標題:
[西式食譜]
鮮茄海鮮焗糙米飯
[打印本頁]
作者:
homme
時間:
2007-8-7 04:20 AM
標題:
鮮茄海鮮焗糙米飯
5.39.217.77:8898' j0 |3 D, x6 ^3 g+ v n x2 G
( N3 q. Y1 ]- k9 Z( G
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
: U( c- A$ J- }& ]) i1 O" I; u% _tvb now,tvbnow,bttvb
油 2茶匙
X& j' Z; z, \- I- a) f/ D. N
3 y# p' `" y& s0 o) L$ Y) G
做法:
% |/ L- V4 f( V. {
# F. u$ V1 a2 h6 v4 l* y
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 H6 t0 D2 b$ V
5 W! A% _1 A+ K5.39.217.77:8898
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
tvb now,tvbnow,bttvb0 d% w4 `' G& P9 N
5.39.217.77:88985 h, o9 m5 W! {6 ]3 V# I
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
tvb now,tvbnow,bttvb3 e- M' R4 v3 w6 E
" p. v+ x6 v! I" x( ?( c' x5.39.217.77:8898
備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。
作者:
chestnut
時間:
2007-8-7 06:42 AM
let me try.....thank you for sharing!!!!
作者:
sa2007
時間:
2007-8-20 05:08 AM
wow, the pic. looks yummy ~
5.39.217.77:8898' w: p0 z% r$ |, `0 c4 W7 v. S7 r) t; b
thx for sharing!! :onion14:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898' j0 |3 D, x6 ^3 g+ v n x2 G
5.39.217.77:8898' w: p0 z% r$ |, `0 c4 W7 v. S7 r) t; b