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※吞拿魚三文治。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" n5 e* V/ n+ g* a* w5 P" K5 M
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除了三文魚,吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 C' ^; c1 ]! {( _! N
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註冊營養師黃思敏指,吞拿魚含豐富蛋白質、硒質,以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸& |* X% n5 J2 v, h; ]: B
( x9 w" @6 e3 i4 |- N9 K5 i有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類,每次約吃一百克的煮熟分量,尤以深海魚為佳。 2 p7 \2 R4 n x. w. d
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市面上出售的罐頭吞拿魚,食用非常方便,黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類,而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚,以減少鈉質及脂肪的攝取。公仔箱論壇, F5 ?+ q C6 c2 i- P
* H$ J. Q4 d% F8 S! H- b6 \5 |% |吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等,製作成沙律或三文治,乃早、午餐的不錯選擇。作者: 3b5v93e04 時間: 2011-2-23 12:18 AM