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標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

作者: homme 時間: 2007-8-7 04:20 AM 標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯

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                        材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R: x' v- p2 \. M# w
      油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# h) F+ n( m, L* j' v: }
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做法: $ }* `: g' O  b5 _" T* c) \) }
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。5.39.217.77:8898- c, b! G: U4 p# [3 o

2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c$ s5 t. v% ~2 N* _4 H

3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。5.39.217.77:8898( N, W" N8 C. s
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。

作者: chestnut 時間: 2007-8-7 06:42 AM

let me try.....thank you for sharing!!!!

作者: sa2007 時間: 2007-8-20 05:08 AM

wow, the pic. looks yummy ~

thx for sharing!! :onion14:

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