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標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】 [打印本頁]

作者: 浏览 時間: 2011-3-5 06:19 PM 標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# k$ _4 w1 N7 q+ U
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。tvb now,tvbnow,bttvb6 S& g7 N9 l/ Z6 P9 z
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。0 h: D4 S# @) O3 k
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^) B* G( g1 I8 i- l
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。5.39.217.77:8898" h  P" A1 L3 I
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。tvb now,tvbnow,bttvb2 x" U8 I, j5 V2 v, ^
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。公仔箱論壇" f& ]' e* T; G; P3 |6 l4 z$ [
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。, G, j5 ]0 x7 p; D# a/ F& B. z
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇4 u0 ?1 @5 i0 q$ l2 z8 K
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。/ J0 @% X) G" g3 z( ?  }+ X2 {
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r& o7 {% x4 j" F5 d! E% I3 n5 X
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。# \) r/ D8 y4 i& N# D
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。5.39.217.77:8898: j5 C% ^. Q# Q, z/ W
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。8 U  e/ B  T$ \/ ]. ]7 n9 d
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。4 A% W+ I" v1 |' x8 _' u; F
37、不抽烟。拒吸二手烟。tvb now,tvbnow,bttvb% u4 q7 r8 Z7 [, @2 X, T2 l" a$ [! J' Z
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。5.39.217.77:8898, [2 p8 k& z/ W/ ^. a' s7 e
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。5.39.217.77:8898% R* z# r: w4 e# G2 _9 \# J4 }
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ J: t/ Z/ W6 f4 E6 T
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。" j" J+ ^' d, l) I6 L
43、维持理想体重。不过胖。. b- N$ R" o2 c: e6 w! a- j$ ~0 f6 [
44、保持规律的生活与运动。5.39.217.77:88986 J1 z: I: z0 `" Z5 s( {
45、保持轻松愉快的心情。+ R) U$ H+ E; z$ \
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: kikilalabb 時間: 2011-3-7 06:33 AM

thank you so much

作者: a947582295 時間: 2011-3-11 08:15 PM

thanks

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