標題:
[健康資訊]
喝水日程表
[打印本頁]
作者:
aa00
時間:
2011-1-31 07:49 PM
標題:
喝水日程表
據英國廣播公司報導，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
tvb now,tvbnow,bttvb& ~+ [: G9 s5 O# F! j
- I9 _" r( w$ [" L
% ]' O7 g: s7 O0 d公仔箱論壇
0 X3 u$ R, @: D6 q公仔箱論壇
9 m7 }0 M9 B1 Y5 j3 f7 [/ H
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。
公仔箱論壇4 |2 r, A" Q1 B& w8 J
- ]9 @# X4 x- x7 B2 B
如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。
! D, h$ q2 g% `" ~2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?* O# y8 Q, i/ g& q$ {; H% J3 R
基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
9 N5 C% `& K0 A2 C l公仔箱論壇
4 v) v7 h' a( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 ?( s9 Q& I' D' L/ T, K
7 D2 T# d F2 I; V% n6 Q5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~/ w, W8 K5 n! a( W* T1 w' B8 d% l. X
$ |$ n3 N# o5 V# P, }- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。
公仔箱論壇( z5 o% }# d/ n D
/ `' c& a4 P, d- I5.39.217.77:8898
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
3 G; B1 n' V# r) A7 t
tvb now,tvbnow,bttvb! l- E$ t7 v5 k9 Y* r# }- C7 J
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
+ {" c2 B3 G/ o6 E) l" _% d
. T, p+ h: F7 t; V0 S* o l% I7 D/ I
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
! s& P9 g) ?! q1 ~6 s8 m1 G5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb8 {! H5 \3 z4 ]3 L
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
' k" F% j& d& w" Y$ q
v3 Q1 b8 H1 A! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」，提供給您以作參考。
作者:
irene6889
時間:
2011-2-7 01:21 AM
Thanks for your sharing
作者:
simon980168
時間:
2011-2-8 12:13 AM
你漏左D野喎~~
* r/ f. t8 M+ C
2 V3 V& J2 C2 { e+ X+ g
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8 a+ D% c4 x9 K5 r, N9 X- e5 p# f5.39.217.77:8898
\0 y6 s7 A" ~: r, N9 T. G' D5.39.217.77:8898
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
* G+ ?& {" Q# b: u6 @
( s& m! M+ p- R0 z6 ^9 A: p( R* H1 s
11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
& h9 P; f7 V9 ~2 l! B
1 o R2 ~: P: E: w) _- m+ W9 X' L
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
- }8 [/ f9 I) P5 F2 l* ~( o0 Otvb now,tvbnow,bttvb
1 D( g E+ w# C9 {: u
tvb now,tvbnow,bttvb& u# N% ^1 t+ L! @1 a# H
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
/ a3 e4 P7 ?5 A5.39.217.77:8898
0 C. g+ A/ P' i3 `* X公仔箱論壇
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
公仔箱論壇$ E) @3 C" u2 ]. r, @& O9 J6 S9 A
tvb now,tvbnow,bttvb7 U5 O3 s# e+ i, O2 W7 [
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
