! X: w0 k, o$ g0 c( Z! ? 我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ I: F* Q) `( W0 A" S
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这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 8 e: H; f; t+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 a, K z/ R M6 K公仔箱論壇 饮食小窍门： 4 K' C8 u. j" C, {3 v ' n/ ]5 f1 ^0 a0 `/ y4 @) x+ e$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 * p4 b. A! s# h% i7 r% s- w
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莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 4 Z6 y. h4 o& P9 a" |2 }5.39.217.77:8898- g, {+ a3 u: q* y$ w
小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。作者: gemini338 時間: 2007-8-1 11:52 PM
洋葱和生姜 ?? / f' J1 ?1 g5 K$ V) k第 1 次聽, 試試先~~作者: chestnut 時間: 2007-8-2 04:29 AM
really.......never heard it b4!!! let me try!!! Thank you!!!作者: vane_henry 時間: 2007-8-8 09:50 PM
THANKS FOR SHARING!作者: sandy3061 時間: 2007-8-15 01:56 PM
really 5.39.217.77:8898 j. W% ~2 ?# i; z# a& j0 u" t
but i also heard that lavender also such a good choice. + N) X( e. c. p6 |" ~% Z) PIs it作者: joisecc 時間: 2007-8-17 12:11 AM
..................can't believe~i think onion is gonna keep me awake
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