標題:
[健康資訊]
我嘅护眼心得
[打印本頁]
作者:
brightcjy
時間:
2007-8-8 03:30 PM
標題:
我嘅护眼心得
我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
. \7 N) X* n( x* h# v8 J0 v; ztvb now,tvbnow,bttvb
2 d+ S/ `4 `3 ~& M3 q- @6 J! M
我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
9 V6 E0 a0 ^5 }6 M' D
tvb now,tvbnow,bttvb; A7 H' A, v) r4 N* K
明目嘅食物:
7 h1 J; l' |, N) S/ v# e5.39.217.77:8898
k( v$ ]0 f) u# c6 s5 ?) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
& e" A4 ~6 m2 u4 i, K
& W7 G9 g9 B- N2 Q6 S& r公仔箱論壇
第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
; l; D0 c* E% o2 O! b p( C% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q% h! i9 y* k; X6 U5 d; ? I; G& {
第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
& g T* L$ q$ V% T0 H8 C& _& \
公仔箱論壇+ V% { f' a" V2 z8 {1 e6 f# D
其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
- H* Q9 t6 \, v' G7 {0 ?6 b2 V' {% \
公仔箱論壇0 Q+ E' Q1 x8 c$ }* _& q* L
1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
公仔箱論壇& |4 k# @7 M! ?3 u% W4 b4 ?+ L3 ?
公仔箱論壇6 ]5 m. D! W3 o+ S$ i/ G
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
9 Q6 H7 k" R5 @% B0 k
9 p; i% z: Y- D! i
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(
蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
tvb now,tvbnow,bttvb& S6 o& \+ e2 |2 f, X# e
1 r8 |: O( _* b7 [
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 E$ B ?" p j
) q7 s7 ]) Q) N
) h: Z& h! ]" R5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898" P. f* J9 a/ w+ V' o
[
本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯
]
作者:
7013217
時間:
2007-8-8 04:51 PM
作者:
168168
時間:
2007-8-9 05:59 PM
明白
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 12:26 PM
Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
明白