-3-5 06:19 PM 標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。5.39.217.77:8898( e* V5 |/ V! P& A5 u( n" y
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。+ m1 g& v, j: V4 ?0 M* L
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。tvb now,tvbnow,bttvb  h1 r* P! ^& E- \' S- }
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。公仔箱論壇1 H% F+ a5 e) D! C. u
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。公仔箱論壇2 y3 R# E3 |0 X! L+ z& ]
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。公仔箱論壇' |5 x. a& \0 U2 {8 G2 X
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( _3 }% ~" w0 J2 [+ E4 r% b
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \0 R  Q- v* F3 R
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。9 U  r! P1 a9 z9 X
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。: W' U  E2 M, V6 K( y
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。tvb now,tvbnow,bttvb* w2 k( r2 F( ^# F! S; }) J( }# D
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。9 w) z7 g+ B4 S/ M
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。公仔箱論壇& N8 g1 X0 ^, E' P
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ t1 |/ }6 |
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。5.39.217.77:8898: z( L* c/ A0 Y& r6 a6 I( z
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。公仔箱論壇, Z% o; [( H) n
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。: q; m( s$ G! L
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ U/ L3 U4 Y6 J1 y$ r
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。  s8 y4 p6 o2 h( ^7 ?
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。+ L! P9 a7 |! u! ]& i3 \$ H
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。5.39.217.77:8898. s8 l5 ^# W8 |( a+ z
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。tvb now,tvbnow,bttvb- ?9 J5 P7 F& \& I* j7 A
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; [6 x) Z- v1 g/ x  ^
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: kikilalabb 時間: 2011-3-7 06:33 AM

thank you so much

作者: a947582295 時間: 2011-3-11 08:15 PM

thanks

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