標題:
[健康資訊]
注意生理警訊
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作者:
agogogogo
時間:
2011-1-26 04:45 PM
標題:
注意生理警訊
身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健
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康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從
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來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長 一兩 顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青
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春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於
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勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板
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光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破
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裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察
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出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己
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夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強
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烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身
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體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
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才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣
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才能健康又快樂。
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