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標題: [藥膳] 做月子食譜(1-4週及通用食譜) [打印本頁]

作者: 345256    時間: 2011-2-6 10:55 PM     標題: 做月子食譜(1-4週及通用食譜)

補血湯(生產完就可引用)公仔箱論壇7 |) W  N8 @9 b6 E: K
材料:當歸 2錢、黃耆 2錢、紅棗 3錢、甘草 1錢、桂圓 2錢、黨參 2錢、枸杞 3
5.39.217.77:8898$ h7 V1 B" `1 P: D/ I% ]* }" F0 C
*餵奶者另加:通草 3錢、王不留行 3
' V1 H( k0 |: M9 O+ A( `4 ]" @P.S:電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水
' D8 y- w2 M: Z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb經驗:因為通草很輕,所以要把通草壓到水面下不容易,可將所有藥材裝在一個紗布做的袋子,這樣就可以使通草tvb now,tvbnow,bttvb" B" a% M- `5 h" r' y4 r
不會浮在水面。如果覺得很濃也可放多一點水,反正就等於多喝水而已,若不想喝太多水,為了養好身體就稍微忍
, A) w+ ]8 J* Y* q, BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耐吧!此外,建議早上時喝
. H# C8 A. j# f8 e6 P3 G5.39.217.77:8898,補妳一天的氣血。

2 {4 g/ ~4 w6 L1 Q( c+ l5 J$ P" F5.39.217.77:8898功效:用於婦人產後、氣血虧損- j* n9 q. `. C0 `: h; Q
養生茶(生產完就可引用)
) u9 T" o; b2 B7 e4 P材料:黃耆3錢、紅棗 3錢、枸杞 3

# u: l1 x% T6 K+ {, f1 ^/ ztvb now,tvbnow,bttvb經驗:電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水,但彈性比補血湯大,因為是煮來當水渴的,像我就不喜歡喝太淡的。也可以
+ f2 y: Y2 X: M' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次煮多一點放在冰箱中,要喝時再微波就好了,放個二三天不是問題,我個人是煮一個電鍋滿滿的喝一天,三種藥材隨意tvb now,tvbnow,bttvb. {2 p+ |7 S4 R3 ]6 G" C! g
放,有時也加加桂圓,挺好喝的5.39.217.77:8898, X* T  [( C, D+ ^9 G- Z( `
功效:補氣活血、增加抵抗力
' C. [" p3 O. q6 R3 i- @+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆湯公仔箱論壇- q) b3 m3 l' C. s  P7 b; q' t
紅豆 200
- b2 z+ f0 F" t& s公仔箱論壇帶皮老薑 30$ z* t. \& Q) W) I
米酒水 300C.C 黑糖150

1 U3 P# r  \; |3 J5.39.217.77:8898功效:消水腫、促進新陳代謝
' y4 W8 z& o2 x! G, h+ S
養肝茶

2 N7 G( s# F/ {0 ]0 ]公仔箱論壇材料:紅棗 7
; C8 `1 G6 l. m0 E% H6 i9 x- f$ X; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒水
280C.C                                                               
9 a) S1 {: z$ M" S6 N. b作法:1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上
                                                                公仔箱論壇" _) w( u: I! j# P/ q
2.放入電鍋隔水蒸1小時

4 P6 t0 H3 H. z9 v4 ?( T功效:剖腹產或身體虛弱者,用以調養身體

8 N% Z- M  Y7 Ytvb now,tvbnow,bttvb止渴茶

7 f' C: e" t' _tvb now,tvbnow,bttvb材料:觀音串 200克、荔枝殼 200克、仙楂 200克、米酒水 6000C.C、黑糖適量

: |9 J2 v+ b' k3 M作法:1. 全大火煮滾後,改轉小火煮1小時
                                                                5.39.217.77:8898; x: r4 }1 P6 z/ d9 N( b7 R0 [
2.把茶濾出1 ^1 S! f. v4 K+ ]% m2 S1 N; _$ I1 b
重新大火不加蓋煮剩3000C.C 加入黑糖攪拌熄火

, P$ k4 ]6 Q, v6 G- p6 n0 m6 F4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:消渴

! ^0 \$ q7 B! ?3 s: m  G% t) Y. g牛蒡茶

) S1 I5 Q/ A2 [+ ?7 a% E4 d4 J材料:新鮮牛蒡 1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T. H2 H' t/ E, L
老薑 3
6 j: t0 @: M" q( ]; D5 T7 H' ?
作法:1. 牛蒡洗淨
- e" |7 b. b6 K' S1 F削皮
/ d) W+ q" I; f切段
                                                               
+ ?  m! `9 E" S3 p2. 5杯清水
4 A! u3 c- G7 Y/ @5.39.217.77:8898加入牛蒡跟薑片一起熬煮' c% G$ \# Q0 e/ i" f3 U
水滾轉小火煮20分鐘

: i) D" g4 Z0 r) p養心湯

# O/ x) Z' u: L" n( ~- m材料:當歸2 \8 S! @' u- }6 U, j; x" `7 j
黨蔘6 m3 A# m& N* @& q. _8 T
川芎
) k* T$ z4 v9 s8 h6 B7 _茯神
) e: t, [  t% K" B8 Stvb now,tvbnow,bttvb甘草
* K0 t2 W9 x9 N' \; V柏仔仁各2錢;茯苓 3錢;五味子
$ D  o* i5 ?" v: e  I- r! ~# ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠志tvb now,tvbnow,bttvb) Z! p9 v5 I0 n4 P
酸棗仁) g9 S/ w3 s; c2 S! C( x
半夏5.39.217.77:8898' A- n+ F6 l' P- {0 K6 d# z
1.5錢;紅棗 7TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z( `" U$ w0 d% s8 {8 X" B- d
米酒水
1500C.C                                                                tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 C3 o! s9 A: i
作法:1. 米酒水煮中藥汁剩2碗。
                                                                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. y4 c: B, M5 Z# N% x) q
2. 加入雞腿或排骨燉煮,早晚各一碗。

* ?: a& X0 a2 U& o$ o& N! k功效:心煩睡不著、脾胃虛弱、失眠、心悸等。
tvb now,tvbnow,bttvb! V( o- a# V0 i& l
黑豆酒

" g$ m: ~1 z# V4 H: W5 K! E5.39.217.77:8898材料:黑豆1
3 w9 w# Q, P# H. {/ W( y: V! P羌活 1公仔箱論壇- u- A4 V4 O3 v2 e
炒杜仲 6* c% {$ F' U9 L4 v$ O% p' ^
米酒頭 3
公仔箱論壇: F3 ^( v* ]* r
作法:1.黑豆沖洗瀝乾放入乾鍋炒到冒煙tvb now,tvbnow,bttvb# H2 A/ j, K% @
黑豆表皮裂開TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W! Y  X" S5 j  U- M
盛出攤平放涼
  J& q! c9 i( f( c9 n6 V. C/ q" `' D5.39.217.77:8898羌活也入鍋略炒.放涼
                                                                6 f+ T; _1 K; ^. H7 N  I
2.將黑豆5.39.217.77:88981 J4 P% q$ T, r/ ^; h" b
羌活! e! T9 |/ d, q) ?9 z
炒杜仲
# y- W0 f' ]" V% o放入玻璃瓶
* ]# k  [4 F4 Z! j4 i7 X/ u公仔箱論壇加酒淹過食材
( n% j. k  e: h; c- O2 w蓋緊密風一個月
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 C: T  p- J* [$ k+ h1 d0 x
功效:補腎
( x0 c1 m% F+ c( b; X' @0 \去風濕( a: m2 W/ N( q" H. k
益筋骨公仔箱論壇5 B) f0 c0 {, e+ x7 t- ?
防止關節疼痛排惡露
公仔箱論壇+ i7 V: K6 W8 ^- Z0 A( P
黑豆酒IItvb now,tvbnow,bttvb) i+ u: U, x  W  Z! [
材料:黑豆1000g(青仁黑豆最好)、白糖150g及龍眼乾300g(可自行增減)、米酒3600cc(最好是玻璃罐ㄉ)、藥材包
' a6 w. t% l9 E4 v6 c; H+ {, A
PS:藥材包可請中藥房幫忙配,平時保養身體則可用十全或八珍。
% }5 v; A9 a$ D$ g% w* a1 w作法:1.將酒甕(最好是陶瓷酒甕、玻璃罐亦可)洗乾淨晾乾。
9 d/ B: ~: |9 _& g% y9 k  H( qtvb now,tvbnow,bttvb2.再將黑豆用水洗一下,濾除水份放入鍋用小火乾炒(不放油),炒至黑豆有香味外殼稍微裂開,在鍋裡有跳動聲音。
  R& I% ^9 }( O. v) G9 y4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS:炒時要不時翻動,不然黑豆會炒焦掉就沒用了,小火炒至15分鐘左右就會有以上效果,若黑豆量多時間會較長。, T: r* R8 i- V# D0 Y" \! H
4.炒好後將黑豆放入酒甕再將白糖、龍眼乾、藥材等放入後封緊即可。
8 M& Q  K+ h  k% E; }tvb now,tvbnow,bttvb黑豆酒最好放個1年以上(愈久愈好)效果最佳,最少也要放個5-6個月,放置家中陰涼地方即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?+ \2 x# n, i& V" u7 [
功效:防頭風,顧腰骨,排惡露,去風濕都有很好效果。
% v+ \+ l$ z# m# G* {公仔箱論壇產後4個月內睡前喝一小杯效果也不錯,冬天時拿來燉雞燉排骨或煮魚湯時放個3茶匙也可以。公仔箱論壇' c' a  n* i5 `+ T" r* a
補中益氣湯tvb now,tvbnow,bttvb% {9 m+ z# U. M4 z, |- R
材料:當歸5.39.217.77:8898/ h9 T$ U7 A' u( c: o
黨蔘各3; 黃耆 5 ;甘草.陳皮.柴胡各2;升麻1
& v# V( ^/ Z& \9 G" H, V0 Z) K5.39.217.77:8898紅棗7 .米酒水
1500C.Ctvb now,tvbnow,bttvb% p* ~% ~# y; b9 Y
作法:1. 米酒水煮中藥汁剩2              2. 加入雞腿或排骨燉煮5.39.217.77:88988 f9 M1 c  y$ @# H6 _) N, w+ h
早晚各一碗
tvb now,tvbnow,bttvb6 t, d& Y) o$ n- T( p! p
功效:補充體力、補氣、補血、補筋骨。
. C# ?" P# B# i. x, ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥茶
; z3 t& @3 ^" z" s& k& v1 Z材料:決明子 6
0 \( C/ ?' G* \4 }, F2 ~5 b) ?菊花 3
4 T% w5 n6 s, D- W山楂 2
$ h: m1 @9 j/ s! N2 d甘草 1
公仔箱論壇. s9 |4 A0 t7 n
作法:全入鍋加清水5
& ^& o- w) e4 e( k  Xtvb now,tvbnow,bttvb中火煮滾轉小火
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q! Z1 d0 {: ^% Z2 c
當歸生薑羊肉湯  h1 s% e* |7 m* x  G
材料:當歸2
  f* G3 C! J8 _" l黨蔘3tvb now,tvbnow,bttvb. c3 d  v5 ]6 m: k; |
黃耆1
) g& [8 `- o4 }) `羊肉1
- Y+ w% [) w  Z2 o2 v黑豆酒1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l" \; b: R% S; c1 y
紅白蘿蔔各半條tvb now,tvbnow,bttvb; ?6 n: P5 a# e) Q5 K
生薑6
* f  L3 U% [1 |tvb now,tvbnow,bttvb米酒水

+ D+ y1 o% [+ w# L功效:產後發熱5.39.217.77:8898' t) U5 ^$ G" i) C% n2 \6 W
氣血雙補安神粥公仔箱論壇/ ~: l+ B1 E8 s
材料:酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。公仔箱論壇0 q. Y- Z( A$ ^& g
作法:1.酸棗仁洗淨用毛巾吸乾水份,放於砧板上用刀背壓碎,後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯,
9 p9 a, y& |6 q* b0 z2 S2 P5 dtvb now,tvbnow,bttvb外鍋加水半杯煮至開關跳起,紗布過濾取濃汁。公仔箱論壇" U0 @/ W, A7 `& m
2.米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥,加適量冰糖即可食用。) y0 X$ _" |; C+ I  M
說明:茯神:寄生於松樹,抱松樹根而生之茯苓,具鎮靜安神作用。
2 ^' U! Z+ O+ p0 z5.39.217.77:8898茯神和茯苓相同,除補脾利水外具有較強之鎮靜、安神作用,配合五味子之斂肺滋腎,生津斂汗;一般發汗過多身體疲倦,
: Y% H" P, M" }/ D$ Q& I. Ztvb now,tvbnow,bttvb元氣缺失時,則配合五味子和補氣之黨參相配伍,亦常用於神經衰弱過度疲勞而失眠,尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配
0 r0 {& P9 Q, k1 G1 M, m/ v
合,可減輕症狀。
公仔箱論壇/ O- [3 N, ~$ Y: u9 E, M( T
冰糖銀耳湯

% v. I' x) a9 y* I7 J3 d8 u8 n公仔箱論壇材料:白木耳10
8 `/ _5 v1 r; B/ F/ ?蓮子去心20
0 A! Q" |/ Z# \: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖適量。
公仔箱論壇6 d& }' O. r) H/ O
作法:1.白木耳和蓮子泡水待軟備用。
                        
# z; _7 k/ D: \" E6 z) |7 |. q# STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.水適量燒開放入白木耳和蓮子,小火煮至蓮子爛為度,加冰糖融化即可。

" s/ F7 i- t" v& G" }6 Ctvb now,tvbnow,bttvb功效:養陰潤肺,健脾安神。適合產後心煩,口乾咽乾,食少乏力者,亦能消除疲勞。
* O: Q: U- k% c2 u" ]
坐月子食譜系列之四~紅豆薏仁紫米粥
- h: a4 u+ g2 z9 x5 y6 E" Z3 A公仔箱論壇作者:陳思廷
公仔箱論壇# n+ [4 E" m' Z' ]
 中國人有以像補像的觀念,所謂吃心補心,所有紅色的食物,在中醫裡大多都認為可以補血,紅豆和紫米當然就

+ B  {( X) X5 B! m6 Z( D5.39.217.77:8898被認為可以補血,不過更重要的是紅豆和薏仁被人為可以去濕,對於產後的身材收縮具有輔助作用。

$ n9 D& e+ o5 A! m; ~7 o4 J1 O$ N! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
5 l! t3 h4 ~9 u6 r5 g. c5.39.217.77:8898作法:
* D5 O3 b9 Y4 R" }' B# ?2 x: G# I; J
紅豆      半杯
8 K1 y( l: J. E9 X3 [將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗淨瀝乾,放入米酒中泡約三到六小時後,加入陳皮後
公仔箱論壇9 u. r6 Y4 `+ y, v' C
薏仁      半杯
4 @: Y3 O) {; M(連同泡過的米酒),放進電鍋中蒸一小時,取出加入紅糖後,在放進去蒸半小時。坐月子的時候
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( N0 i  H; j0 \4 d2 o
紫米      一大匙
. g$ |5 E% Z4 _$ h$ w" Y- K! b一定要趁熱吃這道點心。比較虛弱體質的產婦還可以加入龍眼乾,不過龍眼乾不好消化,只取其汁

! ]' g; z; \" z& R/ ?1 u1 u糯米      一大匙
  c7 a3 u& S/ W公仔箱論壇,不食其渣。
tvb now,tvbnow,bttvb5 o, H) ~) j! o8 A7 O5 N- F
米酒      五瓶
0 r7 U0 g$ N' l; g! f& [tvb now,tvbnow,bttvb陳皮      兩片
0 z  m2 e: i4 e" S* E* R3 m" v
紅糖      半杯
% \& }) O9 A3 D5 T( W
坐月子食譜系列之七~麻油乾煎生蠔

7 U( e+ v! ?" Vtvb now,tvbnow,bttvb作者:陳思廷

/ S/ t* J' q9 A+ v7 V4 h 生蠔富含蛋白質及具有傷口復原作用的鋅元素,中醫藥膳更有生蠔具有「利奶」作用,對於產婦的營養及泌乳所需的養
公仔箱論壇! O' v6 B* N, W  v* E' ~
分也很有幫助,以麻油乾煎生蠔,也很美味,只要產婦不要有對海鮮過敏的問題就可以食用。

8 e, L' D, k# f) S+ G5 J公仔箱論壇材料:
, F  m7 i/ @( Q) W5.39.217.77:8898作法:
  g* \3 o. ~  @* t0 ~
生蠔  半斤(選肥厚的)公仔箱論壇4 `% N7 ]: E! K9 x# d; A) z; D
將新鮮生蠔加入一大匙鹽,輕輕揉洗,不要把生蠔洗到出漿,再以清水洗乾淨後瀝乾,灑入

  R/ k) {/ v  r) }1 |. R5.39.217.77:8898蕃薯粉   兩大匙5.39.217.77:88981 N/ Y: {- Z$ b; I2 k
蕃薯粉,以篩子將多餘沒有黏到生蠔上的蕃薯粉打掉,鍋子裡放進兩大匙麻油後,加入薑母片以小

5 v6 h; Q; g) T鹽     一大匙6 |( ^- Z/ f1 |
火爆到薑母呈金黃色後,將生蠔放入油鍋中煎炒至熟透時淋上米酒,即可熄火食用。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 P& b; ]$ e$ M% t
黑麻油   兩大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 X, c  l9 C( x  f: L
薑母片    七片
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R& `" E/ y3 P9 a6 H4 T- q, k; j; z0 e
米酒    三大匙
5.39.217.77:88988 i* ]% e9 L2 v; a' e6 U: ]2 b
臘八粥

6 P$ I0 W* H' U! l. q材料:圓糯米 200
. F% w$ Y& M& a% @紅豆 100
- O% s4 S3 m% v% B9 q公仔箱論壇薏仁 100
2 \* `: ~" O2 f; \# w- {3 Q紅棗 10
1 q# q2 n" l4 D/ n; H8 o# E公仔箱論壇松子 2/15.39.217.77:88983 X+ f/ j' ?& s3 U
2大匙
tvb now,tvbnow,bttvb1 z. @1 b# _% i6 {$ s2 G
作法:1.紅豆薏仁洗淨泡水2小時
                        
& m& x# z% D! V# Y! Z- ^$ i2.紅棗薏仁先加水12杯煮30~40分鐘,然後加糯米.紅棗煮15分鐘,之後加松子再滾2分鐘後,用糖調味即可

' T' j: S* d6 y1 f2 G* J1 t功效:補充體力及必要營養
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W% G, H4 G; W: L9 W6 Y
南瓜炒肉絲
5.39.217.77:8898; b" R% O7 N; Y
材料:南瓜、豬肉絲、薑片
' b) R  L$ V) K. M
作法:1.南瓜洗淨去皮去子,切成塊狀,備用。肉絲用醬油醃10分鐘。
                        
& N( U  P# C8 Y- t% D: m2.沙拉油爆香薑片,放入肉絲及鹽略炒1分鐘,再加入南瓜炒2分鐘加水蓋上鍋蓋,以小火悶煮10分鐘即可。

8 m: e  H7 d6 I8 I白汁牛肉

% h' h/ T# x. g0 j: F+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:牛肉、馬鈴薯、薑片、沙拉油、蔥。

# w& Z# Q% o! ^3 }1 h3 w. X公仔箱論壇調味料:鹽、味精、酒少許。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C+ }; J6 \! W8 i0 }
作法:1.牛肉洗淨切方塊,用滾水先燙煮一分鐘撈起。
                        
2 K3 g, i" U& M! z2.馬鈴薯去皮,切方塊洗淨。
                        
, _; V+ c* K; z  x' ?公仔箱論壇3.先放蔥薑炒香,再放牛肉翻炒3分鐘後,加水、調味料、馬鈴薯,用小火續煮20-30分鐘後,即可盛食。

( X% K( m; @2 Y金針魚湯

3 L6 s2 W  l; V* l/ L9 K. Y公仔箱論壇材料:乾金針、虱目魚、薑汁。

: V! K  `: C" K) }% v8 E  z" htvb now,tvbnow,bttvb調味料:鹽、味精、酒少許、白醋。

. x  Z9 r* }: Stvb now,tvbnow,bttvb作法:1.乾金針打結後泡冷水備用。tvb now,tvbnow,bttvb* }) O2 W3 l) V9 W. ^: e: z" a9 d0 p: |
虱目魚去鱗、內臟後洗淨,每條魚切成四段。
                        ) }4 ^& M3 c$ W. K
2.將虱目魚、金針、薑、酒、味精、鹽、同時放入鍋中,加水用慢火燉煮半小時即可。食用前灑入1大匙白醋味道更鮮美。

) W- q+ Y. B3 S% e公仔箱論壇花菜肉餅

$ z% A  D' v- R3 Y( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:青花菜、瘦豬絞肉、麵包粉、蛋白少許。

- i( ~6 y4 t' d0 N7 t/ G+ M# ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:醬油、麻油、胡椒粉。

0 ~( x$ _0 M4 e( L公仔箱論壇作法:1.青花菜以滾水川燙後,置冰水沖涼,剁碎。
                        
' v$ @% P4 H" H6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將碎青花菜與瘦豬絞肉攪拌均勻,再加入麵包粉、蛋白、調味料,拌云,揉成圓餅狀。
                        
6 ?" ?1 I2 M/ n8 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.置入烤箱160c20分鐘即可

作者: kho0506    時間: 2011-2-19 03:30 AM

真可惜.我已錯過了坐月時間.不過可以存起來.留給有需要的親友.真的很有用啊!謝謝..........................




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